Il campione di MMA Michael Chandler condivide i suoi migliori trucchi per entrare nella zona prima di un allenamento Immagine: Michael Chandler
Quando non riesci a pensare a cosa cucinare per cena, scorri l’account Instagram di un buongustaio. Quando finisci le idee per l’allenamento, vai su YouTube per una nuova routine. Ma quando è la motivazione per capire che ti manca? Non è facile come prendere il telefono e cercarlo.
Prendilo da un atleta professionista. Le persone ad ogni livello di forma fisica lottano di tanto in tanto con la mancanza di motivazione, ma la chiave per superare quella sensazione di blasé è la stessa, non importa se sei un atleta occasionale o un professionista, secondo il tre volte campione del mondo di MMA fighter e L’atleta sponsorizzato da Monster Michael Chandler: Sii grato per la tua capacità di muoverti.
“Mi piace ricordare a me stesso che ho la fortuna di poter combattere a livello d’élite, e mi rendo conto dei doni che mi sono stati dati per fare quello che faccio”, dice Chandler. La prossima volta che ti senti demotivato all’idea di allenarti, fermati e pensa al perché lo fai. Prendersi cura della propria salute, sentirsi potenti o assorbire le endorfine del benessere sono tutte ottime opzioni.
C’è un altro strumento su cui Chandler fa affidamento per entrare in modalità sudore: Monster Energy Zero Ultra. Anche se potresti aver pensato che l’esercizio fisico e le bevande energetiche non si mescolino, Chandler è qui per mettere le cose in chiaro.
“Ho bevuto Monster sin dai tempi del college di wrestling”, dice. “Sia che stavo preparando un test o che avessi bisogno di un rimedio dopo i nostri allenamenti alle 6 del mattino, Monster mi ha sempre dato quella spinta in più”. Inoltre, Monster Ultra ha una varietà di gusti senza zucchero, così puoi schiacciare il tuo allenamento senza lo zucchero.
Vuoi ancora più suggerimenti approvati dagli atleti su come rimanere motivati? Continua a leggere per vedere come Chandler rimane energico e ispirato durante i suoi allenamenti più duri.
L’atleta sponsorizzato da Monster Michael Chandler è un combattente di MMA tre volte campione del mondo e anche lui a volte lotta con la motivazione dell’allenamento.
Stabilire obiettivi raggiungibili
Quante volte hai giurato a te stesso che salterai dal letto alle 6 del mattino e romperai la tua sessione cardio solo per riposarti per un’altra ora? Secondo Chandler, rimanere motivati inizia con la definizione di obiettivi che abbiano senso con il tuo stile di vita.
“Invece di iniziare a correre una maratona, fai due miglia, tre miglia e fatti strada”, dice. “Le piccole vittorie ti ricorderanno che sei capace di migliorare e crescere e ti stimoleranno ad andare più lontano”.
Unisci gli obiettivi raggiungibili con il cambiamento di mentalità verso la gratitudine e hai una formula infallibile per la motivazione, dice. “Se sei stato benedetto con braccia e gambe capaci di camminare, correre ed essere attivo, dovresti considerarlo come ‘devo allenarmi’ non ‘devo allenarmi'”.
Scegli una bevanda energizzante prima dell’allenamento
Una volta che la sua mentalità è al posto giusto, Chandler si rivolge alle bevande energetiche quando la sua motivazione ha ancora bisogno di una piccola spinta. “Adoro l’ampia varietà di bevande di Monster e il modo in cui esiste un prodotto per ogni persona, a ogni livello di formazione”, afferma.
“Per me, adoro avere un Muscle Monster con proteine ed energia e Monster Energy Hydro Sport con elettroliti per mantenermi idratato, con poco zucchero, poche calorie ed energia per darmi quella spinta per spingere un po ‘più forte nei miei allenamenti.”
Se desideri un sollevamento completo, Monster Ultra aiuta ad aumentare l’energia e supporta la concentrazione, così puoi sentirti pompato durante il tuo allenamento, non letargico e distratto. “Per me, non appena tolgo il tappo o apro la lattina, sento quasi l’effetto subito perché so che sto per bere uno dei miei drink preferiti che mi aiuterà a caricarmi”, dice Chandler.
Nutri il tuo corpo con cibi integrali
Le bevande non sono l’unica cosa su cui Chandler si appoggia per sostenere la sua energia, però. Mangiare proteine magre (come pollo o salmone) con verdure (come broccoli o cavoletti di Bruxelles) lo prepara per un successo ottimale e lo aiuta a evitare i crolli post-pranzo, quindi non è tentato di saltare i suoi allenamenti pomeridiani.
“Mangiare una dieta pulita e coerente per me mentre sono al massimo dell’allenamento aiuta il mio corpo a entrare nella routine di bruciare energia in modo efficiente e mi aiuta a migliorare giorno dopo giorno”, dice Chandler.
Se hai un giorno (o più) in cui la tua dieta è un po ‘sbagliata o non riesci a raccogliere alcuna motivazione per l’allenamento, non importa quello che fai, tagliati un po’ quando ne hai bisogno. “È importante rendersi conto che siamo tutti su strade diverse, ma la strada giusta e più sostenibile per avere una vita felice e prospera è prendersi cura del proprio corpo il più possibile”, dice Chandler.