Sorseggia in modo più intelligente con questa guida ai cocktail a basso contenuto di alcol e pronti da bere.
L’happy hour non ti fa sentire così felice il giorno dopo? Questo è probabilmente il motivo per cui un numero crescente di americani sta diventando sobrio e curioso.
Secondo un rapporto Nielsen dell’agosto 2019, circa il 47% di noi si sta sforzando di ridurre la quantità di alcol che beviamo.
Se bevi, limitati a un drink per donne o due per uomini al giorno e otterrai alcuni benefici per la salute sorseggiando il tuo spirito preferito. Come per molte cose nel mondo del benessere, si tratta di moderazione.
Una bevanda è definita come:
- Bicchiere da 5 once di vino al 12% di alcol in volume (ABV)
- 12 once di birra al 5 percento ABV
- 1 ½ once di liquore al 40% di ABV
“Tieni presente che tutte le bevande alcoliche hanno anche calorie”, afferma Katherine Brooking, RD, co-fondatrice della società di notizie sulla nutrizione Appetite for Health a San Francisco.
Nello specifico, l’alcol ha 7 calorie per grammo (proteine e carboidrati hanno 4 grammi ciascuno e i grassi hanno 9 grammi).
Mancia
“Ricorda che alcune persone non dovrebbero assolutamente bere alcolici, inclusi i minori di 21 anni, le donne che sono o potrebbero essere incinte, quelle con condizioni mediche che potrebbero interagire negativamente con l’alcol, le persone che hanno problemi a controllare la quantità che bevono e chiunque ne soffra prevede di svolgere attività che richiedono coordinamento, come guidare un’auto “, afferma Brooking.
Se non cadi in nessuno di questi campi e hai voglia di sbizzarrirti, scopri come i cocktail pronti da bere a basso grado alcolico potrebbero essere una buona scelta.
Cosa cercare quando si sceglie una bevanda a basso contenuto di alcol
In poche parole, una bevanda a basso contenuto di alcol o a basso ABV è qualcosa di meno di ciò che è normale per il corso alcol-saggio dal volume della bevanda con quella particolare bevanda.
Quindi, se il tuo bicchiere di vino ha il 10 percento invece del solito 12 percento, potrebbe essere considerato a basso ABV.
“Le bevande ad alto tenore alcolico includono cose come alcolici e liquori con un valore compreso tra il 40 e il 50 percento di alcol”, afferma Jenna A. Werner, RD, creatrice di Happy Strong Healthy a West Orange, New Jersey.
Oltre all’ABV, ti consigliamo di annotare anche il contenuto di zuccheri e calorie della tua bevanda.
Ma il fatto è che il Dipartimento per le tasse e il commercio di alcol e tabacco del Tesoro degli Stati Uniti ha poche indicazioni su ciò che è effettivamente necessario includere nelle etichette degli alcolici.
Ciò significa che quello che c’è dentro molti marchi tradizionali di alcolici è più un segreto di qualcosa come quella barretta proteica o scatola di cereali con un elenco completo degli ingredienti e un’etichetta nutrizionale.
Alcune cose sono necessarie per essere incluse nella confezione:
- Gli alcolici distillati e tutti i vini con più del 7% di ABV devono elencare la percentuale di alcol inclusa
- Qualsiasi sostanza che potrebbe causare reazioni o essere correlata a sensibilità, inclusi solfati o coloranti sintetici
Le aggiunte più recenti al mercato sono un po ‘più trasparenti con i loro valori nutrizionali, il che rende più facile notare lo zucchero e le calorie di una bevanda, dice Brooking.
“Evita i cocktail pronti da bere ricchi di zuccheri e calorie in eccesso. Alcune delle bevande che abbiamo selezionato qui utilizzano frutta fresca o aromi a basso o nullo contenuto calorico come gli agrumi. Altri usano solo un tocco di miele o zucchero”, ha detto dice.
“Si tratta di moderazione e non bere troppe calorie e zuccheri aggiunti da alcol o altre bevande”.
Marche di cocktail a basso tenore alcolico da provare
1. Prairie Organic Spirits
Con sapori freschi e conteggi ipocalorici e zuccherini, ti consigliamo di rilassarti con una lattina di Prarie in mano di tanto in tanto.
ABV: 5 percento
Disponibili in tre gusti, tra cui Minnesota Bootleg (limone, lime e menta), Cetriolo Lemonade e Pompelmo, questi frizzanti cocktail di vodka contengono 120 calorie e 5 grammi di zucchero (che è poco più di 1 cucchiaino).
A differenza di molti seltz a spillo che sono alcolici a titolo di zuccheri fermentati, questi in realtà includono una spruzzata della vodka a base di mais del marchio.
Compralo: drizly.com; Prezzo: $ 12,99 per confezione da 4 lattine
2. Empower Cosmopolitan Martini
Empower si concentra sull’empowerment delle donne attraverso il marchio, il marketing e le partnership, oh, e la produzione di ottimi cocktail. Image Credit: morefit.eu Creative
ABV: 12,5 percento
È vero, questo non è esattamente a basso contenuto di alcol rispetto alla birra o al sidro. Ma rispetto a un cocktail classico come un martini (che in genere ha il 32% di ABV, secondo il National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism) questa bevanda premiscelata ha circa un terzo del fattore spirito.
Ogni porzione da 80 calorie è fatta con vodka a base di patate dolci, triple sec (un liquore al gusto di arancia), mirtillo rosso bianco e lime.
