Se continui ad avere carie, potresti voler dare un’occhiata ai cibi che stai mangiando. Credito immagine: LightFieldStudios/iStock/GettyImages
Quando si tratta di igiene dentale, porti sempre con te il tuo A-game: sei un filo interdentale impeccabile e uno spazzolino brillante. Ed è per questo che probabilmente sei anche tu perplesso, perché continui ad avere carie. Quindi cosa dà?
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Mi dispiace dirtelo, ma spazzolino e filo interdentale sono solo una parte della battaglia contro le carie. Sì, anche con un solido regime di salute orale, è ancora possibile sviluppare problemi dentali come la carie.
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Prima di vomitare le mani e gettare lo spazzolino nella spazzatura, cerchiamo di essere chiari: le corrette abitudini di igiene orale sono essenziali per denti e gengive sani. E sono particolarmente importanti per le persone che sono soggette a carie. Quindi, continua a lavarti i denti due volte al giorno e ad usare regolarmente il filo interdentale.
Con questo in mente, abbiamo parlato con il dentista David Mitola, DDS, portavoce della New York State Dental Association, per capire perché possono verificarsi carie anche quando ti prendi cura dei tuoi denti e cosa puoi fare per ridurre il rischio.
1. È la tua genetica
Se le carie sono in famiglia, potresti chiederti se il tuo DNA ha qualcosa a che fare con i tuoi problemi dentali. Quindi, puoi nascere con i denti guasti? La risposta è sì, in una certa misura.
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Mentre cose come l’igiene orale e la dieta (ne parleremo più avanti) possono contribuire in modo significativo (o frenare) le carie, “la ricerca mostra che anche la genetica può svolgere un ruolo nel rischio di sviluppare la carie”, afferma il dott. Mitola.
Ad esempio, “i geni associati alle cavità sono più comunemente coinvolti nella formazione dello smalto, nella produzione di saliva o nella risposta immunitaria”, afferma il dott. Mitola. La genetica può anche, in parte, determinare il tipo di batteri che vivono nella tua bocca, il che può renderti (più o meno) suscettibile alle carie e alle malattie gengivali, aggiunge.
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Detto questo, “Il ruolo della genetica nelle malattie dentali non è completamente compreso e ulteriori ricerche consentiranno una migliore prevedibilità nella prevenzione e nel trattamento”, afferma il dott. Mitola.
2. Hai una recessione gengivale
Hai notato che il bordo gengivale si è abbassato ultimamente? Probabilmente hai una recessione gengivale, una condizione che si verifica quando le gengive si ritirano sotto lo strato di smalto ed espongono la superficie della radice dei denti, afferma il dott. Mitola.
La camma di recessione gengivale devasta la tua salute dentale. Questo perché la superficie della radice dei denti è più sottile e contiene meno minerali rispetto allo smalto, il che la rende più vulnerabile alla formazione di carie, spiega il dott. Mitola.
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Fattori come la malattia parodontale, la dentiera inadatta e l’uso di tabacco, tra gli altri, possono aumentare le possibilità di recessione gengivale, dice.
3. Digrigni i denti
Il digrignamento dei denti, noto anche come bruxismo, è un’abitudine comune che può ostacolare la salute orale.
“La pressione applicata ai denti durante il digrignamento può causare fratture nelle otturazioni esistenti e nei denti stessi, rendendoli più suscettibili alla formazione di cavità”, afferma il dott. Mitola.
La molatura provoca anche la recessione gengivale, che, come già sappiamo, può aumentare il rischio di sviluppare carie.
“Le protezioni notturne, che vengono indossate durante il sonno, possono essere un modo efficace per ridurre al minimo gli effetti negativi del digrignamento dei denti”, afferma il dott. Mitola.
4. È la tua dieta
“Nonostante le buone abitudini di igiene orale come lo spazzolino e il filo interdentale regolarmente, una cattiva alimentazione spesso porterà allo sviluppo della carie dentale”, afferma il dott. Mitola.
Probabilmente sai già che gli alimenti zuccherati come succhi, bevande sportive, bibite gassate, caramelle e cereali possono contribuire alla carie. Ma il dottor Mitola afferma che ci sono altri tipi di alimenti che fanno male ai denti perché possono aumentare le possibilità di sviluppare anche la carie, tra cui:
- Cibi altamente acidi: Quando li mangi spesso, i cibi con un alto contenuto di acido (pensa: bevande gassate come soda o seltz e salsa di pomodoro) possono causare l’erosione dei denti, innescando la rottura dello smalto.
- Cibi appiccicosi: Dal burro di arachidi alla frutta secca, gli alimenti appiccicosi possono, beh, incollarsi sulla superficie masticatoria dei denti, il che aumenta il tempo di esposizione e la probabilità di cavità in via di sviluppo.
