Niente curerà il piede dell’atleta in un giorno, ma alcuni pediluvi possono aiutare a chiarire la condizione abbastanza rapidamente. Credito di immagine: Helin Loik-Tomson/iStock/GettyImages
All’inizio, probabilmente sembrava NBD: prurito ai piedi, un po’ di pelle scrostata tra le dita dei piedi. Ma prima che tu te ne accorga hai il piede d’atleta in piena regola.
Video del giorno
“Il piede d’atleta, tecnicamente chiamato tinea pedis, è un’infezione della pelle contagiosa causata da un fungo”, afferma il podologo Mark Mendeszoon, DPM, direttore dell’Advanced Foot and Ankle Fellowship con l’University Hospitals Richmond Medical Center, professore clinico presso la Ohio University Heritage Medical School , professore alla Kent State University School of Podiatric Medicine e portavoce dell’American Podiatric Medical Association.
Annuncio
Il piede d’atleta colpisce tra il 15 e il 30 percento della popolazione, secondo uno studio del settembre 2015 su BMJ Clinical Evidence.
Potresti averlo ottenuto camminando a piedi nudi in una doccia condivisa o sul ponte di una piscina, facendo una pedicure con strumenti che non erano stati adeguatamente igienizzati o usando lo stesso asciugamano o letto di qualcuno che è stato infettato.
Curare il piede d’atleta può sembrare una salita in salita, ma questi rimedi naturali sono un passo nella giusta direzione. Provali e preparati a dare il meglio di te!
Annuncio
1. Cospargere con un po’ di polvere
Un ambiente secco è kryptonite per il piede d’atleta. “I funghi prosperano in luoghi bui e umidi, quindi per combatterli, devi assorbire l’umidità”, afferma il dott. Mendeszoon.
La polvere riduce anche l’attrito tra le dita dei piedi e contro le scarpe, il che può aggravare la condizione.
Come usarlo
Cospargi la cipria sulle scarpe e su tutti i piedi, prestando particolare attenzione alla pelle tra le dita. “Questo è spesso il punto in cui inizia”, afferma il dott. Mendeszoon.
Annuncio
Buono a sapersi: non importa su quale tipo di polvere spolveri: borotalco, talco o una varietà medicata come Lotrimin Antifungal Powder ($ 20,32, Amazon). Puoi anche razziare la tua dispensa per ingredienti polverosi come l’amido di mais o la farina.
2. Spruzzare sull’antitraspirante
Mantenere le dita asciutte è la chiave per combattere il fungo del piede. Credito immagine: Future Artist/iStock/GettyImages
Se i tuoi piedi si sudano, ascolta questo: la stessa roba che spruzzi sotto le ascelle può essere usata sui tuoi tootsies.
Annuncio
“L’antitraspirante contiene il principio attivo idrossido di alluminio, che blocca i dotti del sudore e previene la traspirazione”, afferma il dott. Mendeszoon. “Tutto ciò che puoi fare per ridurre al minimo la quantità di umidità sui piedi migliorerà le condizioni del piede dell’atleta”.
Come usarlo
Spruzzare l’antitraspirante sulla pianta dei piedi ogni giorno dopo la doccia. Assicurati di usare un antitraspirante (che previene l’umidità) piuttosto che un deodorante (che copre semplicemente l’odore).
3. Usa sapone e spray antibatterici
Butta via i saponi botanici organici per ora. Con il piede d’atleta, devi tirare fuori i pezzi grossi. Stiamo parlando di una barra di Dial, persone ($ 5,29 per confezione da 8, Amazon).
Se lasciato deselezionato, il piede dell’atleta può portare a un’infezione batterica, afferma il dott. Mendeszoon. Fidati di noi, non vuoi che ciò accada.
Come usarlo
Lavati i piedi almeno una volta al giorno con un sapone antibatterico. “Durante il lavaggio, strofina i piedi con un panno o una spazzola per aprire i dotti del sudore e ridurre al minimo la proliferazione di funghi sulla pelle”, afferma il dott. Mendeszoon.
Dopo la detersione, asciuga accuratamente tra le dita (il punto zero del piede d’atleta). Prima di infilarti le scarpe, spruzza l’interno con un disinfettante come Lysol ($ 10,90 per confezione da due, Walmart) – assicurati di lasciarlo asciugare completamente prima di indossare le scarpe (puoi spruzzarle la sera prima, per esempio). “L’uso quotidiano di Lysol spray ridurrà al minimo la proliferazione di funghi, batteri e virus”, afferma il dott. Mendeszoon.
4. Indossare calze e scarpe traspiranti
Quando combatti contro il piede d’atleta, scegli scarpe con molto tessuto a rete traspirante. Credito immagine: monkeybusinessimages/iStock/GettyImages
Calzini di cotone spesso e scarpe in pelle o impermeabili trattengono il calore e il sudore, creando un terreno fertile perfetto per la diffusione dei funghi. Quindi sii strategico quando scegli le tue calzature.
