Svegliarsi con un naso chiuso? L’aria nella tua casa potrebbe essere quella di biame.Immagine Credito: PeopleImages / IStock / GettyImages
I nasi chiusi non sono mai divertenti. Ma sono particolarmente fastidiose prima cosa al mattino, quando il muco e la congestione possono saltare la tua energia e trasformarti in un disordine gocciolante e simili a zombie.
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Spesso il problema ha una risposta semplice, come un raffreddore o un altro infezione virale che di solito si allenterà da solo entro una settimana. Ma ci sono molte altre cose che possono infiammare e irritare i tuoi tessuti nasali, lasciandoti con un naso chiuso al mattino, afferma Abbas Anwar, MD, un otorinolaringoiatra certificato da bordo e chirurgo a testa e collo a Providence Saint John’s Health Center di Santa Monica, California.
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Qui ci sono 11 motivi per cui potresti svegliarti congestionato che non ha nulla a che fare con un raffreddore. Inoltre, le strategie consigliate da esperti per aiutarti a respirare un po ‘più facili.
1. Hai un’infezione del seno
Afflitto dalla congestione del mattino insieme al dolore del viso o alla tenerezza, al fitto verde o giallo snot e alitosi? Le probabilità sono, un’infezione del seno è il colpevole. Queste infezioni, che spesso si sviluppano da un comune raffreddore o allergie, si verificano quando i batteri, i virus o i funghi irritano i seni, facendoli gonfiarsi e si bloccarono, secondo la Cleveland Clinic.
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Fix It: La maggior parte delle infezioni del sinuso si chiarisse da soli entro le sette oi 10 giorni, afferma Minyoung Jang, MD, assistente professore di chirurgia di Otorinolaryngoiatria-testa e collo a Columbia University Medical Center a New York . Nel frattempo, puoi trovare sollievo con rimedi naturali per le infezioni del seno come un risciacquo di salina nasale.
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“Mentre non cura il problema, aiuta a chiarire eventuali irritanti all’interno del naso o dei seni, prevenendo l’accumulo che può esacerbare i sintomi”, dice Dr. Jang.
Ma se hai ancora a che fare con i sintomi dopo una settimana o due, chiama il tuo medico. Potresti avere un’infezione batterica del seno che deve essere trattata con antibiotici.
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2. Sono allergie o irritanti ambientali
Non è un segreto che gli allergeni stagionali come il polline o l’erba possono farti soffocare al mattino. Ma se la tua camera da letto ospita gli irritanti ambientali, potresti anche ritrovarti a svegliarsi congestionati, Dr. Jang dice.
Gli acari della polvere, i capelli dell’animale domestico, gli scarafaggi e la muffa sono alcuni dei colpevoli più comuni, ma per alcune persone, fumo di sigaretta, forti odori (pensano: profumi o deodoranti ad aria), prodotti per la pulizia e inquinamento atmosferico o smog possono anche posare problemi, per il American College of Allergy, Asma, E Immunologia (Acaai).
Fix It: Se conosci gli allergeni stagionali sono il problema, diventa serio con le tue strategie di gestione allergica.
Se sospetti che un irritante ambientale come la polvere è la colpa, migliorare la qualità dell’aria interna eliminando il colpevole dovrebbe risolvere il tuo problema di congestione. Ad esempio, è possibile ridurre al minimo la tua esposizione a polvere o PET Dander racchiudendo le lenzuola in coperture sigillate, eliminando i tessuti che tendono a raccogliere particelle di polvere (come letti) e tenere gli animali domestici dalla tua camera da letto, Dr. Jang dice.
3. È asciutta all’aria interna
Queste condizioni del deserto all’interno della tua casa durante l’inverno non stanno solo facendo un numero sulla tua pelle. Possono anche causare la congestione A.M.
“L’aria con la piccola umidità causerà spesso i nostri corpi di aumentare la produzione di muco per compensare l’aria secca che entravano nei nostri polmoni. Questo muco può portare alla congestione”, dice Dr. Anwar.
