I migliori frullati per la sostituzione dei pasti per le persone con il diabete sono nutrienti, riempiendo, ad alto contenuto di proteine e basso in carboidrati.Immagine: Prostock-Studio / IStock / GettyImages In questo articolo Come abbiamo scelto Glucerna. 310. Giardino della vita Ampio K. Atkins. Splendida Owyn. Cosa sapere prima di acquistare Il diabete è una delle condizioni di salute cronica più comuni negli Stati Uniti., Che colpisce oltre 30 milioni di americani, per statistiche del diabete. La condizione si verifica quando lo zucchero nel sangue o il glucosio di una persona, diventa troppo alto per il corpo per rompere efficacemente a causa della mancanza di produzione di insulina, spiega Vandana Sheth, RDN, Nutrizionista dietista registrato, specialista certificato Diabetes Care specialista e autore di < EM> My Indian Table . Video del giorno Per mantenere sani livelli di zucchero nel sangue, le persone con il diabete devono mangiare regolarmente e costantemente, che è una delle ragioni dei motivi che i frutti di ricambio sono diventati così popolari. Annuncio pubblicitario Oltre a fornire una soluzione di pasto on-the-go, la maggior parte dei frullati di ricambio dei pasti sono relativamente bassi in carboidrati e ad alto contenuto di proteine per aiutare a gestire i livelli di glucosio e controllare l’assunzione complessiva complessiva, spiega Nicole AVENA, PHD, Assistente Professore di Neuroscienza al Monte Sinai School of Medicine, visitando professore di psicologia sanitaria presso la Princeton University e autore di Cosa mangiare quando vuoi rimanere incinta . “Il monitoraggio dei carboidrati è essenziale per coloro che con il diabete perché i carboidrati si trasformano in zucchero una volta digeriti, il che può rendere difficile per le persone sapere come dosare correttamente la loro insulina”, afferma AVENA. “Sebbene i pasti fatti in casa siano sempre migliori, i frutti di ricambio dei pasti sono un modo semplice per ottenere i loro nutrienti, in modo carboidiano.” Annuncio pubblicitario Con questo in mente, ecco i migliori frullati per la sostituzione dei pasti per le persone con il diabete. I migliori frullati per la sostituzione del pasto per le persone con il diabete Glucerna 30g Protein Shake ($ 32,97 per un 12-pack, Amazon.com) 310 shake sostitutivo del pasto ($ 66,99 per 28 porzioni, Amazon.com) Garden of Life Keto Pasto ($ 40,95 per 14 porzioni, Amazon.com) Ample K ($ 76,50 per un 12-pack, amplemeal.com) Atkins Shake Rich Rich ($ 14,43 per un 12-pack, Amazon.com) Splenda Diabetes Care Shake ($ 38,88 per un 24-pack, Amazon.com) Scossa proteica a base di piante Owyn ($ 36,99 per un 12-pack, Amazon.com) Come abbiamo scelto Abbiamo chiacchierato con dietisti registrati e specialisti per la cura del diabete per ottenere la loro prospettiva esperta sui migliori frullati per la sostituzione dei pasti per le persone con il diabete e come trovare il prodotto giusto per te. Abbiamo selezionato le nostre migliori scelte in base alla loro raccomandazione e criteri professionali, tra cui: Qualità degli ingredienti Valore nutrizionale Capacità di riempirti Contenuto calorico complessivo. Annuncio pubblicitario 1. Glucerna 30g Protein Shake Visita PageIsimage Credito: Gluberna Un sintomo comune associato al diabete di tipo 2 è ferita che ha problemi di guarigione, per i nazionali istituti di salute. Ma una scossa con proteine abbastanza elevate può aiutare a aiutare nella guarigione della ferita, afferma Laura Cipullo, RD, dietista registrato, specialista della cura del diabete e dell’istruzione certificata e dell’autore di tutti i giorni del diabete per 1 o 2 . Annuncio pubblicitario Questo agitazione è specificamente progettato per le persone con diabete come un modo per aiutare a gestire l’assunzione di carboidrati e aumentare l’assunzione di proteine. “Con solo 150 calorie, questo particolare scuotimento è perfetto per uno spuntino on-the-go, ma non dovrebbe essere usato per sostituire un intero pasto”, aggiunge Cipro. Calorie: 150 | Carboidrati: 7 grammi | Protein: 30 grammi Compralo: Amazon.com Prezzo: $ 32,97 per un 12-pack 2. 