Quanto è brutto davvero da dormire con un fan?

Dormire con un fan su potrebbe portare a problemi di salute lievi, ma ci sono modi per Nix i suoi effetti negativi. Creativo di credito: morefit.eu creativo Quanto è male? Imposta il record dritto su tutte le abitudini e i comportamenti che hai sentito potrebbe essere malsano. In questo articolo Effetti Consigli Alternative Linea di fondo Per alcune persone, dormire con un fan è un elemento chiave della loro routine notturna. La Brisk Breeze ti aiuta a rimanere fresca e confortevole durante la notte, per non parlare del dolce whirr cumulare abbastanza rumore bianco per bloccare un corno di auto o un partner di russamento. Ma dorme con un fan su male per te? Video del giorno Bene, dipende: dormire con un fan è buono in qualche modo, ma può essere dannoso negli altri. Abbiamo consultato gli esperti per capire quando i fan non sono sicuri e cosa puoi fare per cambiarlo (incluso se dovresti fare addio al tuo fan preferito). Annuncio pubblicitario 6 modi a dormire con un fan possono mettere a repentaglio la tua salute Ecco perché dormire accanto a un fan può essere meno – ideale per il tuo benessere: 1. Può innescare allergie o asma “Nei pazienti con allergie a polvere o altri antigeni interni, una ventola può suscitare particelle nella stanza o disperdere la polvere accumulata sul fan stesso”, afferma Raj C. Dedhia, MD, MSCR, professore associato di otorinolaringoiatria e medicina del sonno al Università della Perelman School of Medicine della Perelman della Pennsylvania. Annuncio pubblicitario Sì, il tuo fan può dare un calcio di acari della polvere, un pelo per animali domestici e altro ancora, il che potrebbe esacerbare i sintomi di allergia o asma. Consiglio Questo potrebbe essere particolarmente vero se dormi con un animale domestico nel tuo letto, poiché possono portare a cavallo e altri allergeni, per la clinica di Cleveland. 2. Può contribuire alla scarsa qualità dell’aria interna (a seconda di dove vivi) La combinazione di cracking apre una finestra e che esegue un fan di notte potrebbe sembrare una strategia intelligente per tenerti raffreddare mentre dormi, ma potrebbe farti fare più male che bene. Se vivi in ​​un ambiente urbano dove ci si trovano un sacco di particelle di emissione diesel, un fan può diffondere questi inquinanti atmosferici all’aperto all’interno e indirizzarli direttamente nella tua Airway Superiore, afferma Sam Huh, MD, capo di Otorinolaryngoiatria presso l’ospedale del Monte Sinai Brooklyn. Annuncio pubblicitario “È molto dannoso, sia che tu sia allergico a polvere o no,” dice Dr. Huh. In effetti, questi inquinanti possono peggiorare la qualità dell’aria interna. E la scarsa qualità dell’aria interna può causare o contribuire allo sviluppo di infezioni, cancro ai polmoni e malattie polmonari croniche come l’asma, secondo l’American Lung Association. 3. Può causare congestione Se hai mai sperimentato un naso chiuso dopo aver dormito con un fan, ecco perché: avendo una corrente diretta di Air Blowing Your Way può stimolare l’umidità dal tuo corpo e asciugare le tue mucose, dice Dr. Huh. Annuncio pubblicitario Una volta che il naso viene irritato, sovrapproduce il muco. Questo perché le ghiandole mucin lavorano gli straordinari per sovraccaricare e coprire tutte le patch secche del tuo passaggio nasale, dice. Ciò può causare il gonfiore delle membrane mucose e portare a congestione. Durante l’inverno, quando l’aria è anche più asciugata e hai il calore in alto, la congestione nasale può diventare ancora peggio. Semplicemente, “La nostra Airway Superiore vuole vivere nel Mediterraneo”, dice il Dr. Huh. 4. Può renderti più suscettibile di ammalarsi Quando dormi frequentemente con un ventilatore, le tue mucose possono asciugarsi. E senza la giusta quantità di muco, diventi più vulnerabile per ammalarsi. “Normalmente il nostro muco fornisce uno strato di protezione in modo che qualsiasi tipo di irritante o organismo non possa penetrare. Ma una volta che si asciuga, la mucosa diventa molto facilmente penetrabile”, dice Dr. Huh. Leggi: è più facile prendere un raffreddore. Per peggiorare le cose, quando le tue mucose si asciugano e c’è un piccolo muco per inumidire la pelle, potresti anche iniziare a prendere crepe nel naso, Dr. Huh dice. Queste piccole aperture nella pelle possono diventare un gateway per i batteri per entrare e causare più infiammazione. Per aggiungere insulto alla ferita, questa pelle secca e incrinata può anche causare nastini del naso, dice. 5. Può diffondere germi Non solo dorme con un ventilatore si indebolisce le difese del naso contro la possibile infezione, ma può anche diffondere germi esistenti. Se condividi una camera da letto con qualcuno che ha un raffreddore, un fan sofferà alcune delle particelle virali nella tua direzione, Dr. Huh dice. In altre parole, la corrente di fan può portare un flusso costante di bug a modo tuo mentre dormi. 