Fix It: Esecuzione di un umidificatore nella tua camera da letto può fare la differenza, secondo la Cleveland Clinic.
“L’umidità del 50% è considerata ideale”, dice Dr. Anwar. “Aiuterà a mantenere la fodera nasale idratata e prevenire la congestione causata dalla produzione in eccesso di muco”.
4. Fumi
Il fumo è un irritante ambientale che può causare infiammazione cronica delle vie aeree e diminuire la capacità del naso di cancellare il muco, spiega il Dr. Jang. Quindi se stai accendendo regolarmente, potrebbe essere la fonte della tua congestione del mattino.
Fix It: Smettere di smettere risolverà il problema e, soprattutto, ridurrà il rischio per problemi seri come malattie cardiache, cancro ai polmoni e malattia polmonare, secondo i centri per il controllo e la prevenzione delle malattie (CENTRO PER LA PREVENZIONE E IL CONTROLLO DELLE MALATTIE). Non è facile, naturalmente, ma queste strategie comprovate possono aiutare.
5. È il reflusso acido
Il reflusso acido non è solo irritato la tua gola – può anche rendere il naso chiuso.
“Mentre il meccanismo esatto è sconosciuto, è ipotizzato che i succhi di stomaco, quando presenti in gola, causano una maggiore infiammazione del naso e della gola”, spiega il Dr. Jang. “Questo può manifestarsi come congestione nasale, tosse secca o radura della gola frequente.”
E poiché il reflusso e i sintomi come il bruciore di stomaco tendono ad essere peggiore di notte, quando stai sdraiando, potresti notare la congestione di più quando ti svegli al mattino.
Fix It: Evitare gli alimenti che attivano il tuo reflusso, Nixing mangiando almeno tre ore prima di andare a letto e elevando la testa del letto, quindi non stai sdraiato quando dormono quando dormire può aiutare a frenare il bruciore di stomaco e facilità Sintomi correlati come la congestione, note la clinica Mayo.
Se i cambiamenti dello stile di vita non sono sufficienti, consultare il medico, che potrebbe consigliare l’assunzione di farmaci come antacidi, antagonisti del recettore H-2 o un inibitore della pompa protonica.
6. Dormi sulla schiena
Se stai svegliando congestionato senza altri sintomi e stanno lottando per individuare una causa, la tua posizione del sonno potrebbe essere quella di incolpare.
“Quando ti trovi piatto sulla schiena, c’è più sangue che scorre verso la testa e il naso,” spiega il Dr. Anwar. “Questo fa sì che il tuo rivestimento nasale diventa inghiottito con più sangue del solito e può portare all’ostruzione nasale”.
Appartamento sdraiato sulla schiena può anche peggiorare altre cause di congestione, come il reflusso acido, secondo la clinica Mayo.
Fix It: La correzione più semplice, come potresti immaginare, implica effettuare un cambio di posizione. Per ridurre il flusso sanguinoso in eccesso alla testa e al naso, “Prova a dormire appoggiato con un cuscino extra o due”, raccomanda Dr. Anwar.
7. Sono i tuoi farmaci
Nota un aumento di immorosità nel tempo in cui hai iniziato una nuova prescrizione? Il farmaco potrebbe essere la colpa. I farmaci utilizzati per trattare la pressione alta, la disfunzione erettile, la depressione e le convulsioni hanno il potenziale per attivare la congestione cronica, secondo la clinica Mayo. I contraccettivi orali e persino gli antidolorifici OTC come Aspirina e Ibuprofene sono anche possibili colpevoli.
Fix It: Se sospetti che un nuovo farmaco ti sta dando un naso chiuso al mattino (o in altri tempi del giorno), portalo con il tuo medico. In alcuni casi, potresti essere in grado di rettificare il dosaggio o provare un farmaco diverso con meno effetti collaterali.
8. Hai un setto deviato
A volte la congestione può essere il risultato di un problema strutturale nel naso che causa un blocco fisico. “Il problema anatomico più comune è un setto deviato, che è quando la cartilagine che separa le due narici viene spinta da un lato o nell’altro”, dice Dr. Anwar.
