84 Statistiche sulla maratona che ogni corridore dovrebbe conoscere

I traguardi della maratona rappresentano solo il 12% circa dei risultati di gara globali, ma il completamento di una maratona è ancora un obiettivo da non perdere per molti corridori. Immagine: David Wood / EyeEm / EyeEm / GettyImages

Sia i corridori che gli spettatori sarebbero probabilmente d’accordo che non c’è niente come il giorno della gara in una maratona di alto profilo. Le strade sono gremite di corridori in salopette a perdita d’occhio e l’aria ronza per l’eccitazione nervosa.

Ma alla luce della pandemia di coronavirus, le maratone sono cambiate: molti corridori stanno completando le gare virtualmente mentre alcune maratone sono state ritardate o annullate completamente, secondo Running USA. Dopo quasi un anno di poche gare, alcune delle più grandi maratone statunitensi, come la maratona di Boston e la maratona di New York City, stanno ora pianificando di tornare agli eventi di persona nel 2021.

Mentre aspetti che il mondo delle corse torni a qualcosa di più vicino alla normalità, rispolvera queste interessanti statistiche e fatti sulla maratona, come i dati demografici dei corridori negli Stati Uniti e dei vincitori storici della maratona. Alcuni dei benefici per la salute della maratona possono persino convincere i principianti a provare questa distanza.

La maggior parte delle maratone in genere classifica i corridori in gruppi femminili o maschili, motivo per cui usiamo i termini “donne” e “uomini” di seguito.

Statistiche globali sulla maratona

Ti stai chiedendo la popolarità della maratona nel mondo? Circa 1,1 milioni di corridori completano una maratona ogni anno, che rappresenta circa lo 0,01% della popolazione mondiale, secondo l’International Institute for Race Medicine (IIRM). Ma per quanto riguarda la velocità, l’Europa ospita alcuni dei maratoneti più veloci del mondo.

• Le maratone hanno rappresentato solo il 12% dei risultati di gara globali nel 2018, secondo l’IIRM.
  • Questo è il 25% dei risultati di gara nel 2000.
• Secondo l’IIRM, i paesi con i tempi medi di maratona più veloci sono:
  1. Spagna: 3 ore e 53 minuti
  2. Svizzera: 3 ore e 55 minuti
  3. Portogallo: 3 ore e 59 minuti
  4. Ucraina: 3 ore e 59 minuti
  5. Norvegia: 4 ore e 1 minuto
• I paesi con la più alta percentuale di corridori che completano le maratone, secondo l’IIRM, sono:
  1. Germania: 40%
  2. Spagna: 38%
  3. Paesi Bassi: 25%
  4. Irlanda: 23%
  5. Francia: 20%
• Le Abbott World Marathon Majors sono considerate le maratone più prestigiose al mondo.

Vincitori 2019 della Abbott World Marathon Majors

Città

Vincitore 2019 (uomini)

2019 Winning Time (uomini)

Vincitore 2019 (donne)

Tempo di vittoria 2019 (donne)

Fonte: Abbott World Marathon Majors

Fatti della maratona di Londra

• Ogni anno circa 45.000 corridori completano la maratona di Londra.
• Circa 750.000 spettatori li acclamano ogni anno.
• Il premio per aver vinto la divisione corse d’élite della Maratona di Londra è di $ 30.000.
• Il premio per aver vinto la divisione sedia a rotelle della Maratona di Londra è di $ 20.000.
• I corridori della maratona di Londra hanno raccolto più di 91 milioni di dollari in beneficenza nel 2019.

Record del percorso della maratona di Londra

Divisione

Corridore

Tempo

Anno

Fonte: Maratona di Londra

Statistiche sulla maratona negli Stati Uniti

Sebbene ci siano più di 1.000 maratone negli Stati Uniti ogni anno, solo una piccola parte delle persone nel paese effettivamente completa la gara.