Acquista: internationalwineshop.com; Prezzo: $ 21,99 per bottiglia da 750 ml
3. Spa Girl Cocktail
I cocktail Spa Girl ti danno il massimo in termini di alcol e calorie. Credito immagine: morefit.eu Creative
ABV: 16,5 percento (per lattina)
I cocktail in scatola di vodka Spa Girl non contengono dolcificanti, colori o aromi artificiali. Una lattina ha solo 48 calorie e 1,5 grammi di zucchero. Vengono anche in cocktail in bottiglia, per quando ti diverti.
Disponibile in Pera, Cetriolo e Pesca, pensa a questi come un liquore a bassa gradazione alcolica e mescolali con soda club, frutta fresca ed erbe per allungare ulteriormente ogni grammo di alcol.
Compralo: shop.spagirlcocktails.com; Prezzo: $ 49,99 per 12 lattine
4. Cultura della polpa
I probiotici buoni per te in questa bevanda sotto le 100 calorie sono solo un altro vantaggio. Immagine: morefit.eu Creativo
ABV: 4,9 percento
Simili alle bevande probiotiche come il kombucha, questi cocktail in lattina da 99 calorie propongono colture vive e zero zuccheri, due caratteristiche che possono migliorare la salute dell’intestino.
Pulp Culture è disponibile in quattro gusti complessi: Think (guava, pesca, ginseng, matcha, criniera di leone), Hustle (frutto della passione, fragola, zenzero, curcuma, criniera di leone), Restore (pompelmo, bacche di goji, dente di leone, cardo mariano, reishi) e Relax (mirtillo, limone, lavanda, radice di valeriana, reishi).
Compralo: pulp culture.la; Prezzo: $ 14,99 per confezione da 4 lattine
5. Volley
Se sei un fan della tequila, adorerai i cocktail a basso contenuto di zucchero di Volley. Image Credit: morefit.eu Creative
ABV: 5,25 percento
Pensa a Volley come un margarita ma senza tutte le calorie e lo zucchero. Questa tequila di agave blu al 100% è molto più leggera e realizzata con solo tre ingredienti. (Gli altri due: acqua frizzante e succo di frutta biologico.)
Le seltz a spillo sono disponibili nelle varietà Zesty Lime, Spicy Ginger, Sharp Grapefruit e Tropical Mango. Con 100-110 calorie per lattina e circa la stessa quantità di alcol di una birra leggera, questi cocktail in lattina a basso grado alcolico sono perfetti in un caldo pomeriggio estivo.
Compralo: drinkvolley.com; Prezzo: $ 13,99 per confezione da 4 lattine
6. Reed’s
I tradizionali Moscow Mules confezionano lo zucchero, ma questa versione di Reed’s è a zero zuccheri e relativamente a basso contenuto di calorie. Image Credit: morefit.eu Creative
ABV: 7 percento
Tipicamente preparato con sciroppo semplice (ovvero acqua zuccherata) e birra allo zenzero zuccherata, un Moscow Mule o due possono aggiungere rapidamente zuccheri aggiunti alla tua giornata.
Questi cocktail in scatola simili al Moscow Mule sono aromatizzati con succo di zenzero biologico, lime e limone e sono addolciti con eritritolo e stevia a zero calorie. I muli sono disponibili in lattine da 12 once (140 calorie) e 16 once (185 calorie).
Compralo: drizly.com; Prezzo: a partire da $ 3,27 per lattina da 12 once
7. Cutwater Spirits
Cutwater Spirits offre cocktail in una gamma di livelli e sapori a basso grado alcolico per chiunque possa sbizzarrirsi. Immagine: morefit.eu Creativo
ABV: dal 5 al 12 percento
Con 19 gusti attuali che vanno da Horchata Vodka Cold Brew e Spicy Bloody Mary a Lime Margarita e Tiki Rum Mai Tai, la varietà consente una vasta gamma di basi alcoliche (gin, rum, whisky, vodka e tequila) e livelli di alcol per accontentare tutti .
Sull’estremità inferiore del ABV, considera la Vodka Soda Lime, la Vodka Soda Grapefruit, la Vodka Soda Cetriolo, la Tequila Soda, il Elderflower Spritz e il Gin & Tonic, che hanno tutti il 7% o meno di ABV e meno di 200 calorie.
Compralo: drizly.com; Prezzo: a partire da $ 12,99 per confezione da 4 lattine
8. Costa Brava
I cocktail della Costa Brava sono realizzati con vodka senza glutine e sapori vivaci. Image Credit: morefit.eu Creative
ABV: 6,7 percento
Disponibili in Vodka Cranberry e Lemon Drop (con più gusti in fase di sviluppo), questi cocktail di vodka hanno zero zuccheri aggiunti.
Invece, le bevande sono addolcite con stevia, quindi ogni cocktail in scatola fruttato a base di vodka ha solo 130 calorie. (È meno di un bicchiere tradizionale di limonata o succo di frutta.)
Compralo: costabravacocktails.com; Prezzo: $ 69,99 per 24 lattine
9. Due pulcini
Questi cocktail sono un po ‘più ricchi di zucchero rispetto alle altre opzioni in questo elenco, quindi tienilo a mente quando sorseggi.
ABV: 5 percento
Se desideri la varietà all’ora dell’aperitivo, Two Chicks potrebbe essere un’ottima soluzione.
I cocktail pronti da bere a basso grado alcolico sono arricchiti con vodka, tequila, whisky o gin and com nei seguenti gusti: Sparkling New Fashioned, Sparkling Apple Gimlet, Sparkling Vodka CuTea, Sparkling Paloma, Sparkling Vodka Fizz o Sparkling Citrus Margarita .
Assicurati solo di tenere a mente il contenuto di zuccheri e calorie – 20 grammi e da 140 a 180 calorie per lattina – mentre bilanci il tuo menu per il resto della giornata.
Compralo: drizly.com; Prezzo: $ 14,99 per confezione da 4 lattine