I benefici che si ottengono bevendo Coca Cola impallidiscono rispetto ai suoi effetti negativi.Crediti immagine:Narong Rammanee/iStock/GettyImages
Le persone di tutte le età conoscono bene il logo rosso e bianco della Coca-Cola. La Coca-Cola è una bibita gassata che resiste da oltre un secolo, nonostante sia stata messa in difficoltà da concorrenti come la Pepsi, un’altra bevanda al gusto di cola. Potreste amare il gusto e la frizzantezza della “Real Thing”. Tuttavia, i benefici del consumo di Coca Cola non sono impressionanti dal punto di vista nutrizionale.
L’eredità della Coca Cola
La caffeina
Uno dei vantaggi della Coca Cola è che contiene caffeina, uno stimolante naturale che si trova nella noce di cola, nei chicchi di caffè e nelle foglie di tè. La caffeina fa sentire più vigili quando si è stanchi e può aumentare le prestazioni quando si affrontano determinati compiti. Secondo l’International Food Council Information Foundation, la Food and Drug Administration (FDA) degli Stati Uniti ha riconosciuto la caffeina come additivo generalmente riconosciuto come sicuro (GRAS) fin dalla fine degli anni ’50. Un consumo moderato di caffeina – circa 300 mg – non è generalmente dannoso per gli adulti sani, anche se alcune persone sono più sensibili alla caffeina. Una lattina da 12 once di Coca Cola contiene 34 mg di caffeina, molto meno di una tazza media di caffè, che ne contiene 85 mg.
Zucchero
Inoltre, la Coca Cola è ricca di zuccheri aggiunti, che non giovano alla salute. Il Center for Science in the Public Interest (CSPI) definisce la Coca Cola e le altre bevande analcoliche “caramelle liquide” e le indica come una delle principali cause dell’aumento di peso nei bambini e negli adulti. Quando gli Hilltop Singers cantavano seriamente di voler comprare al mondo una Coca Cola, non stavano scherzando: Il CSPI riferisce che aziende come la Coca-Cola producono una quantità di bevande gassate tale da fornire ogni anno più di 500 lattine da 12 once a ogni persona in America. L’aumento di peso porta a complicazioni più gravi per la salute, come il diabete di tipo 2, l’infarto, l’ictus e alcuni tipi di cancro. Una lattina da 12 once di Coca Cola apporta 140 calorie, quasi tutte derivanti da uno zucchero aggiunto chiamato sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio. MayoClinic.com indica che gli zuccheri aggiunti sono carboidrati semplici che forniscono calorie, ma non nutrienti essenziali.
Coca e dieta
I benefici che si ottengono bevendo Coca Cola impallidiscono rispetto ai suoi effetti negativi.Crediti immagine:Narong Rammanee/iStock/GettyImages