11 ricette sane del forno olandese che rendono le cene durante la settimana un gioco da ragazzi

Le migliori ricette olandesi del forno sono piene di sostanze nutritive e sono facili da riunire su quotidiani intensi. Credito dell’immagine: VAASEENAA / ISTOCT / Getty Se possiedi un forno olandese, è probabile che sia stato il primo uso. È uno strumento da cucina multitasking che può essere utilizzato sulla stufa, nel forno e persino servito sul tavolo in stile, ovviamente. Video del giorno E se hai uno stile di vita occupato, il forno olandese rende la cottura più facile e più veloce. I forni olandesi sono perfetti per zuppe, stufati, salumi brasati e verdure, salse, casseruole e molto altro. Stiamo parlando di teneri forchette, pasti a bocca aperta che sono caricati con tonnellate di sapore. Annuncio pubblicitario I migliori forni olandesi da acquistare ​Migliore in assoluto:​ Lodge 7,5 Quart Dutch Oven ​Compralo​: Amazon ($ 99,99) ​Best Budget Buy:​ Martha Stewart 7-Quart Dutch Oven ​Compralo​: Walmart ($ 49,40) Best for the Fancy Chef: Le Creuset Signature 5 1/2-Quart Olandese Forno Compra : Amazon ($ 369,99) Best Piccola versione: Il nostro posto il piatto perfetto Compralo : Il nostro posto ($ 165,00) 1. Ortaggi a radice brasati saltati al forno olandese Visita la paginaQuesto arrosto vegetariano è un ottimo piatto principale o contorno durante i freddi mesi invernali.Credito immagine: Jackie Newgent/morefit.eu Se stai cercando un pasto senza carne che è confortante e nutriente, non cercare oltre. “L’aggiunta di Edamame offre una grande fonte di vitamina K e folata”, dice Andrea Mathis, RD. “È uno dei pochi alimenti a base di piante classificati come proteina completa – il che significa che fornisce tutti gli aminoacidi essenziali” Annuncio pubblicitario Ottieni la ricetta e le informazioni nutrizionali della radice di radice di radice saucy e le informazioni nutrizionali. 2. “Pasta” Baja con pollo e peperoni Visita la cena di Pagethis è pronta a servire in meno di un’ora. Credito dell’immagine: Tanya Rusanova / Adobe Stock Salta la pasta e fai il pieno di verdure, grazie a questa ricetta. “Una miscela di verdure al posto della pasta riduce significativamente il contenuto di carboidrati e aggiunge più nutrienti”, afferma Mathis. Annuncio pubblicitario ​Ottieni la ricetta della “Pasta” Baja Chicken and Pepper e le informazioni nutrizionali qui.​ 3. Boeuf Bourguignon. Visita PAGEETHIS Ricetta ha un impressionante 57 grammi di proteine ​​per servizio.Image Credit: Arthur Bovino / Morefit.eu “Manzo Chuck è molto saporito, ma anche alto in grasso”, avverte Mathis. Se stai cercando di abbassare il contenuto di grassi, sfusi su verdure e usare un pezzo di manzo più piccolo per porzione. Annuncio pubblicitario Ottieni la ricetta e le informazioni nutrizionali Boeuf Bourguignon qui. 4. Minestra di pomodoro facile Visita la zuppa di pomodoro saporita di Pagethis è sicuramente accontente di qualsiasi piccolo eater.Immagine Credito: la cucina di Natasha Per aggiungere ancora più nutrizione a questa zuppa di pomodoro, prendere in considerazione l’aggiunta di fagioli bianchi per sconcertare il contenuto di proteine ​​e fibre e rendere questa zuppa di riempimento più, hannah magee, dice RD. Ottieni la facile ricetta di zuppa di pomodoro e informazioni nutrizionali dalla cucina di Natasha. 5. Pollo arrosto di limone cremoso e erba Visita la paginaQuesto pasto in una pentola è semplicissimo quando hai uno strumento di qualità come un forno olandese.Credito immagine: sale e lavanda “Il pollo è una grande fonte di proteine ​​magra e offre sostanze nutritive come il ferro e la vitamina B6”, dice Magee. Per renderlo un pasto equilibrato, considerare di servire con una semplice insalata o verdura verde. Ottieni il limone cremoso e la pentola di erbe tostato di pollo e informazioni nutrizionali da sale e lavanda. 6. Lasagne al forno olandese Visita il preferito della famiglia Pagethis è cotto e servito nello stesso piatto. Credito delimitato: il cookie Rookie Per rendere questo accendino del piatto ispirato all’italiano, considerare di utilizzare meno formaggio e optazione per la pasta integrale. Get the Dutch forn Lasagna Ricetta e informazioni nutrizionali dal cookie Rookie. 7. Stufato di pollo Visita la ricetta di Pagethis solo costa meno di $ 3 per servizio.Immagine Credito: Byte di budget I forni olandesi sono stati praticamente fatti per ricette come questo stufato abbondante. È pieno di verdure nutrienti, patate e pollo che ti manterranno saziati per ore. ​Ottieni la ricetta dello stufato di pollo e le informazioni nutrizionali da Budget Bytes.​ 8. Pasta di maiale e vegetariana in una pentola Visita la paginaPer aumentare la quantità di verdure, raddoppia la quantità di spinaci in questa ricetta.Image Credit: Buns In My Oven “L’uso di un lombo di maiale è un buon indicatore di un taglio magro di maiale e è un’eccellente fonte o proteina, tiamina, niacina e vitamina B6, che sono tutti essenziali per il metabolismo”, dice Nicole Rodriguez, RD. Ottieni la ricetta e la ricetta della pasta di Pot Pot Pot Pot e le informazioni nutrizionali da Buns nel mio forno. 9. Crema della zuppa di broccoli Visita la pagina I broccoli sono una buona fonte di vitamina C. Credito immagine: Cookie e Kate L’uso di alliums come la cipolla e l’aglio in questa zuppa lo tiene basso in calorie e gli conferisce un sacco di sapore, secondo Rodriguez. Get the Cream of Broccoli Ricetta e informazioni nutrizionali da Biscoglie e Kate. 10. Brodo osseo Visita la pagina della pagina del tuo forno olandese per fare brodo di qualsiasi tipo, incluso verdure, carne bovina, pollo o persino frutti di mare.Immagine Credito: panettiere minimalista Non solo il brodo osseo riduce i rifiuti alimentari, ma è anche pieno di sostanze nutritive. “Prendi in considerazione lo scambio in una tazza di questo al posto del caffè o del tè al mattino,” suggerisce Rodriguez. ​Ricevi la ricetta del brodo di ossa e le informazioni nutrizionali da Minimalist Baker.​ 11. Curry della lenticchie vegane Visita PAGEETHIS Vegan Ricepe è lattiero-casearia e senza noce. Le lenticchie sono le protagoniste di questo curry di ispirazione indiana. “Le lenticchie sono convenienti, versatili e ricche di sostanze nutritive come fibre, ferro, magnesio, vitamina B6 e potassio”, afferma Magee. “Per aggiungere ancora più nutrimento, aggiungi un paio di manciate di spinaci o cavolo cappuccio tritato pochi minuti prima di servire. ” Ottieni la ricetta del curry della lenticchia vegana e le informazioni nutrizionali da Fit Mitten Kitchen. Credito immagine: morefit.eu Creativo Annuncio pubblicitario