Puoi fare morsi di uova sous vide a casa, ma a volte le versioni acquistate in negozio vincono perché non c’è niente come la convenienza. Credito di immagine: ALLEKO/iStock/GettyImages
I morsi di uova sous vide sono una voce di menu popolare a Starbucks, ma ci sono molte varietà che puoi gustare al di fuori degli alloggi della sirena verde.
Ciò che amiamo dei bocconcini di uova è che racchiudono tutti i benefici nutrizionali delle uova, oltre a fibre, proteine e altri nutrienti extra a seconda delle aggiunte di carne e verdure che includono. I bocconcini di uova tendono anche ad essere una colazione sana con meno carboidrati e ti manterranno sazio più a lungo grazie al loro punch proteico.
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Tutto ciò significa che si inseriscono in una manciata di piani alimentari, tra cui basso contenuto di carboidrati, cheto e dieta mediterranea. Inoltre, molti marchi offrono sapori vegetariani e opzioni senza glutine. Chiaramente, sono una schiacciata per la colazione, ma sono anche uno spuntino facile e veloce.
Prova questi diversi bocconcini di uova – alcuni pieni di formaggio e verdure e alcuni con salumi – da una varietà di rivenditori.
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1. Bocconcini di uova sous vide di formaggio e pancetta di tacchino non stagionati di Trader Joe
Il commerciante Joe è saltato sul treno delle uova sous vide, e siamo così contenti che lo abbiano fatto. Credito immagine: Trader Joe’s
- Per porzione: 340 calorie, 25 grammi di grassi (15 grammi di grassi saturi), 540 milligrammi di sodio, 7 grammi di carboidrati (0 grammi di fibre, 5 grammi di zucchero, 0 grammi di zucchero aggiunto), 21 grammi di proteine
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Puoi sempre contare su Trader Joe’s per saltare su una tendenza alimentare sana e popolare – e i morsi di uova sous vide non fanno eccezione. Li troverai nella sezione dei cibi refrigerati, insieme agli altri prodotti a base di uova.
Compralo: negozi di Trader Joe; Prezzo: $3,49
2. Whole Foods Bocconcini di uova, prosciutto crudo e formaggio groviera
Visita la sezione dei cibi surgelati di PageCheck Whole Foods per trovare questi deliziosi bocconcini di uova. Credito immagine: Whole Foods Market
- Per porzione: 250 calorie, 20 grammi di grassi (12 grammi di grassi saturi), 330 milligrammi di sodio, 2 grammi di carboidrati (0 grammi di fibre, 1 grammi di zucchero, 0 grammi di zucchero aggiunto), 17 grammi di proteine
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Whole Foods Market è un altro negozio di alimentari che ha ricevuto il promemoria sul morso delle uova. Cerca però questi morsi a basso contenuto di carboidrati nella sezione dei surgelati. Se preferisci solo i bianchi d’uovo, cerca il loro sapore di basilico e feta di spinaci al bianco d’uovo.
Compralo: negozi Whole Foods; Prezzo: $2,99
3. Nellie’s Free Range Sous Vide Egg Morsi, Broccoli + Cheddar
Visita la paginaQuesto preferito per bambini è il carburante mattutino perfetto quando corri fuori dalla porta.Credito immagine: Nellies Free Range
- Per porzione: 90 calorie, 7 grammi di grassi (3,5 grammi di grassi saturi), 200 milligrammi di sodio, 1 grammo di carboidrati (0 grammi di fibre, 0 grammi di zucchero), 7 grammi di proteine
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Questo particolare sapore è particolarmente adatto alle famiglie, afferma Chris Mohr, PhD, di MohrResults.com: i suoi figli sono grandi fan. Inoltre, se la sostenibilità è importante per te, sappi che “I morsi di uova Sous Vide Free Range di Nellie sono i primi e unici bocconcini di uova certificati Humane nel paese”, afferma Mohr. Il marchio offre anche altri due gusti: bacon non stagionato + pepper jack e prosciutto crudo + svizzero.
