Probabilmente non pensi di dipingere la tua casa come un esercizio, ma qualsiasi attività che aumenta la frequenza cardiaca brucerà calorie. Dipingere le pareti non brucerà calorie rapidamente come le forme di esercizio tradizionali, ma può svolgere un ruolo minore nel mantenerti sano. La prossima volta che la tua casa ha bisogno di una ristrutturazione, rinuncia ad assumere un appaltatore e fai il lavoro da solo.
Close-up di un uomo che mostra a sua moglie come rotolare la vernice. Credito: Ryan McVay / Stockbyte / Getty Images
Aggiungi una spruzzata di colore alle tue stanze
Dipingere le pareti della casa brucia calorie allo stesso ritmo di camminare a 4 mph, secondo le pubblicazioni di Harvard Health. Una persona di 155 libbre brucia 167 calorie eseguendo l’attività per 30 minuti, mentre qualcuno che pesa 185 libbre brucia 200 calorie nello stesso tempo. Dipingere le pareti interne, osserva Harvard, brucia anche le calorie allo stesso modo dell’applicazione della carta da parati e della ristrutturazione generale degli interni.
Dare un aspetto nuovo all’esterno
Quando porti il pennello e la bomboletta di vernice all’esterno, brucerai calorie a una velocità leggermente elevata rispetto alla pittura in interni. Durante 30 minuti di verniciatura esterna, una persona di 155 libbre brucia 186 calorie e una persona di 185 libbre brucia 222 calorie, secondo le pubblicazioni di Harvard Health. Questo consumo di calorie è paragonabile a camminare a 4,5 mph.