6 segni che potresti avere un’apnea del sonno

Il russare può essere più che fastidioso per un partner – può anche essere un segno che hai sonno apnea.image credito: Prostock-Studio / iStock / GettyImages Il russare è abbastanza comune, con quasi la metà degli adulti che lo fa occasionalmente, per Johns Hopkins Medicine. Ma se hai visto il legno regolarmente e rumorosamente, e sembri sempre svegliarti stanco, potresti avere un’apnea del sonno. Video del giorno L’apnea del sonno è un disturbo del sonno contrassegnato dalla respirazione che si ferma e inizia ripetutamente, e può avere effetti seri sulla salute. Ci sono tre tipi principali, secondo la clinica Mayo: Annuncio pubblicitario Apnea ostruttiva del sonno, La forma più comune, succede quando i muscoli della gola si rilassano durante il sonno. Apnea del sonno centrale sorge quando il tuo cervello non invia i segnali adeguati ai muscoli che controllano la respirazione. ​Sindrome da apnea notturna complessa​ si verifica quando qualcuno ha una combinazione di apnea notturna ostruttiva e centrale (chiamata anche apnea centrale del sonno emergente dal trattamento). Le persone di tutte le età, compresi i bambini e i bambini, possono avere un’apnea del sonno, anche se è più comune negli anziani. Nel complesso, un quarto di persone assegnato a maschio alla nascita (AMAB) e circa il 10% delle persone assegnate alla nascita (AFAB) sono influenzate dal disturbo, secondo la Cleveland Clinic. Annuncio pubblicitario Qui ci sono sette sintomi dell’apnea del sonno a cui guardare, che è particolarmente importante se si dispone di uno o più dei fattori di rischio collegati alla condizione. Fattori di rischio per l’apnea del sonno Secondo Stephanie M. Stahl, MD, direttore del programma di comunicazione della medicina del sonno presso l’Indiana University Health, questi includono: Avere un indice di massa corporea superiore a 30 Essere più vecchio di 50 Avere altri familiari con apnea del sonno Avere pressione alta Avere una grande circonferenza del collo (superiore a 16 pollici nelle persone AFAB e 17 pollici nelle persone AMAB) 1. russare con pause nella respirazione durante il sonno Le pause nella respirazione durante il sonno e il russare rumoroso sono i primi due sintomi dell’apnea del sonno. Se il tuo partner o qualcun altro avvisa che tu russchi rumorosamente o smetti di respirare nel sonno, potresti avere un’apnea del sonno. “Forte, frequente russare o pause testimoniate nella respirazione dovrebbero aumentare elevate preoccupazioni per l’apnea ostruttiva del sonno”, dice il Dr. Stahl. Annuncio pubblicitario Secondo la Mayo Clinic, con un’apnea ostruttiva del sonno, il russare è di solito più forte quando dormi sulla schiena e silenzioso quando dormi dalla tua parte. Pur non tutti russare è un segno di apnea del sonno, russare rumoroso e dirompente accompagnato da pause nella tua respirazione sono una ragione per parlare con il medico. 2. Svegliarsi improvvisamente e sentirsi come se fossi soffocando o ansimando Con l’apnea del sonno, i muscoli della gola si rilassano più di quanto dovrebbero e bloccano le vostre vie aeree, per il Texas Heart Institute. Quando le vostre vie aeree si bloccano, la respirazione si ferma o si ferma del tutto. E la reazione naturale del tuo corpo è svegliarti improvvisamente, il che porta a sentirsi come se fossi soffocando o ansimando. Annuncio pubblicitario 3. Sentirsi molto stanco Un altro segno di apnea del sonno è un sonno irrequieto. Potresti sentirti stanco anche dopo una notte completa a letto perché l’apnea del sonno ti sta causando svegliarti costantemente (anche se non ti ricordi di farlo) o ti mantenerti da dormire profondamente come dovresti. E non avere abbastanza sonno ha effetti a lungo e a breve termine. Secondo una recensione di maggio 2017 in natura e scienza del sonno , gli effetti a breve termine del sonno interrotto includono: Sofferenza emotiva Problemi di prestazione relativi all’attenzione dell’attenzione, della memoria e del processo decisionale Stress cronico Disturbi dell’umore, come la depressione e l’ansia Mentre gli effetti a lungo termine includono un aumento del rischio di: Alta pressione sanguigna Obesità Diabete di tipo 2 Cancro 4. Uminazione frequente notturna È normale urinare da uno a due volte a notte, ma le persone con un’apnea del sonno non trattata possono fare fino a sei o più viaggi in bagno a notte, secondo l’American Sleep Apnea Association. Ciò accade perché le Airways si chiudono, innescando reazioni fisiche come una caduta di livelli di ossigeno, frequenza cardiaca e costrizione dei vasi sanguigni nei polmoni. Fondamentalmente, il tuo corpo entra in modalità panico e rilascia un sovraccarico di fluido, che ti manda in bagno tutta la notte. 5. Mal di testa mattutina I mal di testa mattutina sono uno dei sintomi di apnea del sonno meno comuni, ma ancora qualcosa per tenere d’occhio. Ricercatori di un recinto di settembre 2014 in ceflasori stimato che dal 12 al 18 percento delle persone di mezza età con apnea ostruttiva dell’Apnea sperimentare mal di testa mattutina. (Circa il 5 all’8% delle persone nella popolazione generale ha avuto teste Achy nel A.M.) La causa esatta del mal di testa del mattino relativo all’apnea del sonno è sconosciuta, ma può essere collegata ad avere più istanze di respirazione in pausa mentre dormi, secondo uno studio del 2020 gennaio in scienze del cervello . 6. Perdita di memoria C’è un collegamento tra apnea del sonno e perdita di memoria. Uno studio di maggio 2015 in neurologia ha scoperto che le persone anziane con l’apnea del sonno avevano una leggera compromissione cognitiva una media di 10 anni prima di quelli senza la condizione. Se tu o una persona amata sperimentando altri segni di apnea del sonno insieme a problemi di memoria, è importante far sapere al tuo medico. Quali sono gli effetti dell’apnea del sonno? Secondo il Dr. Stahl, alcuni potenziali effetti avversi legati all’apnea notturna includono: Un aumento del rischio di ictus e infarto Battito cardiaco irregolare Alta pressione sanguigna Diabete Cancro Incidenti per veicoli a motore (a causa della sonnolenza) Demenza Quando vedere un dottore “Se hai sintomi di apnea ostruttiva del sonno o se hai fattori di rischio per questa condizione, dovresti vedere il tuo medico per ulteriori valutazioni,” dice Dr. Stahl. Il medico determinerà se hai un’apnea del sonno utilizzando uno studio del sonno che può essere fatto a casa o in un laboratorio di sonno da parte di un professionista qualificato. Lo studio del sonno monitora e registra le funzioni corporee come attività cerebrale, movimenti degli occhi, frequenza cardiaca e attività di respirazione. “Durante uno studio del sonno, il numero di volte all’ora che qualcuno smette di respirare o quasi la respirazione è valutata,” dice Dr. Stahl. E se ci sono più di cinque pause o mezzi preziosi nella respirazione all’ora, riceverai una diagnosi di apnea del sonno. Esistono diverse opzioni di trattamento per l’apnea del sonno ostruttivo, compresa la perdita di peso e i dispositivi orali, dice il Dr. Stahl, ma la più comune ed efficace è la terapia PAP) positiva delle vie aeree (PAP), che aiuta a aprire le vie aeree superiori durante il sonno tramite aria pressurizzata. Annuncio pubblicitario