• Nel 2016, ci sono state 1.100 maratone negli Stati Uniti, secondo Running USA.
• Meno dell’1% della popolazione statunitense ha completato una maratona, secondo RunRepeat.
• Secondo RunRepeat, per entrare nell’1% dei migliori maratoneti negli Stati Uniti, dovresti finire più velocemente di 2 ore e 49 minuti.
• Per piazzarti tra il 10% dei migliori maratoneti negli Stati Uniti, dovresti finire più velocemente di 3 ore e 24 minuti.
• I corridori di questi stati hanno i tempi di arrivo più veloci:
  • Massachusetts: 4 ore, 4 minuti e 20 secondi
  • Washington: 4 ore, 18 minuti e 9 secondi
  • Indiana: 4 ore, 18 minuti e 57 secondi
• I corridori dei seguenti stati hanno i tempi di arrivo più lenti:
  • Alaska: 5 ore, 30 minuti e 15 secondi
  • Florida: 5 ore, 33 minuti e 19 secondi
  • Hawaii: 6 ore, 16 minuti e 6 secondi
• Questi stati hanno la più alta percentuale di maratoneti:
  • New York: 13,81%
  • California: 12. 38%
  • Illinois: 7,85%
• Questi stati hanno la percentuale più bassa di maratoneti:
  • Idaho: 0,15%
  • Wyoming: 0,10%
  • Alaska: 0,10%

Le migliori maratone negli Stati Uniti

Gara

Finali 2019

Fonte: Running USA

Statistiche della maratona di Chicago

Non solo la maratona di Chicago guida i corridori attraverso 29 diversi quartieri, è una grande gara per la prima volta, grazie al percorso generalmente piatto e veloce.

• I premi per le divisioni aperte maschili e femminili, secondo la maratona di Chicago, sono:
  • 1 °: $ 100.000
  • 2 °: $ 75.000
  • 3 °: $ 50.000
  • 4 °: $ 30.000
  • 5 °: $ 25.000
• L’età media dei corridori maschi nella maratona di Chicago è di circa 41 anni.
• L’età media delle runners donne è di circa 38 anni.
• La gara del 2019 ha avuto circa 45.786 corridori.
• I corridori hanno raccolto circa 27,1 milioni di dollari in beneficenza nel 2019.

Record del percorso della maratona di Chicago

Divisione

Corridore

Tempo

Anno

Fonte: maratona di Chicago

Statistiche della maratona per età

Più giovane non significa necessariamente più veloce nella maratona. In generale, i corridori di mezza età tendono a finire le maratone più rapidamente.

• Il maratoneta medio ha circa 40 anni, secondo l’IIRM.
• I corridori di età superiore ai 70 anni sono i maratoneti più lenti.
• I corridori nella fascia di età compresa tra i 30 ei 50 anni sono i più veloci.
• Fauja Singh, che ha corso la maratona di Toronto nel 2011 a 100 anni, è la persona più anziana ad aver mai completato la distanza, secondo l’Associated Press.
• Secondo Meteor Run, una piattaforma di statistiche sulla corsa, questi sono i tempi di arrivo della maratona che dovresti correre per posizionarti al vertice di ogni fascia di età:

Età

Femmina

Maschio

Fonte: Meteor Run

Qual è l’età migliore per correre una maratona?

Non esiste un’età ideale per correre una maratona e il tuo tempo finale dipenderà da una varietà di fattori (non solo dalla tua età). Ma le donne tendono a dare il meglio a circa 32 anni, mentre gli uomini generalmente ottengono i loro tempi migliori intorno ai 34 anni, secondo uno studio International Journal of Environmental Research and Public Health del giugno 2019.

Statistiche della maratona per sesso

Gli uomini tendono ad essere maratoneti più veloci delle donne ma, nel complesso, le donne stanno diventando più veloci ogni anno, mentre il tempo medio di arrivo degli uomini è rallentato, secondo l’IIRM. Anche la partecipazione alle gare sta crescendo più velocemente tra le donne rispetto agli uomini, secondo RunRepeat.