Compralo: Acmemarkets.com; Prezzo: $3,99
4. Vital Farms Bocconcini di uova allevate al pascolo, peperoni arrostiti e mozzarella
Visita la paginaQuesti bocconcini di uova vegetariani di Vital Farms sono un piacere per la folla.Credito immagine: Target
- Per porzione: 210 calorie, 14 grammi di grassi (6 grammi di grassi saturi), 310 milligrammi di sodio, 7 grammi di carboidrati (1 grammo di fibre, 3 grammi di zucchero, 0 grammi di zucchero aggiunto), 16 grammi di proteine
Con solo peperoni arrostiti, mozzarella e ricotta, questi bocconcini di uova sono vegetariani. Vital Farms produce anche altri tre gusti: pancetta non stagionata e formaggio cheddar; prosciutto crudo, peperoni, cipolle e formaggio cheddar; e Pomodori Secchi, Basilico E Mozzarella.
Compralo: Amazon.com; Prezzo: $4,49
5. Bocconcini di funghi ai tre ponti e uova di Asiago
Visita PageThree Bridges è un’altra grande opzione per ottenere la correzione del morso delle uova. Credito immagine: Safeway
- Per porzione: 290 calorie, 21 grammi di grassi (11 grammi di grassi saturi), 310 milligrammi di sodio, 3 grammi di carboidrati (1 grammo di fibre, 1 grammo di zucchero, 0 grammi di zucchero aggiunto), 16 grammi di proteine
Questi bocconcini a forma di mini muffin includono funghi, quattro diversi tipi di formaggio e un po’ di rosmarino. Cerca gli altri quattro gusti del marchio: pancetta e formaggio non stagionati; peperone e formaggio; Salsiccia rustica. Three Bridges vende anche un boccone di albume d’uovo, chiamato Spinach & Bell Pepper Egg White Bites.
Compralo: Instacart.com; Prezzo: $3,99
6. Tre porcellini Morsi d’uovo sottovuoto, pancetta non stagionata e svizzero
Visita PageThree Little Pigs produce i suoi bocconcini di uova sous-vide in una varietà di gusti, incluso uno che contiene solo albumi.Image Credit: Target
- Perserve: 120 calorie, 9 grammi di grassi (4,5 grammi di grassi saturi), 170 milligrammi di sodio, grammi di carboidrati (0 grammi di fibre, 0 grammi di zucchero), 8 grammi di proteine
Importante da tenere a mente: una porzione di bocconcini di uovo di Three Little Pigs è solo un singolo uovo, mentre la maggior parte delle altre marche sono per due bocconcini di uova. Il marchio produce una manciata di altri deliziosi sapori, tra cui salsiccia per colazione e formaggio cheddar, spinaci e feta, funghi e svizzera, prosciutto e gruviera. Puoi anche provare la loro versione con albume d’uovo: Bocconcini di albumi con broccoli e parmigiano.
Compralo: Amazon.com; Prezzo: $ 1,99
7. Life Cuisine Bocconcini d’uovo, albume di pomodoro e spinaci
Visita la pagina Questi leggeri morsi di albume di Life Cuisine forniscono 15 grammi di proteine per porzione. Credito immagine: Target
- Per porzione: 190 calorie, 9 grammi di grassi (5 grammi di grassi saturi), 610 milligrammi di sodio, 12 grammi di carboidrati (0 grammi di fibre, 1 grammo di zucchero, 0 grammi di zucchero aggiunto), 15 grammi di proteine
Life Cuisine fa i suoi morsi d’uovo con gli albumi, mentre altri marchi sembrano usare principalmente uova intere. Di conseguenza, questi bocconcini al pomodoro e agli spinaci hanno meno calorie ma offrono comunque ben 15 grammi di proteine per due bocconi. Potrebbe piacerti anche la varietà di bacon di tacchino non stagionato e formaggio cheddar bianco invecchiato.
Compralo: Target.com; Prezzo: $3,79
8. Hormel Black Label Bocconcini di uova al forno, uova, salsiccia di chorizo e 3 formaggi
Visita PageHai voglia di un po’ di chorizo con i tuoi bocconcini di uova? Hormel Black Label ti ha coperto.Credito immagine: Walmart
- Per porzione: 250 calorie, 19 grammi di grassi (9 grammi di grassi saturi), 580 milligrammi di sodio, 6 grammi di carboidrati (0 grammi di fibre, 3 grammi di zucchero, 0 grammi di zucchero aggiunto), 14 grammi di proteine
Questi bocconcini di uova sous vide ottengono un sapore speciale dall’aggiunta di chorizo, e questo particolare sapore ha anche la minor quantità di sodio. Se il chorizo non fa per te, Hormel fa altri due gusti: pancetta e 3 formaggi e salsiccia, pancetta e 3 formaggi.
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