I setti deviati sono comuni, e spesso passano inosservati, secondo la clinica di Cleveland. (Molte persone nascono con loro, ma possono anche essere il risultato di una lesione nasale). Ma oltre a causare la congestione potenzialmente, in alcuni casi, possono causare frequenti mal di testa o dolore facciale, respirazione rumorosa, nosebleeds o russare, Le note cliniche di Cleveland.
Fix It: Se pensi di avere un setto deviato, portalo con il tuo medico, che può riferirti a un otorinolaringoiatra. “Sono provocazioni rare della congestione nasale cronica, ma dovrebbero essere escluse quando la congestione è persistente o associata ad altri sintomi riguardanti”, dice il Dr. Jang.
9. Stai usando i decongestionanti nasali troppo spesso
Alcuni sprays della decongestionante nasale come Afrin o Phenyleprhine possono rapidamente facilitare lampiosità, ma se usati per più di pochi giorni consecutivi, possono effettivamente innescare l’infiammazione nasale che può portare alla congestione di rimbalzo, secondo la biblioteca della medicina nazionale.
Fix It: Limitando questi spray all’uso occasionale può mantenere la congestione di rimbalzo dall’appostare, Dr. Jang dice. Se è necessario utilizzare regolarmente un decongestionante, come gestire le allergie stagionali, utilizzare un spray corticosteroide nasale (come Zicam o flase). Non causerà la congestione di rimbalzo, e diventa davvero più potente se usato ogni giorno, per i nazionali istituti di salute.
Una cosa da notare? Mentre gli spray nasali corticosteroidi sono generalmente al sicuro, possono causare a disagio secchezza nasale, Dr. Jang Notes. “La soluzione salina può essere utilizzata prima dello spray steroideo per mantenere le cavità nasali umide,” dice.
10. Sei incinta
Ecco uno da archiviare sotto strani effetti collaterali di gravidanza: circa 1 in 5 persone in gravidanza sperimenteranno un naso cronicamente soffocante che non è causato da un’infezione o allergie, secondo una revisione nel numero di agosto 2012 di l’American Journal of Respiratory Medicina.
Si ritiene che gli ormoni della gravidanza siano il colpevole, ma fumare o avere una sensibilità alla polvere sembrano rendere il problema più probabile, le note di revisione.
Fix It: Le persone in gravidanza possono usare in modo sicuro gli spray per corticosteroidi nasali, per la biblioteca nazionale della medicina. Ma se preferiresti evitare i farmaci, ci sono molte altre opzioni: Gestire un umidificatore, facendo risciacquo di salini nasali, elevando la testa mentre dormi e persino esercitando regolarmente tutti gli aiuti, secondo gli esperti presso l’UT Southwestern Medical Center.
11. È un’altra condizione di salute
Meno comunemente, la congestione cronica (al mattino o in altri momenti) può essere causata da un problema di salute sottostante come ipotiroidismo, sindrome da fatica cronica o diabete, le note della Mayo Clinic.
Polypi nasali – Crescita benigne nel rivestimento del naso – può anche essere da incolpare, specialmente se sono abbastanza grandi da bloccare il flusso d’aria, per la clinica Mayo.
Fix It: Informi il medico che ti stai svegliando con un naso chiuso ogni mattina e nota qualsiasi altro sintomo che devi aiutarli a fare una diagnosi.
Quando vedere un dottore
La maggior parte delle cause della congestione mattutina dovrebbe sollevarsi entro una settimana o due, da soli o con semplici cambiamenti di stile di vita. Ma se i tuoi sintomi non stanno migliorando dopo 10 a 14 giorni, consulta il medico per valutare il problema, Dr. Jang dice.
Prestare attenzione alla congestione accoppiata con una delle seguenti bandiere rosse:
- Persistente febbre alta
- Gonfiore oculare o cambiamenti di visione
- Mal di testa inspiegabili
- Nosebleeds che non si fermano dopo 10 minuti
Qualunque di questi potrebbe giustificare l’attenzione medica di emergenza, note Dr. Jang.
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