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Quanto è grave? Stabilisce il record su tutte le abitudini e i comportamenti che hai sentito potrebbe essere malsano.
In questo articolo
- Professionisti
- Contro
- Alternative
- Linea di fondo
Non c’è carenza di creme idratanti sul mercato, motivo per cui può essere come colpire il jackpot quando atterri su un prodotto che ami. Ma se la tua amata lozione contiene anche SPF, dovresti spalmarlo di notte e durante il giorno? In altre parole: è male dormire con la protezione solare?
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Abbiamo parlato con tre dermatologi certificati per imparare se dovresti indossare la protezione solare di notte. Ecco cosa avevano da dire.
Pro di indossare SPF di notte
Ci sono un paio di fattori da tenere a mente quando si decide se la crema idratante SPF deve prelevare un dovere di 24 ore. Ecco alcuni dei possibili vantaggi di indossare la protezione solare di notte:
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1. Può proteggere dal fotodamage
Il sole non è l’unica cosa che può danneggiare la pelle.
“Ci sono alcuni studi più recenti che dimostrano che le luci fluorescenti e persino alcune delle luci del tuo computer possono eventualmente contribuire alla fotoeggistica”, afferma Suzanne Friedler, MD, FAAD, collega certificata all’American Academy of Dermatology.
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Ad esempio, uno studio di dicembre 2018 sul Journal of Biomedical Physics and Engineering ha scoperto che l’esposizione alla luce blu dagli schermi può aumentare lo stress ossidativo sulla pelle, il che potrebbe potenzialmente causare danni alle cellule e rughe.
Di conseguenza, indossare SPF di notte può offrire una certa protezione se sei esposto a questi raggi interni. Il Dr. Friedler raccomanda creme idratanti che contengono bloccanti fisici come l’ossido di titanio e il biossido di zinco (filtri solari a base minerale) per la migliore protezione contro la luce fluorescente e blu.
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Tuttavia, “ci devono essere ulteriori ricerche su come le luci blu e le luci fluorescenti dei nostri dispositivi ci influenzano”, afferma il dott. Friedler. Per ora: “Se sei esposto a tali condizioni di notte, potrebbero esserci qualche vantaggio aggiuntivo [per indossare SPF].”
Valutare il rischio di fotodamage
Secondo Yale Medicine, i dermatologi usano la scala di Fitzpatrick per determinare il fototipo della pelle (o il colore della pelle) e il rischio di fotodamage. Per riferimento, la pelle di tipo 1 è più suscettibile alla fotoeggistica e al cancro della pelle rispetto al tipo VI.
Ecco il guasto:
- Tipo 1: pelle pallida, occhi di colore chiaro, capelli biondi o rossi. Brucia sempre, non si abbronza.
- Tipo II: pelle chiara con occhi di colore chiaro. Brucia facilmente ma può abbronzarsi.
- Tipo III: pelle luminosa media che inizialmente brucia e poi abbronza
- Tipo IV: pelle marrone chiaro che abbronza con una combustione minima
- Tipo V: pelle marrone media che brucia raramente
- Tipo VI: pelle marrone scuro o nero che si abbraccia facilmente e non brucia mai
2. Può proteggere dal melasma
Le scottature solari non sono l’unico modo in cui i raggi possono danneggiare la pelle: l’esposizione al sole, alla luce fluorescente e alla luce blu può anche contribuire a una condizione chiamata melasma, che provoca macchie scure irregolari, per medicina Yale. Il melasma è più comune tra le persone con tipi di pelle più scuri.
“Per i pazienti con toni della pelle più scuri o melasma, è qui che l’SPF tutto il giorno può svolgere un ruolo”, afferma il dott. Friedler. “Se hai un grave melasma, alcune di quelle luci fluorescenti e blu possono contribuire ad esso in una certa misura.”
E indossare SPF può impedire a quei raggi interni di causare ulteriori danni.
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Contro di indossare SPF di notte
Ci sono anche alcuni potenziali svantaggi da indossare la protezione solare di notte, tra cui:
1. Non ha molti vantaggi aggiuntivi
Sebbene non sia un più in sé, quando si tratta di esso, non c’è davvero motivo per cui dovresti indossare la protezione solare a letto.
