Allenamenti
I 10 migliori video e DVD per l’allenamento Pilates
Potete tonificare il vostro corpo praticamente ovunque, grazie a questi video e DVD di allenamento Pilates.Crediti immagine:jacoblund/iStock/GettyImagesIn questo articoloI migliori video onlineI migliori DVDSe volete fare Pilates ma non avete il tempo di andare...
Allenamenti
Quante flessioni dovrei riuscire a fare?
Il numero di flessioni che si possono fare dipende da diversi fattori.Crediti immagine:Oscar Wong/Moment/GettyImagesIn questo articoloTest di resistenzaDonneUominiBambiniTest di 1 minutoMigliorare i punteggiBeneficiMuscoli lavoratiPrecauzioniLe flessioni sono una misura limitata della vostra forma fisica, ma...
Allenamenti
Non c'è bisogno di attrezzature per allenarsi.Crediti immagine:Comstock/Stockbyte/Getty ImagesLa Total Gym è un investimento serio per il fitness. A seconda del modello, può costare da 1.295 a 4.895 dollari al momento della pubblicazione. I...
Allenamenti
Caratteristiche del NordicTrack EXP2000
Piedi su un tapis roulantImmagine Credit:Kanawa_Studio/iStock/Getty ImagesIl NordicTrack EXP2000 è un attrezzo perlopiù irrilevante. Come la maggior parte dei tapis roulant moderni, si ripiega per essere riposto; è necessario essere in grado di sollevare...
Allenamenti
I 41 esercizi per gli addominali più duri per sfidare la forza del core
Siete abbastanza forti da padroneggiare i mountain climbers con la palla svizzera? Immagine: Travis McCoy/travismccoy.comTrovare esercizi per gli addominali sul momento può essere una sfida, che vi lascia in un ciclo infinito di addominali....
Allenamenti
Allenamento completo del corpo a giorni alterni
Una donna allena le gambe.Immagine:g-stockstudio/iStock/Getty ImagesMentre i bodybuilder e i sollevatori seri spesso dividono i gruppi muscolari in allenamenti separati, i principianti e i sollevatori alle prime armi vedranno miglioramenti significativi con allenamenti che...
Allenamenti
Collo e spalle stretti? Far riposare questo muscolo potrebbe essere l’ideale
Riducete le dimensioni del muscolo trapezio modificando l'allenamento in modo che sia mirato ad altri muscoli e modificando la dieta per evitare un ulteriore aumento muscolare.Crediti:Cavan Images/Cavan/GettyImagesCerto, essere forti e avere spalle scolpite può...
Allenamenti
Il peso di un bilanciere olimpico per curl facili
Le barre EZ aiutano a garantire che le mani siano in una posizione più naturale.Crediti:Jacob Ammentorp Lund/iStock/GettyImagesI curl bar, spesso chiamati EZ bar, sono barre lunghe con impugnature angolate al centro. Come i normali...