Potresti aspettare la tua prima tazza di caffè al mattino, assaporando l’odore e il gusto. Ti stai chiedendo “Il caffè causerà gonfiore?” Potresti voler esaminare le tue abitudini di consumo del caffè per capire cosa sta effettivamente causando l’angoscia.
Il caffè non provoca gonfiore per la maggior parte delle persone.Credito: momnoi / iStock / GettyImages
Suggerimenti
Il caffè non provoca una pancia gonfia in tutti. Il caffè ha dimostrato di causare mal di stomaco in una minoranza di persone, ma se sei una di quelle persone, uno dei sintomi potrebbe essere gonfiore.
Il caffè causerà gonfiore?
Talvolta si ritiene che il caffè sia causa di disturbi di stomaco. Suo natura acida porta spesso le persone a pensare che bere caffè possa scatenare angoscia allo stomaco, e quindi alcuni dei problemi che ne derivano, incluso il gonfiore.
Bere una tazza di caffè non causa disagio gastrointestinale nella maggior parte delle persone, secondo uno studio condotto nel marzo 2016 Diario nutrizionale. Gli autori hanno scritto che la relazione tra il caffè e il disturbo gastrointestinale può interessare solo una minoranza di persone sensibili alla caffeina.
Uno studio di aprile 2016 sulla rivista Scienza ha dimostrato che bere caffè può effettivamente aumentare la diversità dei batteri intestinali, rendendolo una bevanda salutare. Lo studio ha anche indicato che una maggiore diversità intestinale porta a una migliore salute. Tale conclusione è stata raggiunta anche in uno studio sui batteri intestinali nel numero di aprile 2015 del Rivista internazionale di scienze molecolari. Tale studio ha mostrato un legame tra acido caffeico, un fitochimico nel caffè non correlato alla caffeina e un aumento della diversità dei batteri intestinali.
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C’è gonfiore dal caffè?
Se il tuo stomaco è gonfio dopo il caffè, potrebbero esserci alcune spiegazioni. Uno è che sei sensibile agli effetti della caffeina, come menzionato in Diario nutrizionale studia. Un altro, ha detto lo studio, è che il caffè in alcune persone potrebbe stimolare il tratto digestivo. Una terza spiegazione è che il caffè può provocare bruciori di stomaco. La Mayo Clinic suggerisce che il caffè può scatenare bruciori di stomaco in alcune persone.
Tuttavia, le persone sensibili al caffè sono in minoranza. Uno studio di novembre 2018 sulla rivista Rapporti scientifici afferma che il caffè è efficace e sicuro per aiutare il recupero della funzione gastrointestinale dopo la chirurgia addominale. Gli effetti collaterali del consumo di caffè nello studio includevano aumento della pressione sanguigna e della frequenza cardiaca durante il consumo. Le persone sensibili potrebbero voler evitare il caffè.
Il caffè in realtà riduce il rischio di calcoli biliari, secondo uno studio del settembre 2015 sulla rivista Farmacologia alimentare e terapia.
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Caffè e Panna
Se ti stai chiedendo se il caffè causerà gonfiore, puoi considerare cosa metti nel tuo caffè. L’American College of Gastroenterology afferma che molte persone lo sono intollerante al lattosio sentirsi gonfio dopo aver ingerito latte o crema. Elenca i latticini tra gli alimenti che causano gonfiore per alcune persone. Questo perché si forma gas nel tratto gastrointestinale, che può quindi causare gonfiore.
L’intolleranza al lattosio è più comune tra gli americani di origine asiatica, africana, ebraica o messicana, così come i nativi americani, afferma il Center for Young Women’s Health. Chiunque può avere questo, tuttavia. Il gonfiore può verificarsi in qualsiasi momento da 30 minuti a diverse ore dopo aver mangiato o bevuto cibi con lattosio.
Se sei intollerante al lattosio, potresti voler sostituire la panna o il latte con latte di soia, latte di cocco o un altro prodotto non caseario. Se il gonfiore dopo il caffè è qualcosa che continui a sperimentare; tuttavia, dovresti consultare il medico.