310 Agitazione sostitutiva del pasto Visita PageIsimage Credito: 310 Sebbene un po ‘più costoso, si ottiene un valore maggiore fuori dalla confezione con questo shake, che produce 28 porzioni confezionate singolarmente che è possibile mescolare con acqua, latte o alternative al latte. Per coloro che cercano una proteina basata sull’impianto, questa è una grande opzione, come fatta da una miscela di proteine del riso integrale, proteine di piselli e proteine di canapa. “Con 15 grammi di proteine, 5 grammi di fibre e 0 grammi di zucchero aggiunto, questo agitazione fornirà una sensazione più completa di quelle con meno proteine e fibre”, Roger Adams, dottorato di ricerca, personal trainer, dottore di nutrizione e proprietario di EatrightFitness, dice a morefit.eu. Calorie: 90 | Carboidrati: 7 grammi | Protein: 15 grammi Compralo: Amazon.com Prezzo: $ 66,99 per 28 porzioni 3. Garden of Life Keto Pasto Visita PageIsimage Credito: Giardino della vita Questo avanzo di ricambio per il medico è stato progettato per qualcuno che segue la dieta Keto, ma può anche essere abbastanza vantaggiosa per le persone con diabete, poiché andare a basso contenuto di carboidrati può aiutare a gestire i livelli di zucchero nel sangue. Seguendo i principi di Keto, questo agitazione è più alto in grasso rispetto ai frutti competitivi, che possono anche essere vantaggiosi per le persone con diabete. Uno Studio 2020 in BMJ Apri Diabetes Research & Care ha scoperto che mangiare una dieta a basso contenuto di carboidrati e ad alto contenuto di grasso conduce a una maggiore riduzione AIC e perdita di peso. Calorie: 280 | Carboidrati: 5 grammi | Protein: 16 grammi Compralo: Amazon.com Prezzo: $ 40,95 per 14 porzioni 4. Ampio pasto completo Visita PageMage Credit: Ample Amplice ha creato questo shake di ricambio da pasto con il controllo dei carboidrati in mente. “Ha solo 2 grammi di zucchero e 25 grammi di proteine, progettati per rallentare il rilascio di zucchero nel flusso sanguigno”, spiega AVENA. È più alto nel contenuto calorico rispetto ad altri, quindi è importante tenerlo in mente quando lo facevo conto della tua quantità complessiva quotidiana. Una cosa che stabilisce questa scossa a parte il resto è il fatto che è infuso da 40 miliardi di batteri probiotici da sei diversi ceppi per aiutare con la digestione. Uno studio del 2020 luglio in Rapporti scientifici ha dimostrato che i probiotici avevano un effetto benefico sul metabolismo per le persone con il diabete. Calorie: 400 | Carboidrati: 11 grammi | Protein: 25 grammi Compralo: Amplemeal.com Prezzo: $ 76,50 per un 12-pack 5. Atkins Shake ricco di proteine senza glutine Visita PageIsimage Credito: Atkins Il marchio Atkins è stato a lungo riconosciuto per il suo impegno a creare frullati e barre sostitutivi che sono a basso contenuto di carboidrati e ad alto contenuto di proteine. Con soli 2 grammi di carboidrati e 15 grammi di proteine, AVENA sottolinea che il bilanciamento del macronutriente in questo shake è l’ideale. “Contiene anche 5 grammi di fibre per digestione più lente e benefici nutrizionali”, dice. “La fibra ha dimostrato di aiutare a controllare la zucchero nel sangue e i livelli di colesterolo nel sangue, che può aiutare a prevenire complicazioni diabetiche”. Calorie: 160 | Carboidrati: 2 Grams | Protein: 15 grammi Compralo: Amazon.com; Prezzo: $ 14,43 per un 12-pack 6. Splenda Diabetes Care Shake Visita PageMage Credito: Splenda Se stai cercando