Le persone sane possono usare 5 Hour Energy con moderazione.Crediti immagine:Spencer Platt/Getty Images News/Getty Images
Tutti coloro che si affidano alle bevande energetiche per affrontare la giornata potrebbero non avere problemi con gli effetti collaterali di 5 Hour Energy. Ma per alcune persone possono essere pericolosi.
Suggerimento
Le persone sane possono usare 5-Hour Energy con moderazione. Chi soffre di pressione alta o di problemi cardiaci dovrebbe evitarlo.
Secondo il sito ufficiale di 5-Hour Energy, gli ingredienti di forza regolare includono:
- Vitamine B6, B12 e B3 (niacina).
- Miscela energetica: Citicolina, tirosina, fenilalanina, taurina, acido malico, glucuronolattone e caffeina.
- Colina
- Sodio
- Potassio
- Sucralosio
Una singola porzione da 1,93 grammi fluidi contiene 30 milligrammi di niacina, pari al 188% del valore giornaliero raccomandato. Contiene anche 40 milligrammi di vitamina B6, pari al 2.353% del valore giornaliero raccomandato. Per quanto riguarda la vitamina B12, contiene 500 microgrammi, pari al 20.833% del valore giornaliero raccomandato. Contiene 200 milligrammi di caffeina, pari a una tazzina di caffè.
Le istruzioni per l’uso indicano che non si dovrebbero bere più di due bicchierini al giorno, consumati a distanza di alcune ore l’uno dall’altro. Se si sceglie di bere metà del flacone, utilizzare o gettare il resto entro tre giorni dall’apertura. Non è necessaria la refrigerazione.
Effetti collaterali di 5-Hour Energy
La caffeina è uno stimolante, quindi è importante limitare il consumo di altre fonti se si utilizzano questi energy shot. Gli effetti collaterali di 5-Hour Energy sono peggiori per coloro che utilizzano gli energy shot insieme ad altri prodotti che contengono caffeina. Gli effetti collaterali di 5-Hour Energy includono
- Nervosismo
- Insonnia
- Battito cardiaco accelerato
- Vampate di niacina
Questi effetti collaterali sono simili a quelli che si riscontrano con altre bevande energetiche a causa dell’elevato contenuto di vitamine e caffeina.
Uno studio di piccole dimensioni condotto nel giugno 2014 su 14 soggetti e pubblicato sul Journal of Caffeine Research ha rivelato che il consumo di un energy shot produce solo un modesto beneficio sullo stato soggettivo, ovvero sulla consapevolezza di sé e dell’ambiente circostante. La dose di energia non ha alterato le prestazioni oggettive, che sono peggiorate nel tempo. Il consumo di energy shot ha aumentato la pressione sanguigna sistolica e diastolica.
Le persone sane possono usare 5 Hour Energy con moderazione.Crediti immagine:Spencer Platt/Getty Images News/Getty Images
Tutti coloro che si affidano alle bevande energetiche per affrontare la giornata potrebbero non avere problemi con gli effetti collaterali di 5 Hour Energy. Ma per alcune persone possono essere pericolosi.
Suggerimento
Le persone sane possono usare 5-Hour Energy con moderazione. Chi soffre di pressione alta o di problemi cardiaci dovrebbe evitarlo.
Secondo il sito ufficiale di 5-Hour Energy, gli ingredienti di forza regolare includono:
Vitamine B6, B12 e B3 (niacina).