Il reflusso acido può farti inghiottire più aria, il che può portare a eruttazioni eccessive. Immagine: Jay Yuno / E + / GettyImages
Quindi, hai appena buttato giù una birra di troppo, preso il caffè del mattino o deciso di provarlo e hai appena ordinato una pizza da asporto unta. (La settimana è stata dura.) E ora hai un’indigestione, i cui sintomi includono gonfiore, bruciore ed eruttazione.
Aspetta: forse nessuna di queste cose è accaduta, lasciandoti completamente confuso. Non hai solo mangiato un pasto abbondante, piccante o grasso, ma stai ancora eruttando molto, più di quanto sembra normale.
Si scopre che ci sono diversi motivi non alimentari dietro un rutto. Ecco cosa potrebbe succedere.
1. Stai accelerando i pasti
Questo non riguarda il cibo che stai mangiando, ma come lo stai mangiando.
“L’eruttazione è un segno che stai ingoiando aria”, dice Monica Borkar, MD, gastroenterologa della NorthShore University HealthSystem a Glenview, Illinois. Se stai mangiando velocemente e non ti fermi tra un morso e l’altro, potresti consumare più aria con il tuo pasto di quanto la tua pancia sia a suo agio.
Rutti i rutti: pianificare pasti più piccoli e più frequenti e rallentare durante il pasto ti aiuterà a sentirti meno incline al rutto in seguito, dice il dott. Borkar.
2. Hai reflusso acido
Quel bruciore rivelatore al petto o alla gola potrebbe indicare un reflusso acido. Nel tentativo di lavare via la bruciatura, potresti iniziare a deglutire di più, qualcosa che aumenta l’assunzione di aria e può portare a eruttazioni eccessive, secondo la Mayo Clinic.
Rutti i rutti: parla con il tuo medico del reflusso o del bruciore di stomaco. Nel frattempo, alcuni cambiamenti nello stile di vita possono aiutare, tra cui smettere di fumare, perdere peso e smettere di mangiare almeno due ore prima di andare a letto, consiglia l’American College of Gastroenterology.
3. È il tuo farmaco
L’indigestione è un effetto collaterale comune di farmaci come antibiotici e FANS (antinfiammatori come l’ibuprofene o l’aspirina), secondo il National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK).
Rutti i rutti: un rutto eccessivo potrebbe non essere un motivo sufficiente per evitare di prendere questi farmaci necessari, quindi parla con il tuo medico se sai che questi farmaci tendono a liberarti dell’intestino.
4. È ansia
Quando sei stressato o ansioso, potresti battere nervosamente il piede, far roteare i capelli o avere problemi a dormire la notte. Potresti anche aspirare inconsciamente più aria, dice il dottor Borkar. E questo può tradursi in eruttare di più.
C’è anche un tipo di eruttazione chiamato eruttazione sopragastrica, che si verifica quando rutti ripetutamente per un certo periodo di tempo, osserva UCLA Health. È considerato un comportamento appreso, quindi potrebbe essere necessario un trattamento per rompere l’abitudine.
Ruttare: se scopri che lo stress innesca episodi di eruttazione, il primo passo per affrontarlo è semplicemente essere consapevoli della connessione. Il prossimo potrebbe essere trovare modi sani per ridurre lo stress o l’ansia, come lo yoga o la meditazione. E considera di cercare un terapista specializzato in ansia.
5. I tuoi pantaloni sono troppo stretti
“Indossare pantaloni o leggings attillati può causare reflusso e questo, a sua volta, può causare o peggiorare l’eruttazione”, afferma il dott. Borkar.
Fai i rutti: se noti che questo accade dopo un pasto, vai avanti e sbottonati i pantaloni in stile Ringraziamento: se sei WFH, nessuno lo saprà.
6. È una bandiera rossa
Se stai eruttando più del normale o sta influenzando la tua vita quotidiana (ciao, chiamate Zoom imbarazzanti), allora dovresti farti controllare, specialmente se i sintomi persistono per due settimane, dice il NIDDK. Potrebbe essere un problema con la tua cistifellea, sindrome dell’intestino irritabile o un’ulcera, tra le altre condizioni.
Il problema delle condizioni di salute è che di solito ci sono altri sintomi di accompagnamento a cui prestare attenzione per trovare quell’indizio in cui si verifica un problema. Se hai anche vomito sanguinante, difficoltà a deglutire o stai perdendo peso, chiama il medico al più presto.
Rutti i rutti: il dottor Borkar dice che l’assunzione di antiacidi come Pepto-Bismol o Gas-X può aiutare ad alleviare i rutti legati al reflusso o all’indigestione. Tuttavia, “se i sintomi sono nuovi, non stanno migliorando o stanno peggiorando”, parlane con il tuo medico. Potrebbe volerti valutare le condizioni gastrointestinali o suggerire modifiche allo stile di vita per ridurre l’eruttazione.