un frullato sostitutivo da pasto che offre molto sapore mentre ti dà il beneficio della nutrizione equilibrata, questa è un’ottima scelta. Contiene più proteine della maggior parte dei frutti di calorie per meno calorie, ma ha anche più carboidrati rispetto a più. Tuttavia, Sheth osserva che la combinazione della proteina e dei grassi aiuta a gestire la glicemia e ridurre le punte di zucchero nel sangue. Calorie: 170 | Carboidrati: 15 grammi | Protein: 16 grammi Compralo: Amazon.com Prezzo: $ 38,88 per un 24-pack 7. Scossa proteica a base di piante owyn Visita PageMage Credito: Owyn Oltre a contenere un accumulo di proteine (20 grammi), questa scossa vegana e senza glutine offre anche una miscela di ingredienti omega-3-ricchi che possono fornire benefici sani del cuore, note sheth. Fornisce anche 9 aminoacidi essenziali e BCAAs (aminoacidi a catena ramificati) che possono essere particolarmente vantaggiosi per il recupero muscolare. Questo ricco scossa proteico è la scelta ideale per qualcuno che segue una dieta vegana o vegetariana. Calorie: 180 | Carboidrati: 10 grammi | Protein: 20 grammi Compralo: Amazon.com Prezzo: $ 36,99 per un 12-pack Cosa sapere prima di acquistare un frullato di sostituzione del pasto Prima di acquistare un tocco di sostituzione dei pasti per aiutare a gestire il tuo diabete, ecco ciò che i professionisti della nutrizione vogliono che tu sappia. 1. Il più semplice gli ingredienti, meglio è Ingredienti più semplici che sono più naturali aiutano con la digestione e l’assorbimento dei nutrienti che si trovano in frutti nutrienti-densimi, afferma AVENA. “Le compagnie di scossa di sostituzione dei pasti possono utilizzare riempitivi e stabilizzatori per mantenere le loro formule ben mescolate”, dice. Raccomanda di cercare frullati che hanno liste di ingredienti brevi per mantenere lo shopping semplice e ridurre i sintomi spiacevoli. 2. I frullati di sostituzione del pasto dovrebbero essere solo supplementari Mentre ci sono un sacco di benefici a questi frutti, specialmente per quelli con diabete, dovrebbero essere una parte supplementare della tua dieta, non per l’intera dieta. “Mentre potrebbe essere ok avere più di un giorno al giorno per sostituire un pasto, dovresti ancora avere almeno un pasto e uno spuntino o due di cibi solidi regolari”, dice Adams. “Questo mantiene il sistema gastrointestinale in forma facendolo lavorare duramente per digerire quegli alimenti solidi più difficili da digerire.” 3. Valore giornaliero (DV) di sostanze nutritive “Alcuni prodotti di sostituzione dei pasti variano dal 16 al 20 percento DV di nutrienti, e questo fornirà una copertura più sufficiente di sostanze nutritive se si sceglie di consumare il prodotto piuttosto che mangiare un pasto”, spiega Colleen Johnson, RD, LDN, registrato Dietitian Nutritionist e Adult Diabetes Educator presso Joslin Diabetes Center. 4. Assicurati che abbia meno di 45 grammi di carboidrati “Le donne con il diabete di tipo 2 hanno bisogno di circa 45 grammi di carboidrati per pasto, mentre gli uomini possono avere circa 60 grammi di carboidrati per pasto”, afferma Cipoullo. “Se il tuo salto da pasto-sostitutivo ha 45 grammi di carboidrati o meno, la gestione della zucchero nel sangue sarà più raggiungibile.” Raccomanda di testare lo zucchero nel sangue prima di bere un determinato integratore e poi due ore dopo aver bevuto il tremore per osservare come la glicemia risponde. Una dieta sana può aiutare a gestire il diabete di tipo 2 – questi sono i cibi migliori e peggiori da mangiare da Anthea Levi. I benefici che cambiano la vita dell’esercizio per il diabete e i migliori allenamenti da provare di Amy Marturana Winderl I molti modi in cui il peso e il diabete di tipo 2 sono collegati di Christine Mugnolo. Annuncio pubblicitario
