Alcuni trattamenti di bellezza richiedono il succo di limone, ma non ci sono molte prove a sostegno delle affermazioni. Credito immagine: robertprzybysz/iStock/GettyImages
Quando la vita ti regala limoni, crea una maschera per il viso. Almeno questo è ciò che alcuni blogger di bellezza potrebbero farti credere. Molte persone affermano che l’uso di succo di limone o scorza di limone può aiutare a eliminare l’acne, ridurre le cicatrici, schiarire le macchie scure e portare a una pelle luminosa, il che sembra fantastico e anche un ottimo modo per risparmiare denaro invece di acquistare costosi prodotti di bellezza – ma queste affermazioni sono vere?
Prima di fare scorta di agrumi acidi, scopri se i presunti benefici del limone per la pelle sono reali. Ecco cosa dice la scienza:
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Limone per iperpigmentazione e macchie scure (prova molto limitata)
L’esposizione al sole, alcuni farmaci, la genetica e i cambiamenti ormonali possono portare all’iperpigmentazione, secondo la Mayo Clinic. Questa condizione, che causa aree scure della pelle, è più comune nelle persone che hanno la pelle di colore più scuro, ma può capitare a chiunque, secondo la Cleveland Clinic. L’iperpigmentazione può presentarsi come minuscole lentiggini o chiazze più grandi, secondo l’American Osteopathic College of Dermatology.
Alcune persone con iperpigmentazione desiderano provare a schiarire la decolorazione della pelle e ci sono segnalazioni aneddotiche che l’uso del limone funziona. Il pensiero è che l’acido citrico esfolia, mentre l’acido ascorbico (un tipo di vitamina C) inibisce la produzione di melanina, la sostanza che dona colore alla nostra pelle (e ai capelli e all’iride).
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Ma evita di strofinare il limone sul viso ogni giorno per cercare di rimuovere macchie o macchie scure. Hai bisogno di una dose elevata di vitamina C, una concentrazione di almeno il 10 percento, per vedere dei benefici, secondo una meta-analisi del febbraio 2019 di 31 piccoli studi clinici randomizzati e controllati nel Journal of Clinical and Aesthetic Dermatologia. La concentrazione di vitamina C nel succo di limone è inferiore al 4%, secondo l’USDA. È anche importante tenere presente che gli studi in questa analisi includevano solo adulti bianchi e cinesi, quindi non sappiamo se i risultati si applicano a tutti i tipi di pelle e la ricerca era sulla vitamina C, non specificamente sul succo di limone.
Inoltre, alcune persone credono che la vitamina E nei limoni possa aiutare con l’iperpigmentazione, ma un limone intero non contiene nemmeno un centesimo del fabbisogno giornaliero di E, secondo l’USDA e il National Institutes of Health. Inoltre, non ci sono prove che la vitamina E funzioni per macchie scure o schiarimento della pelle.
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avvertimento
Tieni presente che l’applicazione di limone o succo di agrumi può rendere la pelle ipersensibile al sole, secondo la Cleveland Clinic. Se esci dopo aver usato il succo di limone, potresti scottarti più facilmente. Ciò potrebbe eventualmente contribuire alla formazione di macchie scure nel tempo, perché, come accennato in precedenza, l’esposizione al sole è una causa delle macchie scure.
Succo di limone per i brufoli (nessuna prova)
Puoi sbarazzarti dell’acne con il limone? Secondo chi dice di sì, l’acido citrico nel succo di limone ha proprietà antibatteriche e antimicotiche, che aiutano quindi a liberarsi dei brufoli.
Ma ecco il punto: sì, l’acido citrico ha benefici antibatterici e antimicotici, secondo uno studio del gennaio 2020 sul Journal of Clinical Medicine e uno studio del febbraio 2011 su Patologia clinica comparata — ma i limoni contengono solo 1,44 g/oz di acido citrico, che non è molto. Inoltre, non sono stati condotti studi clinici sull’uomo per vedere se il succo di limone aiuta con l’acne o potrebbe essere un trattamento per l’acne.
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Inoltre, l’uso del limone sul viso può causare irritazioni alla pelle, secondo una recensione di gennaio 2020 su Piante. Aneddoticamente, le persone riferiscono bruciore, arrossamento e secchezza, specialmente quelli con pelle sensibile. A sua volta, questo può effettivamente peggiorare l’acne, secondo l’American Academy of Dermatology.
Bicarbonato di sodio e succo di limone per l’acne (nessuna prova)
Non ci sono prove che un viso al limone e bicarbonato di sodio giovi alla tua pelle. Credito di immagine: Halfpoint Images/Moment/GettyImages
Le persone che giurano per il bicarbonato di sodio e il succo di limone per il tuo viso dicono che può aiutare se hai l’acne, specialmente per i punti neri sul naso. Oltre ai benefici del limone sopra menzionati, si ritiene che il bicarbonato di sodio sia antinfiammatorio e aiuti a bilanciare il livello di pH della pelle.
