Una giornata in spiaggia è una cosa, ma dovresti indossare la protezione solare anche al chiuso? Immagine: morefit.eu Creative 
Quanto è davvero grave? mette le cose in chiaro su tutte le abitudini e i comportamenti che hai sentito potrebbero essere malsani.
Quando si tratta di protezione dal sole, abbiamo (per fortuna) fatto molta strada dai tempi in cui era la norma spalmarsi di olio e prendere il sole, o saltare su un lettino abbronzante per affinare il tono della pelle baciata dal sole.
Un sondaggio del National Health Interview 2015 ha rilevato che il 71% degli americani indossa la protezione solare quasi ogni volta che esce all’aperto in una giornata calda e soleggiata. Secondo una recensione del novembre 2011 sul Journal of the American Academy of Dermatology , è aumentato solo del 30% circa nel 2005.
Ma nonostante l’aumento generale del sole, alcuni punti ciechi persistono anche oggi. Primo fra tutti: l’errata convinzione di poter rinunciare alla protezione solare quando si è al chiuso.
“La radiazione UV del sole può penetrare nella maggior parte delle case e dei finestrini delle auto”, afferma Oma Agbai, MD, assistente professore di dermatologia e direttore di Multicultural Dermatology and Hair Disorders presso l’Università della California Davis. Ciò significa che anche se sei a porte chiuse, i raggi di luce possono danneggiare la tua pelle.
E se la pandemia di coronavirus ti fa lavorare da casa, è probabile che tu stia trascorrendo più tempo in casa che se fossi pendolare. Quindi, anche se normalmente applichi la protezione solare prima di andare al lavoro, potresti ignorare questo passaggio cruciale della cura della pelle ora che ti trovi.
Ma cosa succede veramente se salti la correzione dell’SPF quando sei dentro? Ha davvero un effetto così grande sulla tua salute e sul tuo aspetto? Abbiamo chiesto ai dermatologi di intervenire.
Stare al chiuso offre una protezione solare parziale
Esistono due tipi di radiazioni ultraviolette: i raggi UVA e UVB. “Ognuno di essi penetra in diversi livelli della pelle e influenza le diverse strutture della pelle”, afferma il dott. Agbai.
Secondo l’American Cancer Society, i raggi UVB colpiscono gli strati superficiali della pelle. Danneggiano il DNA della pelle, sono la causa principale delle scottature solari e causano la maggior parte dei tumori della pelle.
Ecco la buona notizia: uno studio del settembre 2009 su Fotodermatologia, Fotoimmunologia e Fotomedicina ha rivelato che il vetro delle finestre filtra i raggi UVB mortali.
Le notizie non così buone? Le finestre non sono molto efficaci nel bloccare i raggi UVA, che penetrano negli strati più profondi della pelle. Lo stesso studio ha stabilito che il 74% dei raggi UVA viene trasmesso attraverso il vetro.
“Le radiazioni UVA sono responsabili non solo dei tumori della pelle, ma anche della degradazione del collagene con conseguente fotoinvecchiamento”, afferma Tarannum Jaleel, MD, dermatologo presso la Duke Dermatology Clinic.
Questi raggi penetrano nel derma, danneggiando il collagene e l’elastina e innescano un invecchiamento accelerato. Pensa: cedimenti, rughe, pelle coriacea e iperpigmentazione.
Sorprendentemente, anche l’illuminazione interna ha un pedaggio
Prendi questo: non è solo la luce solare che rappresenta un pericolo per la tua pelle. Anche la luce blu delle luci LED in alto e dei dispositivi elettronici (come il telefono, il laptop e la televisione) può causare il caos.
“Penetra nella pelle, aumentando la generazione di radicali liberi, che scompongono il collagene e l’elastina, portando a un invecchiamento precoce”, afferma il dott. Agbai.
Uno studio del dicembre 2018 sul Journal of Biomedical Physics & Engineering indica che anche solo un’ora di esposizione alla luce blu può causare danni alla pelle.
Quindi sì, dovresti indossare la protezione solare all’interno
La linea di fondo è che solo perché stai dentro non significa che sei fuori dai guai per la protezione solare e dovresti lisciarla su tutta la pelle scoperta, piuttosto che solo sul tuo viso.
“Mettilo sul viso, orecchie, collo, petto e braccia, se sono esposti”, dice il dottor Agbai. “Applicane una quantità sufficiente per creare una pellicola sulla pelle che devi massaggiare.”
Il tipo di crema solare che usi è importante, quindi ecco cosa cercare: “Indossa una crema solare ad ampio spettro con un SPF di almeno 30, che blocca i raggi UVB e UVA e offre una copertura parziale contro la luce blu”, dice il dott. Agbai . “I filtri solari contenenti ossido di ferro forniscono una protezione più completa contro la luce blu e sono quindi raccomandati per le persone con disturbi di iperpigmentazione come lentigo solare o melasma”. (FYI: tutti i filtri solari colorati, così come alcune varietà non colorate, contengono ossido di ferro.)
Se trascorrerai del tempo all’aperto, cerca di riapplicare ogni due ore, secondo la Skin Cancer Foundation.
Ma un piccolo studio del novembre 2018 sul Journal of Dermatological Treatment di 20 lavoratori interni suggerisce che potresti essere in grado di allungare il tempo tra le applicazioni se rimani. I partecipanti allo studio mettono su un grammo di crema solare al mattino, e dopo una giornata lavorativa di otto ore con un tempo minimo all’aperto, la protezione solare era diminuita solo del 28 percento.
Più modi per proteggere la tua pelle al chiuso
Evitare la luce solare diretta ridurrà l’esposizione ai raggi UVA, afferma il dott. Agbai. Se i raggi del sole filtra dalla finestra, chiudi le persiane o spostati in un’area diversa finché il sole non si è spostato.
Per contrastare gli effetti nocivi della luce blu, scegli lampadine descritte come “bianco caldo” piuttosto che “bianco freddo” o “luce diurna”. Considera l’acquisto di un filtro per la luce blu per il tuo computer per limitare la quantità di luce blu emessa e scarica un’app per il filtro della luce blu, che colora lo schermo del tuo telefono per neutralizzare la luce blu.
Quindi, quanto è brutto abbandonare la protezione solare all’interno?
Eh, è moderatamente brutto, ma non terribile.
“In base a quello che sappiamo ora, la luce degli schermi elettronici e le radiazioni UVA attraverso la finestra possono avere un effetto sulla tua pelle”, dice il dott. Agbai. “Indossare la protezione solare all’interno è abbastanza importante per rimanere al sicuro e senza cancro alla pelle, specialmente in questi giorni, dove le persone trascorrono più tempo negli uffici domestici e non si avventurano così spesso”.
Mettiamola in questo modo: su una scala di rischio da 1 a 10, dove 10 prende il sole in una giornata torrida senza SPF e 1 non indossa la protezione solare nel cuore della notte, il dottor Agbai salta la crema solare al chiuso a 4 o 5 .
Tuttavia, poiché ti mantiene in salute e sembra giovane, e richiede solo un paio di minuti per applicarlo, diciamo che vai sul sicuro e ottieni il tuo SPF!