Allenamenti
Cosa sono i MET su un tapis roulant?
I MET sul tapis roulant sono un indicatore dell'intensità dell'esercizio fisico.Crediti immagine:Supawat Punnanon / EyeEm/EyeEm/GettyImagesI tapis roulant offrono un modo versatile per aumentare la salute e la resistenza del cuore. I tapis roulant moderni...
Allenamenti
Aggiornare la palestra di casa a basso costo noleggiando le attrezzature: ecco come fare
Godetevi il tapis roulant senza il prezzo del biglietto noleggiando l'attrezzatura da palestra per uso domestico.Crediti immagine:LeoPatrizi/E+/GettyImagesIn questo articoloNoleggio in tutti gli Stati UnitiNoleggi specifici per regioneRitiro autonomoL'attrezzatura da palestra può essere piuttosto costosa...
Allenamenti
Le quattro fasi dell’esercizio fisico
Una coppia che si riscalda per l'allenamentoImmagine Credit:Martin Novak/iStock/Getty ImagesLe fasi della sessione di allenamento dovrebbero comprendere il riscaldamento, il condizionamento e il raffreddamento. Alcuni preferiscono aggiungere lo stretching come quarta fase, separandola da...
Allenamenti
I rulli per addominali funzionano per rafforzare il core? Ecco cosa dicono le ricerche
Per costruire il core con un ab roller, è necessario adottare una buona forma fisica.Crediti immagine:Mindful Media/E+/GettyImagesAnche se efficaci, gli addominali e i plank possono diventare noiosi dopo un po'. Per questo motivo, se...
Allenamenti
Quali sono esattamente i muscoli che lavorano quando si esegue la pressa per le spalle?
La pressa per le spalle è un esercizio fondamentale per le spalle, soprattutto per la costruzione dei muscoli.Crediti immagine:Antonio_Diaz/iStock/GettyImagesIn questo articoloMuscoli lavoratiForma correttaBeneficiEsistono moltissimi esercizi per la parte superiore del corpo, per cui può...
Allenamenti
Quali sono le cause dell’eccesso di grasso intorno al collo?
L'eccesso di grasso sul collo si verifica spesso con l'obesità.Crediti immagine:Motortion/iStock/GettyImagesSebbene il collo grasso possa essere causato da diversi fattori, una delle ragioni principali è la stessa per cui il grasso in eccesso è...
Allenamenti
Problemi con il NordicTrack C1800
Piedi di donna su un tapis roulantImmagine Credit:Ibrakovic/iStock/Getty ImagesNordicTrack ha prodotto il tapis roulant modello C1800 nel 2002. Si tratta di un tapis roulant residenziale con un design salvaspazio e pieghevole. Il C1800 ha...
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I sollevamenti dei polpacci migliorano il salto verticale?
Un uomo salta verso un canestro da basket.Crediti:cirkoglu/iStock/Getty ImagesIl salto è una componente di numerosi eventi atletici. Per decenni gli atleti hanno cercato di migliorare la loro capacità di saltare più in alto. Questi...