• Circa il 30% dei partecipanti alla maratona globale sono donne.
• Tra il 2008 e il 2018, la partecipazione alla maratona femminile è aumentata del 56,83%, mentre quella degli uomini è aumentata del 46,91%, secondo RunRepeat.
• 196.586 dei 443.878 partecipanti alla maratona totali negli Stati Uniti nel 2018 erano donne.
• Il tempo medio di arrivo della maratona maschile è di circa 4 ore e 15 minuti, secondo l’IIRM.
• Il ritmo medio della maratona maschile è di circa 10 minuti e 20 secondi per miglio.
• Il 67,9% dei corridori maschi ha completato almeno una maratona.
• Il tempo medio di arrivo della maratona femminile è di circa 4 ore e 45 minuti.
• Il ritmo medio della maratona femminile è di circa 11 minuti e 41 secondi per miglio.
• Il 53,9% delle runners donne ha completato almeno una maratona.
• Il gruppo più numeroso di partecipanti alla maratona femminile, il 31,5%, è nella fascia di età compresa tra i 30 ei 39 anni, secondo Meteor Run.
• Il gruppo più numeroso di partecipanti di sesso maschile, il 29,1%, è compreso tra i 40 ei 49 anni.

Statistiche sul tempo di arrivo della maratona

A livello globale, il tempo medio della maratona è di poco più di 4 ore – ed è rallentato negli ultimi dieci anni, secondo l’IIRM.

• In tutto il mondo, il tempo medio della maratona è di circa 4 ore e 21 minuti, secondo Asics.
• Il ritmo medio della maratona è di circa 9 minuti e 57 secondi per miglio (o 6 minuti, 11 secondi per chilometro). Quindi, qualsiasi cosa più veloce di quella media è generalmente considerata un buon ritmo per una maratona.
• Per Meteor Run, questi sono i tempi medi che dovresti battere per vincere una maratona:
  • Donne: 2 ore, 50 minuti, 5 secondi
  • Uomini: 2 ore e 26 minuti

Qualcuno ha rotto una maratona di 2 ore?

Eliud Kipchoge ha corso la maratona più veloce di sempre nel 2019 in 1 ora, 59 minuti e 40 secondi, secondo ESPN. Tuttavia, questo non conta come record ufficiale, poiché il percorso non rispettava i regolamenti della maratona.

Per avere un’idea di come si colloca la tua maratona rispetto alla media globale, usa il grafico qui sotto per vedere la percentuale di persone che finiscono in tempi diversi.

Proporzione dei tempi medi di arrivo della maratona

Tempo

Uomini

Donne

Fonte: Asics

Dai un’occhiata alla tabella dei tempi di 5K, 10K, mezza maratona e maratona di seguito per stimare il tuo ritmo di gara.

Credito immagine: morefit.eu Creative

Statistiche della maratona professionale

I maratoneti d’élite completano la gara in meno di 3 ore.

• Eliud Kipchoge ha stabilito il record mondiale della maratona maschile nel 2018 a Berlino con il miglior tempo al mondo di 2 ore, 1 minuto e 39 secondi, secondo World Athletics.
  • Kenenisa Bekele ha stabilito il secondo record nel 2019 a Berlino, finendo in 2 ore, 1 minuto e 41 secondi.
  • Birhanu Legese ha stabilito il record del terzo posto nel 2019 a Berlino, finendo in 2 ore, 2 minuti e 48 secondi.
• Brigid Kosgei ha stabilito il record mondiale della maratona femminile nel 2019 a Chicago con il miglior tempo al mondo di 2 ore, 14 minuti e 4 secondi.
  • Paula Radcliffe ha stabilito il secondo record nel 2003 a Londra, finendo in 2 ore, 15 minuti e 25 secondi.
  • Mary Jepkosgei Keitany ha stabilito il record di terzo posto nel 2017 a Londra, finendo in 2 ore, 17 minuti e 1 secondo.

Statistiche della maratona olimpica

• Per partecipare alle prove della maratona olimpica degli Stati Uniti del 2020, i corridori devono soddisfare almeno uno standard B su un corso certificato USA Track & Field (USATF) o in un evento idoneo tenuto dall’USATF.
  • Standard A maschile: 2 ore e 15 minuti
  • Standard B maschile: 2 ore e 19 minuti
  • Standard femminile A: 2 ore e 37 minuti
  • Standard B femminile: 2 ore e 45 minuti
• 260 uomini e 512 donne hanno soddisfatto gli standard di qualificazione per le prove nel 2020.
• Gli attuali record della maratona olimpica, secondo World Athletics sono:
  • Donne: 2:23:07, impostato da Tiki Galena dall’Etiopia alle Olimpiadi di Londra 2012.
  • Uomini: 2:06:32, impostato da Samuel Kamau Wanjiru dal Kenya alle Olimpiadi di Pechino 2008.