6. Può asciugare la tua pelle Sappiamo già che Whoosh di Air da un fan può distinguere le tue mucose. Ma può anche asciugare la pelle, in particolare nei climi freddi con aria interna asciutta e riscaldata, dice Dr. Dedhia. Ricorda, un fan stoppino l’umidità dalla tua pelle. Questo può anche lasciarti un po ‘disidratato, Dr. Huh dice. Questo perché quando dormi, stai essenzialmente digiunando (cioè, non bevendo acqua), e usare un fan contribuisce solo a una perdita maggiore di fluido e umidità, dice. 7 modi per ottimizzare la tua ventola Dormire con un fan su è male per te in determinati contesti. Ma non preoccuparti: se sei un grande fan del fan, puoi nix i suoi effetti negativi provando queste tattiche: 1. Tieni una casa igienica La pulizia regolare, la polvere e l’aspirapolvere possono ridurre la quantità di polvere e pentola a casa tua e ridurre il numero di allergeni che volano a causa di un ventilatore. Ricordati di pulire anche il ventilatore, perché le lame accumulano anche la polvere, Dr. Dedhia dice. Tuttavia, la pulizia da sola non risolverà il problema. “Non importa se pulisci ogni giorno, ci sarà sempre polvere”, dice Dr. Huh. 2. Metti una ciotola d’acqua davanti al fan “Questo può aiutare con la parte di disidratazione”, dice Dr. Huh. “Puoi avere un po ‘di umidità allargata.” E in estate, prova ad aggiungere cubetti di ghiaccio per un effetto di raffreddamento. 3. Indicarlo lontano dalla tua faccia Il Dr. Huh raccomanda di puntare un fan nella parte inferiore del tuo corpo. In questo modo non stai soffiando allergeni e irritanti direttamente nella tua Airway Superiore. 4. Tienilo a distanza “È ideale per mantenere un fan di almeno tre a sei piedi di distanza dal viso”, dice il Dr. Dedhia. 5. Tenerlo su un’impostazione inferiore Un fan ad alta potenza solleverà più allergeni e sarà più asciugatura, Dr. Huh dice. Viceversa, un fan su un ambiente basso probabilmente farà meno danni in questi modi. 6. Utilizzare un umidificatore Avere un umidificatore oltre a un ventilatore aiuterà a far circolare l’umidità e diminuirà l’effetto di essiccazione, dice il Dr. Dedhia. Consiglio Non hai un humidificatore a portata di mano? Combattimento aria secca con l’aiuto di queste alternative di umidificatore. 7. Mantieni la finestra chiusa (se la qualità dell’aria esterna è bassa) Se vivi in ​​un’area ad alta traffico (o in qualsiasi altro posto con scarsa qualità dell’aria all’aperto), non dormire con la finestra aperta quando hai un fan su, Dr. Huh dice. “Avevo un paziente che aveva un autobus che aveva un po ‘d’alzarsi fuori dalla sua finestra e aveva sintomi orribili, ma quando chiudeva la finestra, ha iniziato a sentirsi meglio”, dice. Rinunciare al fan e prova queste alternative Per alcune persone – come quelle con gravi allergie – dormire con un fan possono essere più problemi di quanto ne vale la pena. Assicurati, puoi ancora sonnecchiare profondamente senza uno. Prova a provare queste alternative approvate da esperti: 1. Optare per l’aria condizionata Quando si tratta della tua Airway Upper, dormire con AC è molto meglio per te. Molti condizionatori sono dotati di filtri per bloccare gli inquinanti irritanti, Dr. Huh dice. Mentre gli ACS non aggravano le tue allergie, sfortunatamente, sono più dannosi per l’ambiente. Per diminuire il danno al pianeta, mantieni il tuo AC sull’impostazione più bassa e ad una temperatura ragionevole (cioè, non esploderlo a temps arctici) e utilizzare sempre la modalità risparmio energetico. 2. Dormi con meno vestiti Se sei preoccupato di mantenere fresco, a volte la soluzione ovvia è il migliore: considerare il sonno nel tuo completo per il tuo compleanno, con meno vestiti o meno coperte, dice Dr. Dedhia. La parte migliore? È amichevole terrestre e non sprecherà elettricità. 3. Ottieni un creatore di rumore bianco Il tuo motivo principale per l’utilizzo di un fan potrebbe essere quello di annegare il rumore notturno indesiderato, specialmente se vivi su una strada di città occupata. Fortunatamente, la rhodring di un fan non è la tua unica opzione. È possibile acquistare una macchina del rumore bianco o utilizzare un’apper acustica bianca, dice Dr. Dedhia. In effetti, non hai nemmeno bisogno di sborsare un centesimo. “Se vai su YouTube, puoi trovare sei ore di rumore bianco”, dice Dr. Huh. Sfidalo solo sul tuo telefono e vai a Dreamland. Consiglio Praticare la buona igiene del sonno – come tenendo un normale orario di andare a letto e snoozing in una stanza tranquilla e scura – può anche aiutare il tuo colpo di chiusura, per la clinica Mayo. Quindi, quanto è brutto per dormire davvero con un fan? Se dormire o meno con un fan è cattivo per te dipende da diversi fattori. Per le persone con allergie, può aggravare in modo significativo i sintomi. Se sospetti che dormi con un ventilatore sta peggiorando le tue allergie, prova una prova senza di essa per una settimana. Se ti senti notevolmente meglio, sai che il tuo fan è un fattore nei flareup allergici. Per le persone senza allergiche, dormire con un ventilatore è meno probabile che sia un problema, purché la qualità dell’aria sia buona. “Ma se ci sono abbastanza inquinanti o irritanti nell’aria, non importa nemmeno se sei allergico o no, ti interesserà”, afferma il Dr. Huh. Quanto è brutto per raramente lavare i tuoi fogli? di Molly Triffin. Quanto è brutto per non cambiare mai il tuo cuscino? di Molly Triffin. Quanto è brutto per non pulire mai la doccia? da Jaime Osnoto. Quanto è brutto per non sostituire mai la tua spugna da cucina? di Molly Triffin. Annuncio pubblicitario