- Cibi ricchi di amido: carboidrati raffinati come pasta, pane bianco e patate si scompongono in zucchero se esposti ai batteri della bocca.
Consiglio
Non devi evitare completamente questi alimenti, ma considera di limitarli nella tua dieta se sei incline alle carie. E quando li mangi, cerca di lavarti i denti il prima possibile dopo.
5. Hai la bocca secca
“Le persone con secchezza delle fauci cronica possono essere a maggior rischio di carie perché non producono abbastanza saliva, che risciacqua naturalmente i denti”, afferma il dott. Mitola.
Poiché la secchezza delle fauci è spesso l’effetto collaterale di un altro problema di salute, è importante parlare con il medico o il dentista che può aiutarti a identificare la causa sottostante.
Per alleviare il disagio della secchezza delle fauci nel frattempo, puoi usare collutori e pastiglie senza alcol che aiutano a mantenere la bocca umida, afferma il dott. Mitola.
6. Hai la lingua bloccata
Anche se raro, è possibile che tu sia soggetto a carie se hai il letargo. Questa condizione (possibilmente ereditaria) si verifica quando nasci con una fascia di tessuto insolitamente corta, spessa o stretta (chiamata frenulo linguale), che rimane attaccata al fondo della lingua, secondo la Mayo Clinic.
Poiché questa condizione limita il raggio di movimento della lingua, le persone con la lingua bloccata potrebbero avere difficoltà a rimuovere i residui di cibo dai denti, secondo la Mayo Clinic. Di conseguenza, questo può contribuire alla creazione di carie e gengiviti (infiammazione delle gengive).
Se il problema della lingua sta causando gravi problemi che interferiscono con la tua capacità di mangiare o parlare, il medico può raccomandare una procedura chirurgica per risolvere il problema.
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Come prevenire le carie
L’acqua potabile durante il giorno può aiutare a lavare via detriti e batteri che causano cavità. Credito immagine: Kanawa_Studio/iStock/GettyImages
Oltre alle buone abitudini di igiene orale come lo spazzolino quotidiano e il filo interdentale, ci sono altre misure preventive che puoi adottare per ridurre lo sviluppo della carie. Qui, il dottor Mitola ne condivide alcuni:
1. Parla con il tuo dentista
Il modo migliore per frenare la carie è parlare con il tuo dentista. Insieme, puoi rivedere i tuoi fattori di rischio e elaborare un piano di igiene orale personalizzato, afferma il dott. Mitola.
E, naturalmente, consulta il tuo dentista regolarmente (ogni sei mesi) per prevenire possibili problemi dentali.
2. Usa un dentifricio al fluoro con forza di prescrizione
Se hai una storia di cavità radicolari e recessione gengivale, il tuo dentista può prescrivere un dentifricio al fluoro altamente concentrato per rafforzare il dente esposto sotto lo strato di smalto, afferma il dott. Mitola.
Le vernici topiche al fluoro aiutano anche a rinforzare la superficie radicolare dei denti e possono essere applicate dal dentista, aggiunge.
3. Nix spuntini notturni
“È buona norma non mangiare uno spuntino dopo aver lavato i denti di notte”, afferma il dott. Mitola. “Il cibo che rimane nei solchi dei denti ha maggiori probabilità di causare carie”.
Soprattutto evitare cibi zuccherati, appiccicosi, amidacei e altamente acidi prima di andare a letto.
4. Bevi molta acqua
Rimanere idratati può essere di grande aiuto. Non solo l’acqua potabile lava via le particelle di cibo, ma aiuta anche a diluire gli acidi.
“Ogni volta che mangi o bevi, il livello di acidità in bocca aumenta”, afferma il dott. Mitola. Ricorda, l’acido può erodere lo smalto dei denti e aumentare la probabilità di carie.
Sorseggiare H2O con fluoro rafforza anche i denti e mantiene la bocca umida, riducendo al minimo i batteri che causano la carie, secondo l’American Dental Association (ADA).
5. Prova un idropulsore
OK, quindi tecnicamente questo conta come igiene orale. Tuttavia, anche se usi spesso il filo interdentale, l’uso del filo interdentale può migliorare la tua salute gengivale e aiutare a proteggere i denti dalla carie.
I flosser ad acqua possono essere efficaci per le persone che spesso subiscono l’impatto di residui di cibo tra i denti, afferma il dott. Mitola.
Poiché gli idropulsori aiutano a rimuovere la placca, possono, insieme allo spazzolino due volte al giorno, ridurre il rischio di carie e malattie gengivali, secondo l’ADA.
Gli idropulsori possono essere un’opzione particolarmente utile per le persone che trovano difficile usare il filo interdentale regolare, compresi quelli con bretelle o ponti, secondo l’ADA.
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