Uno su 10 americani su 40 ha la diverticolosi, un disturbo digestivo cronico che crea piccoli sacchetti, o diverticoli, nel rivestimento del colon o nell’intestino crasso. Se queste buste si infiammano, questo attacco acuto è noto come diverticolite. Il tuo medico ti consiglierà di seguire diete specifiche per le diverse fasi della tua malattia diverticolare. Alcune di queste diete includono la noce di cocco, mentre altre escludono i prodotti a base di cocco. La noce di cocco, specialmente triturata, può causare irritazione in caso di diverticolite.
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Fibra in cocco
fiocchi di cocco essiccati Credito: Marek Uliasz / iStock / Getty Images
La fibra si riferisce alle parti di verdure, frutta, cereali e altri prodotti vegetali che il tuo corpo non può digerire. Una singola oncia di cocco confezionato essiccato, zuccherato e triturato ha quasi 3 grammi di fibra. Continuum Health Partners elenca il cocco essiccato o fresco come uno dei 20 migliori alimenti da includere in una dieta ricca di fibre.
Idee sbagliate sulla diverticolite
giovane donna che mangia popcorn Credito: Flying Colours Ltd / Digital Vision / Getty Images
I medici raccomandano spesso che le persone con malattia diverticolare evitino noci, popcorn e semi, credendo che questi piccoli pezzi di alimenti ricchi di fibre potrebbero ostruire o irritare i diverticoli. Tuttavia, non ci sono prove scientifiche a sostegno di questa raccomandazione. Non è necessario eliminare alimenti specifici dalla dieta diverticolosi, afferma il National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. Durante un attacco di diverticolite, tuttavia, la tua dieta sarà più limitata.
Consigli dietetici
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Il tuo corpo ha bisogno sia di fibre che di fluidi per produrre feci morbide che si muovono facilmente attraverso il tratto intestinale e fuori dal tuo corpo. Quando non mangi abbastanza fibra, potresti aver bisogno di sforzarti per passare feci dure. Questo effetto aumenta la formazione di nuovi diverticoli e può irritare quelli che si sono già formati. Se avverti dolore addominale, nausea, vomito, cambiamenti nelle abitudini intestinali, febbre e brividi associati alla diverticolite, passa a una dieta liquida chiara per due o tre giorni per consentire al colon di riposare. Una volta che i sintomi migliorano, inizia ad aggiungere cibi a basso contenuto di fibre. Le fibre dovrebbero essere aggiunte gradualmente alla dieta per prevenire il disagio intestinale, consiglia MedlinePlus.com.
Punti da considerare
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Una dieta liquida chiara è composta dalla maggior parte dei fluidi che puoi vedere, così come dagli alimenti che si sciolgono per formare liquidi chiari a temperatura ambiente. Puoi mangiare frutta e verdura morbide senza semi o pelli quando rimani con cibi a basso contenuto di fibre. Mentre il cocco si adatta bene a una dieta ricca di fibre, è vietato sia nelle diete liquide sia in quelle a basso contenuto di fibre.
Usa il cocco con parsimonia
cocco a fetteCredit: Sarah_Albin / iStock / Getty Images
Sebbene la noce di cocco sia ricca di fibre, è anche ricca di grassi. Un’oncia di cocco confezionato ha quasi 8 grammi di grassi, con grassi saturi malsani che ne costituiscono circa 7,5 grammi. Quando la tua diverticolosi è sotto controllo, puoi usare il cocco con parsimonia come contorno.