E sì, bere bicarbonato di sodio (noto anche come bicarbonato di sodio) mescolato con acqua sembra innescare una risposta antinfiammatoria nel corpo, secondo uno studio del maggio 2018 sul Journal of Immunology. Ma non ci sono stati studi scientifici sugli esseri umani per determinare cosa fanno il bicarbonato di sodio e il limone sul tuo viso.
Per quanto riguarda il pH, il livello ideale per la nostra pelle è di circa 5,5, secondo uno studio del giugno 2017 sul Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology. È un po’ acido. Secondo lo studio, un pH cutaneo più elevato sembra favorire la crescita dell’acne. Ma il bicarbonato di sodio è alcalino, con un pH compreso tra 8 e 9, secondo la National Library of Medicine. Quindi, se metti il bicarbonato di sodio sulla pelle, potresti rovinare l’equilibrio del pH, causando secchezza e irritazione, che potrebbero renderti più incline agli sfoghi.
La linea di fondo: salta maschere di succo di limone e bicarbonato di sodio, scrub o trattamenti spot.
Succo di limone per cicatrici (nessuna prova)
Cerca online e vedrai persone che dicono che il succo di limone sbiadisce o addirittura rimuove le cicatrici, in particolare le cicatrici da acne. Ecco il pensiero: il succo di limone contiene acido citrico. L’acido citrico è un tipo di alfa idrossi acido (AHA). Nel mondo della cura della pelle, gli AHA vengono aggiunti ai prodotti per promuovere l’esfoliazione e la rimozione delle cellule morte della pelle.
Ma non ci sono studi che utilizzano l’acido citrico per l’iperpigmentazione post-infiammatoria (PIH), le cicatrici lasciate dopo la guarigione dell’acne. Più spesso, un altro AHA, l’acido glicolico, è usato per trattare la PIH, secondo uno studio del dicembre 2013 in Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology. (Il succo di limone non contiene acido glicolico.)
Inoltre, i prodotti per la cura della pelle con AHA sono formulati con cura per fornire la stessa quantità di acidi diversi in ogni lotto, mentre la quantità esatta di acido citrico varia da limone a limone, quindi non sai quanto ne stai assumendo.
Infine, il succo di limone puro può essere troppo aggressivo sulla pelle, come accennato in precedenza, il che può causare irritazioni.
Succo di limone fresco e in bottiglia
Il succo di limone in bottiglia può essere un’idea ancora peggiore per le cicatrici da acne, perché alcuni succhi in bottiglia aggiungono conservanti e sono fatti con concentrato di succo di limone. Gli effetti di questi ingredienti aggiuntivi sulla pelle sono sconosciuti.
Buccia di limone per la cura del viso (nessuna prova)
Alcune persone riferiscono di usare la buccia di limone per schiarire la pelle, ma non c’è motivo di credere che funzioni davvero. Credito immagine: Steve Lupton/Corbis Documentary/GettyImages
Naturalmente, il succo di limone non è l’unica parte di un limone che puoi usare sulla pelle. Altri presunti benefici del limone sulla pelle riguardano la buccia. Alcuni dicono che la buccia di limone aiuta con l’acne e che strofinare il limone sul viso porta a una pelle più liscia e luminosa. Ma pochi siti che fanno questa affermazione danno una spiegazione su come funziona esattamente.
Come il succo di limone, la scorza di limone contiene acido ascorbico, ma questo non significa essere bravi a combattere l’acne. Non ci sono studi sull’uomo che esaminano la buccia di limone per schiarire la pelle, acne o altri usi dermatologici.
Olio essenziale di limone per la pelle (nessuna prova)
Diversi oli essenziali possono aiutare con lo stress, il sonno, il mal di testa e altro ancora. Ma non ci sono prove scientifiche che l’olio di limone abbia benefici per la pelle.
La linea di fondo
Sebbene il tuo amico o una star di TikTok o Instagram possa dirti che il succo di limone fa miracoli per la tua pelle, la ricerca non supporta la maggior parte di queste affermazioni. Che tu sia interessato a schiarire le macchie scure, eliminare l’acne, ridurre le cicatrici o qualsiasi altra cosa, non ci sono prove sufficienti per provare a provare il succo di limone per la pelle.
Se desideri ancora provarlo, usa sicuramente il succo di limone fresco piuttosto che il succo di limone in bottiglia per evitare conservanti o altri ingredienti aggiunti. Assicurati anche di testare prima la tua pelle con una piccolissima applicazione di succo di limone. In questo modo puoi verificare eventuali bruciori, irritazioni o altri effetti collaterali negativi prima di applicarlo su un’area più ampia della pelle.
Non dimenticare che se hai dubbi o domande sulla pelle, è sempre una buona idea vedere un dermatologo. Possono consigliarti trattamenti domiciliari, da banco o su prescrizione e poi seguirti per vedere se queste cose funzionano o se dovresti provare qualcos’altro.
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