Uomo muscoloso in palestra con asciugamano al colloImmagine Credit:dima_sidelnikov/iStock/Getty Images
Le maggiori differenze tra la balestra Weider Crossbow e le palestre domestiche di resistenza Power Rod, marchio di fabbrica di Bowflex, riguardano la disponibilità e il prezzo: la balestra è stata dismessa anni fa, mentre Bowflex continua a produrre nuove varianti delle sue palestre domestiche. Dal punto di vista funzionale, tuttavia, le due palestre sono abbastanza simili, fino alla quantità di resistenza e al numero di esercizi offerti.
Bowflex produce anche un secondo tipo di palestra domestica che utilizza bande elastiche robuste, nascoste all’interno di “piastre” di peso, per la resistenza – anche se anni di marketing televisivo fanno sì che le palestre Power Rod siano quelle che vengono prima in mente quando si sente il termine “Bowflex”.
La resistenza non è mai inutile
Sia la balestra Weider che le palestre domestiche Power Rod di Bowflex utilizzano una resistenza progressiva. In altre parole, più si spostano le maniglie della macchina attraverso il range di movimento, più resistenza offrono le barre di resistenza flessibili.
Le “piastre” Spiraflex di Bowflex si caricano sulla macchina come normali piastre di peso. Invece di sollevare queste piastre verso l’alto e verso il basso, come si farebbe con i pesi normali, la Bowflex Revolution con carico Spiraflex fa ruotare dei polimeri elastici all’interno delle piastre, che offrono una quantità di resistenza immutabile, o lineare, per tutta la gamma di movimenti.
C’è un limite alla resistenza
La palestra Crossbow era originariamente dotata di 240 libbre di resistenza e poteva essere aggiornata fino a un totale di 440 libbre. La palestra domestica Bowflex Xtreme 2 SE, in confronto, offre 210 libbre di resistenza Power Rod di default e può essere aggiornata a 410 libbre. L’altra offerta di Bowflex, la Bowflex Revolution con resistenza Spiraflex, parte da 220 libbre di resistenza e può essere aggiornata a 300 libbre.
Alla ricerca di un cambio rapido
Quando si tratta di cambiare effettivamente la quantità di resistenza, la Balestra di Weider è più veloce e più facile: basta infilare ogni estremità degli ‘archi’ di resistenza che si desidera utilizzare sotto un collare. Con Bowflex Revolution, regola la resistenza aggiungendo o rimuovendo le “piastre” di peso ad incastro, mentre con Bowflex Xtreme SE 2, aggancia un cavo all’estremità delle barre di resistenza Power Rod che desidera utilizzare.
Limiti di peso dell’utente
Tutte e tre le palestre domestiche – la versione Max Advantage di Weider Crossbow, Bowflex Xtreme 2 SE e Bowflex Revolution – supportano utenti che pesano fino a 300 libbre. Entrambi i produttori offrono una varietà di altri modelli, con limiti di peso dell’utente che a volte variano. Se non è sicuro del peso che la sua palestra domestica può sostenere, controlli il manuale per esserne certo.
Gamma di esercizi
Il numero di esercizi possibili è un punto di forza della maggior parte delle palestre domestiche. Weider Crossbow vanta “più di 65” esercizi, mentre Power Rod Bowflex Xtreme 2 SE ne offre “più di 70” e Spiraflex Bowflex Revolution è pubblicizzato con “più di 100” esercizi.
Detto questo, molti di questi esercizi sono semplicemente piccole variazioni sullo stesso tema. Per esempio, il manuale d’uso di Bowflex Xtreme 2 SE elenca l'”estensione dell’anca in piedi” come esercizio due volte, con solo una piccola variazione – gamba piegata contro gamba dritta – per differenziare i due elenchi.