Premio in denaro della maratona

Gara

1 ° posto

2 ° posto

3 ° posto

Statistiche sui vantaggi di correre una maratona

Sebbene la corsa su lunghe distanze sia intensa, la ricerca mostra che può aiutare il tuo cuore e il tuo umore.

• Dopo 6 mesi di allenamento, i maratoneti per la prima volta avevano la pressione sanguigna più bassa e meno rigidità nelle arterie in un piccolo studio del gennaio 2020 nel Journal of the American College of Cardiology .
• Rispetto alle persone sedentarie, i maratoneti hanno mostrato meno sintomi di depressione in uno studio del novembre 2020 sul Journal of Psychiatric Research .
• La corsa potrebbe non essere così dannosa per le ginocchia come alcuni potrebbero pensare: dopo aver completato un programma di allenamento e una gara di quattro mesi, la risonanza magnetica delle ginocchia di un gruppo di nuovi maratoneti ha mostrato miglioramenti nella salute delle articolazioni, secondo un piccolo studio dell’ottobre 2019 in BMJ Open Sport and Exercise Medicine .
• Uno studio del gennaio 2017 su BMC Sports Science, Medicine and Rehabilitation ha rilevato che i maratoneti olimpici vivevano circa 4,7 anni in più rispetto all’adulto medio.
• Alcune persone temono che l’allenamento di resistenza a lungo termine, come la maratona, possa danneggiare il cuore, ma non ci sono ricerche sufficienti per confermare quanto correre sia effettivamente troppo, secondo uno studio del giugno 2012 in Mayo Clinic Proceedings .
  • C’è una media di una morte correlata ad un attacco di cuore per ogni 100.000 maratoneti.
  • Quasi il 50% di questi incidenti si verifica durante l’ultimo miglio di una maratona.

Fatti storici sulla maratona

• Puoi tracciare la prima maratona fino all’antica Grecia; tuttavia, la gara come la conosciamo oggi non è stata istituita fino al 1908, secondo World Athletics.
• La prima distanza di maratona mai corsa è stata di 26 miglia da Marathon ad Atene, in Grecia, completata da un soldato greco di nome Philippedes (a volte chiamato anche Pheidippides), secondo World Athletics.
• Le prime Olimpiadi, tenutesi ad Atene nel 1896, istituirono la maratona di 40 chilometri (circa 24,85 miglia).
• La maratona è stata quindi modificata in 26 miglia, solo per essere aumentata di 385 iarde (0,2 miglia) alle Olimpiadi di Londra del 1908 in modo che i corridori finissero di fronte alla regina Alexandra a guardare le partite.

Primati storici della maratona

• Violet Piercy è stata la prima donna riconosciuta dalla International Association of Athletics Federations a correre una maratona, che ha corso un tempo di 3 ore, 40 minuti e 22 secondi in Inghilterra nel 1926, secondo Runner’s World .
• Abebe Bikila ha vinto una medaglia d’oro alle Olimpiadi del 1960 correndo a piedi nudi attraverso Roma con un tempo di 2 ore, 15 minuti e 16 secondi, secondo World Athletics.
• Nel 1966, Roberta Gibb divenne la prima donna a correre la maratona di Boston senza un numero di gara ufficiale, secondo la maratona di Boston.
• Kathrine Switzer divenne la prima donna a correre ufficialmente la maratona di Boston nel 1967, secondo il sito web di Switzer.
• La prima volta che la divisione sedia a rotelle è stata inclusa nelle maratone è stato nel 1974 in Ohio, secondo The Accessible Planet.
  • Bob Hall ha vinto questa gara in 2 ore e 54 minuti.
• La prima maratona olimpica femminile si è svolta nel 1984 a Los Angeles, secondo Runner’s World.
• Nel 2017, Shalane Flanagan è diventata la prima donna americana a vincere la maratona di New York in 40 anni, secondo i New York Road Runners.
• Nel 2018, Desiree Linden è diventata la prima donna americana a vincere la maratona di Boston dal 1985, secondo PBS News Hour.