Alternative sane alle gomme da masticareImmagine Credit:Kameel/iStock/Getty Images
Il primo predecessore della gomma da masticare, la gomma all’abete rosso, era popolare all’inizio del 1800 e veniva tagliata dall’abete rosso, secondo il sito web di Wrigley. Oggi la gomma da masticare è zuccherata e prodotta in una varietà di gusti. Sebbene la gomma da masticare sia per lo più innocua, una dipendenza da diversi pacchetti di gomme alla settimana può portare a problemi di salute, afferma Susan Cukiemik, RD, terapista della nutrizione medica.
Le gomme da masticare possono immergere i denti in una costante saliva zuccherina, causando carie, mascelle doloranti e persino diarrea. Se ingerite in grandi quantità, le gomme da masticare possono anche causare un’ostruzione intestinale. Passate ad alternative sane per ottenere la vostra dose di gomme da masticare.
Radice di liquirizia
Chi ama l’azione masticatoria delle gomme da masticare può provare la radice di liquirizia come alternativa salutare.Crediti immagine:JavierGil1000/iStock/Getty Images
Chi ama la masticazione delle gomme da masticare può provare la radice di liquirizia come alternativa salutare. La liquirizia, sbucciata ed essiccata, può essere masticata al posto delle gomme da masticare e può aiutare a curare diverse patologie dello stomaco, tra cui il reflusso, le afte e le ulcere peptiche, spiega l’University of Maryland Medical Center. È facilmente reperibile nei negozi di alimenti biologici.
Semi di girasole e noci
Semi di girasoleCredito immagine:Jupiterimages/Stockbyte/Getty Images
La gomma da masticare viene talvolta utilizzata per tenere la bocca occupata, soprattutto per chi sta cercando di abbandonare la cattiva abitudine del fumo di sigaretta. Il rituale di avere sempre qualcosa in bocca può essere difficile da interrompere, ma si può tenere la bocca occupata passando a semi o noci sgusciate.
I semi di girasole e i pistacchi richiedono l’apertura di ciascuno di essi, mantenendo la concentrazione sul compito da svolgere, ed entrambi sono ricchi di acidi grassi omega-3, necessari per mantenere il colesterolo a livelli sani. Tuttavia, noci e semi sono anche ricchi di calorie, quindi assicuratevi di misurare le porzioni prima di fare uno spuntino.
Prezzemolo
Prezzemolo frescoImmagine Credit:Pixland/Pixland/Getty Images
Se vi piace masticare una gomma perché mantiene l’alito fresco, sappiate che la gomma alla menta non è l’unica opzione per un alito profumato: potete masticare del prezzemolo per avere un alito fresco senza usare la gomma da masticare.
Solo il prezzemolo fresco funziona per questa applicazione. Guarnite il vostro piatto con un po’ di prezzemolo e mettetene un rametto in bocca alla fine di un pasto a base di aglio per mantenere l’alito fresco.
Verdure tritate
Alternative sane alle gomme da masticareImmagine Credit:Kameel/iStock/Getty Images
Il primo predecessore della gomma da masticare, la gomma all’abete rosso, era popolare all’inizio del 1800 e veniva tagliata dall’abete rosso, secondo il sito web di Wrigley. Oggi la gomma da masticare è zuccherata e prodotta in una varietà di gusti. Sebbene la gomma da masticare sia per lo più innocua, una dipendenza da diversi pacchetti di gomme alla settimana può portare a problemi di salute, afferma Susan Cukiemik, RD, terapista della nutrizione medica.
Le gomme da masticare possono immergere i denti in una costante saliva zuccherina, causando carie, mascelle doloranti e persino diarrea. Se ingerite in grandi quantità, le gomme da masticare possono anche causare un’ostruzione intestinale. Passate ad alternative sane per ottenere la vostra dose di gomme da masticare.
Radice di liquirizia
Chi ama l’azione masticatoria delle gomme da masticare può provare la radice di liquirizia come alternativa salutare.Crediti immagine:JavierGil1000/iStock/Getty Images
Chi ama la masticazione delle gomme da masticare può provare la radice di liquirizia come alternativa salutare. La liquirizia, sbucciata ed essiccata, può essere masticata al posto delle gomme da masticare e può aiutare a curare diverse patologie dello stomaco, tra cui il reflusso, le afte e le ulcere peptiche, spiega l’University of Maryland Medical Center. È facilmente reperibile nei negozi di alimenti biologici.