Una tazza di caffè come prima cosa al mattino è standard per molte persone che hanno bisogno di un rapido pick-me-up. La scossa della caffeina dovrebbe renderti più vigile e lucido. Tuttavia, troppa caffeina può essere pericolosa e può causare una condizione nota come parestesia o formicolio alle braccia o alle gambe, che li fa sentire come se dormissero.
Una tazza di caffè su un tavolo del caffè.Credito immagine: Nungning20 / iStock / Getty Images
Cosa fa la caffeina
Dal momento in cui hai quella prima tazza di caffè – o qualsiasi bevanda con caffeina – accadono diverse cose. Gli ormoni dello stress come cortisolo, aldosterone e testosterone vengono rilasciati dalle ghiandole surrenali sopra i reni. Questi sono gli stessi ormoni che vengono rilasciati se senti improvvisa paura o ansia. I tuoi muscoli si irrigidiscono, i tuoi picchi di zucchero nel sangue ti danno energia extra e il battito cardiaco e la respirazione aumentano, mettendo il tuo corpo in piena allerta. Mentre assumi più caffeina nel tuo sistema, tuttavia, il tuo corpo è a rischio di sviluppare carenze vitaminiche, in particolare la vitamina B-12.
Perché i tuoi arti si addormentano
Potresti notare quando sei stato seduto in una posizione troppo a lungo che quando ti alzi senti un formicolio sotto la pelle o una sensazione spinosa seguita da molteplici piccoli colpi di disagio. Questo è noto come parestesia ed è comune. I nervi che attraversano il tuo corpo trasmettono le informazioni avanti e indietro dal cervello al resto del corpo. Ad esempio, se ti stendi sul braccio durante la notte, al risveglio potrebbe sembrare insensibile e insensibile. Quello che è successo è che i nervi e i vasi sanguigni che attraversano il tuo braccio sono stati schiacciati contro la pressione del tuo peso. Per tutta la notte, i tuoi nervi non sono in grado di trasmettere correttamente i segnali al cervello e i tuoi vasi sanguigni non possono portare nutrienti e ossigeno ai nervi. Quando ti svegli e senti quel formicolio, quelli sono i tuoi nervi che provano a inviare e trasmettere segnali confusi da e verso il cervello, e il tuo sangue prova a muoversi di nuovo attraverso il braccio normalmente.
Quanta caffeina può causare parestesia
Prendere troppa caffeina può influire sul modo in cui la vitamina B-12 viene assorbita nel tuo corpo. La vitamina B-12 è una vitamina essenziale per la corretta formazione dei globuli rossi, la sintesi del DNA e le funzioni neurologiche del cervello. Uno studio del 2008 dell’American Association for Clinical Chemistry ha riferito che uomini e donne di mezza età che hanno bevuto troppo caffè hanno perso un surplus essenziale di vitamine del gruppo B, incluso il B-12. Secondo l’American Academy of Family Physicians, una carenza di B-12 può causare parestesia, che può influenzare il modo in cui i nervi rispondono agli stimoli e far formicolare le braccia.
Chiedi al tuo dottore
Se bevi regolarmente caffè, soda o altre bevande contenenti caffeina e stai riscontrando frequenti attacchi di parestesia, potresti soffrire di una carenza di vitamina B-12. Molte persone avvertono le braccia, le gambe e altre parti del corpo addormentarsi, ma se noti questi sentimenti frequentemente, consulta il tuo medico per vedere come puoi frenare il desiderio di caffeina e aggiungi un po ‘di vitamina B-12 alla tua dieta.