La corretta postura per dormire per chi ha la scoliosi

Mentre la colonna vertebrale si curva naturalmente, curva in punti che non dovrebbe se soffri di scoliosi. Quando la colonna vertebrale ruota, si attorciglia o si curva a causa della scoliosi, è possibile che si verifichino sintomi esteriori come un’anca o una spalla più alta dell’altra. Tipicamente diagnosticata durante l’adolescenza, la scoliosi deriva da un disturbo congenito, una condizione nervosa o da una causa sconosciuta. Se ti è stata diagnosticata la scoliosi, trovare la giusta posizione per dormire può aiutare ad alleviare il dolore.

idea sbagliata

Una posizione di sonno impropria o una cattiva postura non causano scoliosi, secondo il Texas Scottish Rite Hospital. Mentre la scoliosi può rendere il sonno scomodo a causa della curvatura anomala della colonna vertebrale, il modo in cui dormi non peggiorerà le tue condizioni. Tuttavia, l’adozione di una migliore posizione per dormire può aiutare ad alleviare parte del dolore correlato alla scoliosi.

Posizione curva toracica

Una curva nella parte superiore della schiena o nella colonna vertebrale toracica è uno dei tipi più comuni di scoliosi, secondo il Texas Scottish Rite Hospital. Questo tipo di scoliosi tende a curvare verso destra. Per alleviare la pressione su questa zona, potresti voler dormire sulla schiena con un asciugamano o un cuscino sottile nascosto sotto le scapole oltre a un cuscino standard sotto la testa per ridurre la pressione sulla schiena. Se dormi su un fianco, usa un cuscino per il corpo nascosto tra le gambe per aprire il canale spinale. Prendi un asciugamano arrotolato o un piccolo cuscino sotto la cassa toracica superiore per correggere la tua curvatura spinale anormale. Evita di dormire a pancia in giù, poiché questa posizione può distorcere temporaneamente la schiena e il collo, causando dolore al mattino.

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Posizione curva lombare

Un’altra area comune in cui si verifica la scoliosi è la colonna vertebrale inferiore, nota come regione lombare. Per una curva della scoliosi di questo tipo, prova diverse posizioni con un asciugamano arrotolato direttamente sotto o appena sopra la parte bassa della schiena. Potresti anche voler posizionare un piccolo cuscino sotto il collo oltre al solito cuscino sotto la testa. Prova a posizionare i cuscini in diverse posizioni prima di lasciare i cuscini sotto il corpo durante la notte.

avvertimento

Verificare con il proprio medico prima di aggiungere cuscini o dispositivi per manipolare la colonna vertebrale durante il sonno. Poiché alcune forme di scoliosi possono influire sui nervi del midollo spinale, assicurarsi di non ridurre il flusso sanguigno e del fluido spinale attraverso la posizione del sonno. Se la tua curva posteriore o i sintomi correlati sono gravi, un fisioterapista potrebbe essere in grado di fornire raccomandazioni specifiche relative alla posizione del sonno e alla tua unica curvatura della schiena.

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