Fattori come la tua età e quanto sudi possono determinare la frequenza con cui dovresti lavarti i capelli. Credito immagine: K-Angle/iStock/GettyImages
La frequenza con cui ti inumidisci il cuoio capelluto è un argomento scottante: alcune persone preferiscono lavarsi le ciocche più giorni alla settimana al massimo, mentre altre si puliscono quotidianamente la criniera. Ma quanto spesso dovresti lavare i capelli per avere ciocche sane?
La risposta è che dipende. Sfortunatamente, non esiste una regola rigida da seguire per la frequenza dello shampoo perché le esigenze del cuoio capelluto e dei capelli di ogni persona variano (ne parleremo più avanti).
Annuncio
Trovare il tuo punto debole per lo shampoo potrebbe richiedere qualche sperimentazione. Ecco perché ci siamo consultati con Annie Gonzalez, MD, FAAD, un dermatologo certificato dal consiglio di amministrazione di Riverchase Dermatology a Miami, per linee guida che ti aiutino a capire con quale frequenza dovresti insaponarti le ciocche per una salute ottimale dei capelli e del cuoio capelluto.
Ecco i fattori da considerare quando si tratta di creare un programma di shampoo:
Consiglio
Potrebbe essere necessario lavare i capelli da una a quattro volte alla settimana a seconda della tua età, del tipo di capelli, dei prodotti che usi e della frequenza con cui ti alleni.
1. Il tipo e la consistenza dei tuoi capelli
Il tipo e la consistenza dei tuoi capelli determineranno in gran parte la frequenza con cui dovresti lavarli.
Annuncio
Se hai i capelli fini e lisci, potresti aver bisogno di lavare e condizionare anche quattro volte a settimana. “Questo tipo di capelli tende ad essere più grasso e la mancanza di lavaggio può produrre oli naturali che appesantiscono i capelli e li rendono flosci, opachi e difficili da acconciare”, afferma il dott. Gonzalez. Insaponare con uno shampoo ricco di proteine può aiutare a promuovere il volume in ogni ciocca di capelli, aggiunge.
Per quelli con capelli lisci o mossi da normali a secchi (che non hanno una consistenza fine), il Dr. Gonzalez suggerisce di fare lo shampoo e il balsamo due o tre volte alla settimana con prodotti che bilanciano i livelli di idratazione dei capelli e del cuoio capelluto.
Annuncio
E ogni quanto lavare i capelli ricci? I capelli grossolani e strettamente arrotolati richiedono più umidità e oli per rimanere idratati e sani e necessitano di lavaggi meno frequenti (una o due sessioni di shampoo a settimana dovrebbero essere sufficienti), afferma il dott. Gonzalez. Quando hai questo tipo di capelli, lavarli troppo spesso può spogliare i capelli delle sue naturali barriere protettive, spiega.
2. Quanto spesso sudi?
L’allenamento influirà sulla frequenza con cui dovresti lavarti i capelli. “Se ti alleni al punto in cui i tuoi capelli sono diventati sudati, dovresti fare lo shampoo ogni volta”, dice il dott. Gonzalez.
Annuncio
Questo perché il sudore secco può rivestire il cuoio capelluto e causare irritazione, infiammazione e forfora.
3. Uso di prodotti per lo styling
Forse ti rivolgi a qualche tipo di prodotto per lo styling per domare la tua criniera, anche se è solo uno spruzzo di lacca per capelli. Ma la quantità e la frequenza di utilizzo del prodotto determineranno quanto sono sporche le tue ciocche e, di conseguenza, quanto spesso le tue ciocche devono essere lavate.
Il modo migliore per analizzare quando devi fare lo shampoo è esaminare la sommità della testa. “Se senti o vedi accumuli [cioè residui di prodotti per capelli] sul cuoio capelluto, questo è un segnale che è ora di lavarsi”, afferma il dott. Gonzalez. “Fai attenzione anche se l’area è pruriginosa o grassa.”
4. La tua età
“Man mano che le persone invecchiano, il cuoio capelluto/i capelli tendono ad essere meno grassi e possono passare periodi più lunghi senza lavarsi”, afferma il dott. Gonzalez.
Ad esempio, le persone che hanno già attraversato la menopausa sperimenteranno una diminuzione degli androgeni (un tipo di ormone sessuale), che si traduce in una riduzione della produzione di olio, secondo la Cleveland Clinic.
Consiglio
Fare uno spuntino con alcune vitamine e minerali può favorire i capelli forti. Alcuni dei migliori alimenti per capelli sani includono pesce grasso, semi e uova.
Segnali che è ora di fare lo shampoo
Quando i tuoi capelli sono sporchi e hai bisogno di uno shampoo, probabilmente noterai i seguenti segni rivelatori, dice il dottor Gonzalez:
- I tuoi capelli sono unti
- I tuoi capelli hanno un odore sgradevole
- Hai un cuoio capelluto irritato e pruriginoso
Nel tempo, non lavare i capelli abbastanza frequentemente può anche causare:
- Forfora
- peli incarniti
- Crescita rallentata dei capelli
Segni che stai lavando troppo
Trovare un programma di shampoo equilibrato è essenziale, poiché pulire troppo la chioma può creare conseguenze sgradite.
“Lavare troppo i capelli può portare a fragilità, secchezza e persino perdita di capelli, specialmente se combinato con acconciature strette o trattamenti chimici”, afferma il dott. Gonzalez.
Inoltre, lo shampoo troppo spesso può rendere le tue ciocche soggette a rottura, opacità e forfora. E ironia della sorte, i tuoi capelli possono persino diventare più grassi se ti inumidisci troppo spesso, dice.
Come puoi prolungare in sicurezza il tempo tra i lavaggi?
Se ti lavi troppo spesso, potresti chiederti come puoi ridurre i tuoi giorni di shampoo per migliorare la salute del cuoio capelluto e dei capelli. Il dottor Gonzalez dice che è meglio tagliare i lavaggi in modo incrementale per aiutare i capelli ad abituarsi a sessioni di shampoo meno frequenti.
“In primo luogo, inizia lavando i capelli a giorni alterni (se non lo fai già)”, dice. “Dopo alcune settimane, i tuoi capelli si abitueranno a essere lavati di meno”.
Quindi, insapona le tue ciocche ogni tre o quattro giorni per alcune settimane e, alla fine, potresti anche essere in grado di lavare i capelli una volta alla settimana, a seconda del tuo stile di vita, del tipo e della consistenza dei capelli, dice.
Consiglio
L’uso di shampoo a secco può anche aiutare ad assorbire gli oli dei capelli e prolungare il tempo tra i lavaggi, secondo la Cleveland Clinic. Tuttavia, lo shampoo a secco non deve essere usato come sostituto dello shampoo normale. Come qualsiasi prodotto, può accumularsi sul cuoio capelluto e, nel tempo, causare forfora e irritazione.
Annuncio