Se il piede del tuo atleta non è la guarigione, la tua routine after-doccia potrebbe essere quella di biame.Immagine Credito: Drazen_ / E + / GettyImages
Non è necessario essere un atleta per sentire il fastidioso prurito del piede dell’atleta. Questa comune infezione fungina – che può anche causare la pelle rotta, la pelle squamosa, il pungente o la combustione – spesso accade quando i tuoi cani diventano invasi da dermatofiti, un tipo di funghi che cresce in condizioni calde e umide come calze e scarpe sudate, secondo la Mayo Clinic .
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Mentre i rimedi naturali per i prodotti antifunghi del piede e dei conterzi di atleta possono solitamente alleviare i sintomi e aiutarti a evitare una recidiva dell’eruzione, a volte le nostre abitudini possono ostacolare involontariamente il processo di guarigione.
Qui, Nelya Lobkova, DPM, un podologo a base di città di New York a passo di passo in alto, condivide gli errori più comuni che aggravano il piede dell’atleta, oltre a ciò che dovresti fare invece per facilitare e prevenire le future infezioni fungine nei tuoi piedi.
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1. Non tiri abbastanza le unghie abbastanza spesso
I tuoi letti unghie possono essere un focolaio per l’infezione, specialmente quando sono troppo lunghi.
Ecco perché: “Se non tagli abbastanza le unghie abbastanza spesso, il piede delineata potrebbe rompersi, causando il trauma al lettino, che conduce a un unghia deformata”, dice il dottor Lobkova. E questa unghia indebolita può aumentare il rischio di diventare infettato da funghi o altri microrganismi, compresi i batteri.
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Inoltre, le unghie lunghe offrono più angoli e fessure per crawlies inquietanti come fungo, che possono trovare un luogo piacevole per proliferare tra la punta e la pelle.
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“Mantenere le unghie dei le unghie che previene il fungo di entrare sotto il formaia dalla pelle circostante”, dice il Dr. Lobkova.
Quindi, qual è una lunghezza ideale per le unghie? Taglia le unghie appena sopra la linea bianca usando le clippers per unghie, quindi usa un sottile file per unghie per archiviare gli angoli, in modo che i bordi taglienti non rompano la pelle, Dr. Lobkova dice.
2. Indossi le stesse scarpe ogni giorno
Abbiamo tutti un paio di scarpe preferite (quelle che hai indossato così tanto che sentono le pantofole). Ma i tuoi calci più comodi possono costare i tuoi piedi sani non permettendo il piede dell’atleta di guarire.
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“Indossare le stesse scarpe ogni giorno non permette all’interno delle scarpe di asciugarsi correttamente tra gli usi”, dice il Dr. Lobkova. Leggi: le tue scarpe rimangono sudata.
Il problema è: “Come la maggior parte delle infezioni fungine, il fungo preferisce un ambiente umido e oscuro”, dice il Dr. Lobkova. Quindi l’ammortizzatore delle tue scarpe quotidiane, più dura è controllare il piede dell’atleta.
Aggiustalo
“È importante tenere i piedi e le superfici che toccano i piedi puliti e asciutti”, dice il dottor Lobkova. Ecco alcune delle sue migliori strategie da fare proprio questo:
- Alternare le scarpe che indossi ogni giorno per assicurarti di rimanere asciutti. (Se sei nel mercato per nuove scarpe, vedi le nostre migliori scelte per scarpe da passeggio e scarpe da corsa).
- Lavare le sneakers, le solette e i calzini regolarmente con candeggina a colori.
- Se le scarpe non sono lavabili (come mocassini in pelle), aprili, rimuovere la sottopiede se possibile e posizionarli per asciugarsi al sole almeno settimanalmente.
- Utilizzare sterilizzatori di scarpe a luce UV per tutte le scarpe (in particolare in pelle, perché non sono lavabili in lavatrice) per asciugare l’interno delle scarpe, che possono porre sgradevoli batteri, virus e funghi sgradevoli.
- Se i tuoi piedi tendono a sudare molto durante l’usura quotidiana, scegli scarpe da ginnastica o scarpe fatte da una maglia traspirante a rete d’aria superiore e / o suole di gomma traspirante.
3. Non pulisci i piedi correttamente
FESS UP: i tuoi piedi sono una delle parti del corpo più trascurate sotto la doccia (sappiamo, sono difficili da raggiungere). Ma semplicemente in piedi lì mentre l’acqua finisce tra i tuoi tootsies non è abbastanza.
“Ricorda, quando facciamo la doccia, tutta la pelle morta e la sporcizia dal corpo finisce fino ai piedi,” dice il dottor Lobkova. “E se non pulisci (e asciugati) i piedi correttamente, il fungo che è normalmente presente sulla pelle può sovrapremore, specialmente tra le dita dei piedi, peggiora il piede dell’atleta”, spiega.