Come usarli
Scegli calzini atletici in polimero che eliminano l’umidità o la lasciano evaporare e abbinali a scarpe con un buon flusso d’aria (la rete è tua amica!). “Già che ci siamo, non indossare mai scarpe chiuse senza calze”, afferma il dott. Mendeszoon.
Lettura correlata
Le migliori scarpe da corsa dell’anno e cosa sapere prima di acquistare
5. Pratica una buona igiene dei piedi
Il fungo del piede d’atleta è una AF ostinata, quindi devi essere all’attacco. Ciò significa essere diligenti su ciò che il dottor Mendeszoon chiama buona igiene dei piedi, anche quando si pensa che l’infezione si sia risolta.
Come farlo
Ecco come iniziare il tuo A-game e stare un passo avanti a questo fungo nodoso. “Quando torni a casa dal lavoro, togliti le scarpe e i calzini, lavati accuratamente i piedi e indossane un paio asciutto”, afferma il dott. Mendeszoon. “Prima di andare a letto, incipria i piedi e spruzza il disinfettante sulle scarpe”.
6. Prova l’aceto
L’acido nell’aceto di mele può aiutare a “uccidere” il piede dell’atleta. Credito di immagine: Madeleine Steinbach / 500px/500Px Plus/GettyImages
Tieni quest’arma nell’arsenale del tuo piede d’atleta. “L’aceto è un astringente, quindi secca i piedi”, afferma il dott. Mendeszoon. “Contiene anche acido acetico, che è un agente antimicrobico che può penetrare nei pori della pelle e iniziare ad attaccare il fungo”.
Uno studio del 2017 su Biomedical and Pharmacology Journal suggerisce che un fungo responsabile del piede d’atleta è sensibile all’acido acetico.
Come usarlo
Prova questa ricetta per pediluvi della Cleveland Clinic:
- In una grande ciotola o vasca di plastica, unire due parti di acqua calda con una parte di aceto di mele o bianco. (Vino rosso o aceto balsamico macchieranno i tuoi piedi). La soluzione dovrebbe essere abbastanza profonda da coprire i piedi.
- Immergi gli zoccoli per 15-20 minuti una volta al giorno.
7. Immergere nel sale di Epsom
Non sono solo i muscoli doloranti a trarre beneficio da un bagno salato. “Il sale di Epsom crea una soluzione ipotonica che può aspirare liquidi dalla pelle”, afferma il dott. Mendeszoon. “Può diminuire l’infiammazione e rendere la pelle più secca.”
Il risultato? I tuoi piedi saranno meno ospitali contro i funghi.
Come usarlo
- Riempi una ciotola o una bacinella con diversi centimetri di acqua calda.
- Aggiungi mezza tazza di sale Epsom.
- Immergi i piedi per 20 minuti una volta al giorno.
8. Applicare la farina d’avena
La farina d’avena colloidale è uno dei migliori rimedi casalinghi per i piedi pruriginosi. Credito immagine: kazmulka/iStock/GettyImages
I piedi prudono come un matto? Un ammollo di farina d’avena potrebbe essere proprio quello che il dottore ha ordinato. “È molto importante evitare di graffiare i piedi pruriginosi, perché il fungo può entrare nelle unghie e diffondersi in modo più aggressivo, non solo sui piedi, ma anche su altre parti del corpo”, afferma il dott. Mendeszoon. “Un bagno di farina d’avena può lenire il prurito.”
In effetti, un piccolo studio del gennaio 2015 su Journal of Drugs in Dermatology ha rilevato che la crema di farina d’avena colloidale ha migliorato significativamente l’intensità del prurito nelle persone assegnate a donne alla nascita con pelle secca.
Come usarlo
- Sciogliere mezza tazza di farina d’avena colloidale in una bacinella di acqua tiepida. Il Dr. Mendeszoon raccomanda il trattamento del bagno di farina d’avena lenitivo Aveeno ($ 6,97, Amazon).
- Immergi i piedi per 15-30 minuti una volta al giorno.
- Puoi anche applicare una lozione di farina d’avena colloidale, come la crema idratante quotidiana Aveeno Eczema Therapy ($ 16,49, Amazon).
9. Usa il perossido di idrogeno
“L’applicazione di perossido di idrogeno ai piedi può essere utile per ridurre i funghi”, afferma il dott. Mendeszoon.
Prova concreta: uno studio del luglio 2013 in BMC Research Notes suggerisce che le proprietà antimicrobiche del perossido di idrogeno inibiscono la crescita di funghi e batteri. Lo studio Biomedical and Pharmacology Journal ha anche scoperto che l’H2O2 è il destino dei funghi.
Come usarlo
- Versa 1 tazza di perossido di idrogeno in una bacinella di acqua calda.
- Metti i piedi dentro per circa mezz’ora ogni giorno.
Consiglio
Sappiamo di aver suggerito un sacco di pediluvi, quindi il Dr. Mendeszoon suggerisce di ruotarli: usa l’aceto un giorno, i sali di Epsom il successivo, seguito dalla farina d’avena e infine dal perossido di idrogeno. Se ritieni che un metodo funzioni meglio per te di un altro, attieniti a quello.
