Limes e agrumi sono sicuri da mangiare durante la gravidanza. È naturale avere voglie di questi frutti, anche se non ti sono mai piaciute troppo prima. In realtà, BabyCenter raccomanda i frutti come parte essenziale di una dieta sana in gravidanza. Mentre i lime non sono nell’elenco, dovresti evitare alcuni alimenti durante la gravidanza. Consultare un medico prima di cambiare la dieta.
Evita la carne cruda
L’American Pregnancy Association avverte le future mamme di evitare carne cruda o poco cotta, incluso il sushi. Il rischio di avvelenamento da batteri o salmonella rende il consumo di carne cruda durante la gravidanza troppo rischioso per il bambino, quindi ordina tutta la carne ben fatta fino a quando il piccolo arriva finalmente. Ciò include le uova, che non dovrebbero essere consumate nella loro forma grezza o “che cola”.
Stare lontano da alcuni pesci
La rivista “Genitori” suggerisce di evitare alcuni tipi di pesce durante la gravidanza, poiché alcuni pesci contengono livelli di mercurio più alti di altri. Il mercurio può danneggiare un bambino non ancora nato. Tilefish, pesce spada e squalo sono tre dei pesci principali da evitare. Dato che tendono a vivere più a lungo, raccolgono più mercurio nel loro sistema rispetto ai pesci con periodi di vita più brevi.
Caffeina
La caffeina può essere collegata ad alcuni aborti spontanei, consiglia l’American Pregnancy Association, che suggerisce di evitare grandi quantità di caffeina. Soda, caffè e bevande energetiche tendono tutti a contenere caffeina, un diuretico che ti libera dai fluidi corporei, causando perdita di acqua e calcio, che potrebbe danneggiare il nascituro. Evita queste bevande – o limita l’assunzione di caffeina a 200 milligrammi al giorno – per rimanere al sicuro.
alcool
Evitare l’alcool a tutti i costi durante la gravidanza. L’alcol può influire sullo sviluppo del tuo nascituro nell’utero e bere durante la gravidanza può portare ad aborto spontaneo, difetti alla nascita o basso peso alla nascita. Evita tutte le bevande alcoliche per il bambino più sano possibile.