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Per aiutare il piede del piede dell’atleta, mostra i tuoi piedi un po ‘d’amore nella doccia. “È importante lavarsi specificamente i piedi dopo che laviamo i nostri corpi”, dice Dr. Lobkova. E assicurati di scrub tra le dita dei piedi anche.
Dr. Lobkova consiglia inoltre “Usando il sapone o il lavaggio del corpo con l’olio dell’albero del tè, perché è naturalmente antifuncio, antibatterico e antivirale”.
4. Non asciugi i piedi post-doccia
Ok, quindi hai scavato i piedi (evviva), ma non sei ancora in chiaro quando si tratta di infezioni fungine come il piede dell’atleta. Questo perché il fungo (e altri pesky patogeni) prosperano e propagavano in fessure clammy (come le dita dei piedi bagnati).
“Quando i nostri piedi sono umidi per periodi di tempo più lunghi, diventano più vulnerabili a catturare il piede di atleta da una persona infetta o da una superficie contaminata”, dice il dottor Lobkova.
Aggiustalo
Dopo aver bagnato, usa un piccolo asciugamano o un asciugamano di carta per asciugare i piedi, specialmente tra le dita dei piedi, Dr. Lobkova dice.
E prova queste misure aggiuntive per mantenere i tuoi piedi asciutti e privi di funghi:
- Prima di indossare i calzini, spruzzare su alcune polvere di piede senza talco. Dr. Lobkova consiglia la polvere del braccio e del martello ($ 14,07, Amazon), che usa l’amido di mais per assorbire l’umidità e prevenire la sudorazione eccessiva .
- Fai un immergere astringente per asciugare i piedi due volte a settimana . Il Dr. Lobkova raccomanda Domeboro Medicato SOAK Rash Rely Rely ($ 11,99, Amazon), che ha proprietà astringenti (il che significa che costruisce ghiandole sudorizzanti e riducono la sudorazione).
5. Cammini a piedi nudi in spazi condivisi
Passeggiando senza scarpe o calze in luoghi pubblici come piscine, palestre, armadietti o anche le camere dell’hotel possono provocare un’eruzione cutanea come il piede dell’atleta. Questo perché il fungo che promuove il piede dell’atleta può essere trovato in agguato sul pavimento, secondo l’American Academy of Dermatology Association.
I tuoi piedi sono ancora più suscettibili a un’infezione se hai una pausa nella pelle, che funge da apertura per i patogeni opportunistici. “In generale, se c’è già un taglio o raschiarsi nella nostra pelle, diventa vulnerabile a catturare funghi o un’infezione virale (come una verruca),” dice Dr. Lobkova.
E se stai già combattendo un caso di piede dell’atleta, camminare a piedi nudi con la pelle rotta può portare a più irritazioni o un’infezione batterica secondaria, aggiunge. Per non parlare di poter diffondere il fungo per il pavimento e potenzialmente infettare gli altri.
Aggiustalo
Ogni volta che sei in spazi pubblici o condivisi, indossare sempre scarpe o infradito (anche quando fai la doccia in palestra).
6. Indossi calze di cotone
I calzini di cotone sono super comodi, ma non ti stanno facendo dei favori nel dipartimento del piede dell’atleta. Questo perché “il cotone assorbe l’umidità, che porta ad un ambiente favorevole per il fungo per prosperare ed esacerbare il piede dell’atleta”, dice il Dr. Lobkova.
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Indossare calze in lana merino, che è un materiale naturale (a differenza di microfibra sintetica) che allontana l’umidità dal piede, Dr. Lobkova dice. Prova le bande come Smartwool o Darn Tough.
7. Ti idratizzi i tuoi piedi
Molte persone confondono la pelle secca e incrinata per il piede dell’atleta. “Il piede dell’atleta sembra comunemente il ridimensionamento sul fondo dei piedi e può essere facilmente sbagliato per la pelle secca”, dice Dr. Lobkova.
Ma ecco la cosa: il fungo si nutre di ambienti umidi, quindi idratante i tuoi piedi peggiorerà ulteriormente il piede dell’atleta e impedisce che la guarigione, lei dice.
Aggiustalo
Perdere la lozione e optare per le creme fungine da banco per trattare efficacemente il piede dell’atleta, dice Dr. Lobkova. E se avete difficoltà a distinguere le patch secche da ridimensionamento basato su funghi, vedere un podologo che può valutare correttamente e diagnosticare il tuo problema.
8. Ti immergi i piedi in candeggina
Mentre alcuni rimedi casalinghi possono aiutare a trattare il piede dell’atleta, fare il bagno in candeggina non è uno di loro. In effetti, può essere decisamente dannoso per la tua salute.
“La candeggina è altamente tossica per la pelle”, dice Dr. Lobkova. “Amare i piedi in candeggina può causare gravi irritazioni e ustioni della pelle e quindi esacerteremo invece di trattare il piede dell’atleta”, spiega.
Aggiustalo
Salva la candeggina per lavare i calzini, Dr. Lobkova dice. E se stai cercando una cura a casa, prova a assorbire i tuoi piedi in aceto o sale Epsom invece.
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