“Non credo che ci sia uno svantaggio nell’uso della lozione SPF prima di andare a letto], ma non credo che ci sia alcun vantaggio aggiuntivo”, afferma il dott. Friedler. “Lo scopo delle lozioni a base di protezione solare è quello di bloccare i raggi UVA e UVB, entrambi i quali causano fotodamani, pigmentazione, rughe, invecchiamento della pelle e tumori prematuri. Se lo stai mettendo di notte quando non c’è molto UV in giro, non stai ottenendo quel vantaggio aggiuntivo. ”
Detto questo, se scopri che la tua lozione SPF fornisce la migliore idratazione, il dottor Friedler dice: “È meglio idratare che non farlo”.
2. Potrebbe ostacolare il retinolo
Alcuni prodotti per la cura della pelle vengono applicati al meglio prima di andare a letto. Prendi i retinoli, ad esempio: questi prodotti sono forme topiche di vitamina A, che possono aiutare a ridurre le linee sottili e le rughe, per Harvard Health Publishing. Ma possono rendere la pelle sensibile al sole, quindi è saggio usarli solo di notte.
E se i prodotti per il retinolo fanno parte della tua routine di cura della pelle notturna, SPF può ostacolare la loro capacità di effettuare la pelle, afferma Elizabeth Bahar Houshmand, MD, un dermatologo certificato a doppia bordo.
“Il truffatore è che la notte è il momento migliore per applicare topici benefici che contengono ingredienti attivi con la massima esposizione, come i retinoli”, afferma. Quindi potrebbe essere meglio optare per una crema idratante diversa che consente meglio al retinolo di funzionare con la pelle.
Alternative raccomandate dal dermatologo
Non è necessariamente male dormire con la protezione solare. Ma nella maggior parte dei casi, non è necessario. Invece, può essere più saggio usare l’ora di andare a letto come un’opportunità per nutrire la pelle in altri modi.
Il Dr. Houshmand consiglia di scegliere una crema idratante notturna basata sugli obiettivi della pelle e del tipo di pelle. Ad esempio, se sei preoccupato per l’iperpigmentazione, scegli una crema idratante che mira alla condizione. Se l’acne è un problema, scegli una lozione progettata per la pelle a rischio di brufolo.
In generale, tuttavia, “una crema da notte dovrebbe avere ingredienti e coerenza diversi rispetto a una crema di un giorno”, afferma. “Le creme da notte sono generalmente più spesse e contengono ingredienti progettati per idratare e riparare danni alla pelle.”
Idealmente, le creme idratanti dovrebbero essere prive di fragranze, aggiunge Mary L. Stevenson, MD, professore associato presso il NYU Langone Medical Center.
Il Dr. Stevenson e il Dr. Houshmand raccomandano di considerare lozioni che contengono i seguenti ingredienti, a seconda del tipo di pelle e delle preoccupazioni:
- lipidi: composti che imitano la barriera della pelle naturale
- ceramidi: tipi di grassi o lipidi che imitano la barriera della pelle naturale
- niacinamide: una forma di vitamina B3 che può aiutare a illuminare la pelle e il rossore calmo
- peptidi: aminoacidi che possono supportare la produzione di collagene ed elastina
- antiossidanti: sostanze che possono ridurre i radicali liberi che causano danni alla pelle
- retinolo: una forma di vitamina A che può aiutare con linee sottili, rughe e macchie scure
- acidi alfa e beta-idrossi: sostanze che possono migliorare la becchezza della pelle, fornire esfoliazione e aiutare la crema notturna a raggiungere gli strati più profondi della tua pelle
Mancia
Ci sono molti creme idratanti e altri prodotti da cui scegliere: parlare con il tuo dermatologo per determinare le migliori opzioni per il tipo di pelle e le preoccupazioni.
Quindi, quanto è grave usare la protezione solare di notte?
In breve, no, non è male dormire con la protezione solare, probabilmente non è necessario.
Quando si tratta di SPF, la cosa più importante è che lo indossi durante il giorno. “Il messaggio chiave con la protezione solare inizia con un numero elevato – SPF 50 o superiore – e riapplicando ogni due ore durante il giorno in cui sei all’aperto”, afferma il dott. Friedler.
“Se scegli di usarlo la sera mentre all’interno, potrebbe darti quella protezione aggiunta contro le luci fluorescenti e le luci blu”, dice. “Ma devi sceglierne uno che contiene un bloccante fisico come un ossido di titanio micronizzato e ossido di zinco.”
Ma se la luce fluorescente e blu non è una preoccupazione, o se ci sono più questioni urgenti di cui occuparsi – come l’acne, lo scolorimento della pelle o le cicatrici – probabilmente stai meglio selezionando una crema idratante notturna che affronta specificamente quei problemi piuttosto che ridimensionare Sull’SPF.
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