10. Applicare la crema antimicotica
Le creme medicate e antimicotiche sono il modo più veloce per sbarazzarsi del piede d’atleta. Credito immagine: Toa55/iStock/GettyImages
Questo è il modo più veloce per uccidere il piede d’atleta. “In genere, una lozione antimicotica da banco in crema combinata con un’adeguata cura dei piedi può ridurre e/o eliminare la condizione abbastanza rapidamente”, afferma il dott. Mendeszoon.
Come usarlo
Lava e asciuga bene i piedi. Applicare una lozione antimicotica sulle aree interessate, in particolare intorno e tra le dita dei piedi, come indicato sulla confezione.
Per quanto riguarda il tipo di lozione da prendere, ci sono una sfilza di opzioni; cercane uno contenente il principio attivo clotrimazolo, ketoconazolo o nistatina. Nello studio Biomedical and Pharmacology Journal, il fungo del piede d’atleta è risultato essere altamente sensibile a questi. E il dottor Mendeszoon dice che non c’è bisogno di sborsare moola extra per il marchio; altrettanto efficace è la crema antimicotica generica.
Consiglio
Alcune creme antimicotiche vanno bene per i bambini, mentre altre no. Se stai trattando il piede d’atleta di un bambino, assicurati di leggere le indicazioni sull’età sulla confezione della crema prima di applicarla. E se non sei sicuro, controlla con il tuo pediatra o un farmacista.
11. Indossare scarpe di supporto
Panino al forno? A piedi nudi e incinta è una ricetta per i piedi d’atleta. “I tuoi piedi tendono ad appiattirsi durante la gravidanza, a causa dell’aumento di peso e dei cambiamenti ormonali che allentano i legamenti e causano il collasso degli archi”, afferma il dott. Mendeszoon. “Di conseguenza, c’è più stress sui tuoi piedi, quindi sudano di più”.
Fatto divertente: le piante dei piedi hanno più condotti del sudore per pollice quadrato rispetto a qualsiasi altra area del corpo. Più sudi, più umidi saranno i tuoi piedi e più è probabile che il fungo si stabilizzi.
“Proteggendo i piedi dall’appiattimento, si spera di ridurre lo sforzo e la sudorazione che possono portare al piede dell’atleta”, afferma il dott. Mendeszoon.
Come usarli
Prova le infradito, le ballerine e i sandali da gladiatore fino alla nascita del bambino. Nel frattempo, seleziona una sneaker di supporto.
Che dire dell’olio dell’albero del tè non diluito?
Il dottor Mendeszoon non è venduto. Sebbene studi precedenti abbiano scoperto che l’applicazione di olio di melaleuca sui piedi può alleviare i sintomi del piede d’atleta, la ricerca è tutt’altro che definitiva.
Inoltre, l’applicazione di oli essenziali non diluiti direttamente sulla pelle può causare irritazione.
Le fasi del piede d’atleta
Il piede d’atleta non compare all’improvviso. “Piuttosto, progredisce lentamente per un periodo di tempo”, afferma il dott. Mendeszoon. “Potresti anche non capirlo all’inizio.”
Ecco come mette radici:
- All’inizio, potresti notare che il tuo piede è pruriginoso o vedere un po’ di pelle secca o desquamata, specialmente tra le dita dei piedi.
- Alla fine potrebbero apparire macchie rosse o vesciche.
- Se si diffonde alle unghie dei piedi, diventeranno spesse e torbide.
- Nei casi di piede dell’atleta cronico, la pelle diventerà coriacea e inizierà a desquamarsi e squamarsi.
- Se gratti troppo la pelle, può causare sanguinamento e diffondere ulteriormente l’infezione.
- In situazioni di SOS, i piedi e le unghie dei piedi potrebbero sviluppare un cattivo odore e piaghe piene di pus, che ti rendono vulnerabile a un’infezione batterica.
Per quanto riguarda i segni che il piede del tuo atleta è sotto controllo e sta guarendo? Noterai una graduale diminuzione dei sintomi che hai riscontrato.
Come gestire i casi ostinati di piede d’atleta
Cosa succede se il piede dell’atleta non risponde al trattamento? Benvenuto nel club! Spesso è una condizione cronica.
“Eradicare completamente il piede d’atleta è una sfida e non c’è alcuna garanzia che le persone possano liberarsene per sempre”, afferma il dott. Mendeszoon. “Se la condizione è permanente, la gestione dei sintomi – prurito, bruciore, dolore – diventa ancora più importante”.
La buona notizia è che per la maggior parte delle persone, non interferirà con la tua vita quotidiana (a parte forse farti indovinare quei bei sandali con il cinturino).
“Detto questo, può essere aggressivo, in particolare in coloro che sono immunocompromessi, come se hai il diabete, il cancro o un intervento chirurgico recente”, afferma il dott. Mendeszoon. “Verificare con il proprio medico se si è preoccupati: in alcuni casi gravi, è possibile assumere un farmaco antimicotico orale per un massimo di sei settimane per attaccare il fungo internamente”.
Annuncio