Indossare una maschera può rendere l’alitosi molto più evidente.Credito immagine: Iam Anupong / iStock / GettyImages
Quando si tratta di mascherare i fastidi, probabilmente non hai mai pensato che l’alito puzzolente al cielo fosse in cima alla tua lista. Ma più di 80 milioni di persone soffrono di alitosi cronica, secondo l’Academy of General Dentistry, una condizione che normalmente potresti non essere in grado di fiutare da solo.
“Le maschere che coprono la bocca e il naso creano una sacca d’aria chiusa o contenuta, che raccoglie il nostro respiro e reintroduce eventuali odori nel naso”, spiega Gregory Levitin, MD, otorinolaringoiatra presso New York Eye and Ear Infirmary of Mount Sinai a New York City.
Per non parlare del fatto che se in precedenza hai avuto solo un alito cattivo lieve, indossare una maschera cronica può peggiorare la situazione.
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“Quando indossi una maschera, tendi a respirare attraverso la bocca anziché il naso”, afferma Paul Koshgerian, DMD, MD, chirurgo orale e dentista presso la Chirurgia orale e gli specialisti in impianti dentali di San Diego. “Questo può portare a una diminuzione della produzione di saliva e la saliva aiuta a mantenere un sano equilibrio nella nostra bocca, pulendo i denti e aiutando a combattere i batteri cattivi. Quando quell’equilibrio viene interrotto, può provocare l’alitosi”.
Ecco come gestire la tua alitosi.
1. Rimanere in cima ai denti
Grazie alle distanze sociali e al lavoro da casa, molti di noi hanno messo l’igiene personale nel dimenticatoio. Ma se non ti prendi cura dei tuoi bianchi perlati, incoraggia la crescita dei batteri che causano l’alitosi che vivono naturalmente nella tua bocca, dice il dottor Koshgerian.
Spazzola due volte al giorno con un dentifricio al fluoro e pulisci gli spazi interdentali quotidianamente con il filo interdentale. Spazzola anche la lingua per rimuovere i batteri che contribuiscono alla formazione di cattivi odori, inclusa la parte posteriore della lingua, dove si trova la maggior parte di questi batteri.
Anche i collutori da banco possono aiutare, ma cerca quelli che contengono effettivamente un ingrediente antibatterico come il cloruro di cetilpiridinio, come Crest Pro-Health Multi-Protection o Colgate Total Pro-Shield.
2. Controlla la tua dieta
Alimenti come l’aglio e le cipolle possono causare alitosi perché, anche una volta digeriti, le sostanze chimiche che causano il loro odore vengono assorbite nel flusso sanguigno e da lì nei polmoni, dove vengono espirate, secondo l’American Dental Association.
Le diete ad alto contenuto proteico sono anche associate all’alitosi, poiché ti costringono alla chetosi, una condizione in cui il tuo corpo inizia a bruciare le cellule adipose per produrre energia. Questo crea prodotti di scarto chiamati chetoni, di cui il tuo corpo si sbarazza attraverso l’urina e il respiro.
3. Trattare con la bocca secca
Usare un collutorio appositamente formulato è un modo per stroncare la bocca secca (e l’alitosi) sul nascere. Image Credit: GoodLifeStudio / E + / GettyImages
È importante rimanere ben idratati, poiché ciò può aiutare a mantenere la bocca umida ed evitare una crescita eccessiva di batteri, afferma il dott.Levitin. Anche se non esiste un numero magico, cerca di tenere sempre a portata di mano acqua o bevande senza zucchero che puoi sorseggiare frequentemente e non esagerare con la caffeina, che può anche seccare la bocca, secondo l’American Dental Association.
È anche una buona idea masticare gomme senza zucchero o succhiare caramelle dure senza zucchero per stimolare il flusso di saliva, aggiunge il dottor Koshgerian.
Puoi anche provare un collutorio mirato alla secchezza della bocca, come Biotene Dry Mouth Oral Rinse o ACT Total Care Dry Mouth Mouthwash. Cercane uno che contenga xilitolo, che ha dimostrato di aiutare a migliorare la secchezza delle fauci e in realtà inibisce la crescita di batteri noti per causare la carie, secondo l’American Academy of Oral Medicine.
4. Lavare frequentemente la maschera
Quando indossi una maschera, le particelle respiratorie del tuo respiro cadono su di essa e alla fine possono causare un cattivo odore.
Proprio come qualsiasi altro capo di abbigliamento, le maschere di cotone dovrebbero essere pulite regolarmente, afferma il dott. Levitin. Idealmente, vuoi lavare la tua maschera ogni giorno. Puoi gettarlo con il bucato normale o, se stai lavando a mano, immergere la maschera in tessuto nella candeggina per cinque minuti e poi risciacquare abbondantemente con acqua.
5. Affronta le tue allergie
Secondo uno studio del settembre 2016 pubblicato sulla rivista European Annals of Otorhinolaryngology, Head and Neck Diseases , le persone con allergie stagionali hanno molte più probabilità di avere l’alitosi rispetto a quelle senza di loro.
Questo perché il gocciolamento post-nasale – il movimento del muco dalle cavità sinusali lungo la parte posteriore della gola – può causare l’alitosi fornendo una fonte di cibo per i batteri, afferma il dottor Levitin.
Puoi evitare questo problema usando frequentemente un risciacquo nasale salino, che cancella i passaggi nasali da eventuali residui di sporco, così come altri medicinali per aiutare a tenere sotto controllo le tue allergie, come spray nasali steroidei e antistaminici.
6. Consulta il tuo dentista
La pulizia regolare dei denti può combattere le malattie gengivali, che possono contribuire all’alitosi. Image Credit: skynesher / E + / GettyImages
Secondo uno studio dell’ottobre 2015 pubblicato sul Journal of the International Society of Preventive and Community Dentistry , fino all’80% delle persone con malattie gengivali soffre anche di alitosi.
“Gli stessi batteri sui denti e sulle gengive che causano l’alitosi causano anche malattie gengivali e carie”, spiega il dott. Koshgerian.
Se non viene trattata, le gengive alla fine si stacceranno dai denti, lasciando tasche profonde che possono riempirsi di batteri che causano cattivi odori. Potresti aver bisogno di pulizie più frequenti (ad esempio, ogni tre o quattro mesi invece che ogni sei mesi) per rimuovere questi insetti puzzolenti.
7. Escludere qualsiasi altra condizione medica sottostante
Se hai visto il tuo dentista e sei religioso riguardo allo spazzolamento e all’uso del filo interdentale ogni giorno, il tuo alito cattivo potrebbe essere il risultato di un altro problema, come sinusite, reflusso gastrico o diabete, afferma il dottor Koshgerian.
Una causa comune sono i calcoli tonsillari, quando il cibo o altri detriti vengono catturati nelle fessure delle tonsille e si induriscono e si calcificano. Lavarsi accuratamente i denti e la lingua e fare i gargarismi con acqua salata dopo aver mangiato può aiutare, ma se persistono, potrebbe essere un segno che hai bisogno di una tonsillectomia.
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