Segui una doccia fresca e delicata con gel di aloe vera per alleviare il dolore, il rossore e il prurito delle scottature solari. Credito di immagine: FreshSplash/E+/GettyImages
Sentendo l’ustione? Se hai appena perso alcuni punti durante l’applicazione della protezione solare o hai cancellato la sicurezza del sole tutti insieme (accidenti!), succede. Secondo il Dipartimento della salute e dei servizi umani degli Stati Uniti, più di 1 americano su 3 riferisce di essere fritto fino a diventare croccante ogni anno.
E gli effetti collaterali non sono divertenti. In un sondaggio del maggio 2020 dell’American Academy of Dermatology (AAD), il 60 percento delle persone ha riferito che la scottatura solare faceva sentire a disagio i vestiti, il 43 percento aveva problemi a dormire e il 21 percento era imbarazzato dall’aspetto della pelle.
Annuncio
Mentre la soluzione migliore, ovviamente, è evitare di trasformarsi in un’aragosta in primo luogo spalmando la crema solare, rimanendo all’ombra e coprendo la pelle esposta, ci sono modi per lenire l’ustione se sei scivolato. Questi rimedi naturali facili e veloci per le scottature solari ridurranno il rossore e leniranno la pelle dolorosa e pruriginosa durante la notte.
1. Un impacco freddo, un bagno o una doccia
Un rapido bagno in acqua fredda è uno dei modi migliori per curare le scottature solari a casa. Credito di immagine: Youngoldman/iStock/GettyImages
Per un sollievo immediato dalle scottature solari, niente è meglio dell’acqua fredda per rinfrescare la pelle e alleviare i sintomi iniziali associati alla cottura eccessiva.
Annuncio
“Un bagno fresco o uno straccio aiuta a calmare l’irritazione e l’infiammazione e migliora la sensazione di bruciore”, afferma il dermatologo Janiene Luke, MD, professore associato e direttore del programma di residenza presso il Dipartimento di dermatologia della Loma Linda University e portavoce della Skin of Color Society.
Come usare un impacco freddo, un bagno o una doccia per le scottature?
Porta la temperatura dell’acqua appena al di sotto di quella tiepida. “Se sei completamente scottato dal sole, trascorri dai cinque ai dieci minuti sotto la doccia o nella vasca da bagno”, dice il dott. Luke. “Ripeti ogni due ore, se necessario, per rimuovere i sintomi”.
Annuncio
Assicurati di optare per un flusso basso durante la doccia. Secondo un articolo di revisione del 2014 sull’International Journal of Research in Pharmacy and Chemistry, una forte pressione dell’acqua potrebbe far male. L’articolo consiglia anche alle persone di fare il bagno se si hanno le vesciche, perché una doccia potrebbe farle scoppiare. Ed evita di usare il sapone, che potrebbe irritare ulteriormente la pelle.
Dopo il bagno, lascia asciugare la pelle all’aria o usa l’asciugamano per asciugarti delicatamente, senza strofinare.
Se solo un’area in particolare ha ricevuto troppi raggi (piuttosto che un’ustione su tutto il corpo), saturare un panno in acqua fredda e applicarlo sulla pelle sfrigolante dal sole ogni due ore mentre il disagio persiste, per 5-10 minuti alla volta .
Annuncio
Ma salta gli impacchi di ghiaccio. “L’applicazione diretta del ghiaccio può danneggiare ulteriormente la pelle”, afferma il dott. Luke.
2. Aloe Vera
L’aloe può aiutare ad alleviare il dolore da scottature e idratare la pelle bruciata dal sole. Credito immagine: Sundaemorning/iStock/GettyImages
È un vecchio ma un bene! Questa pianta terapeutica è stata utilizzata nella medicina tradizionale per migliaia di anni. “L’aloe ha proprietà antinfiammatorie e può lenire la pelle”, afferma il dott. Luke.
Secondo una revisione del settembre 2012 nel Natural Medicine Journal, il gel di aloe vera puro al 97,5% ha ridotto significativamente l’infiammazione causata dalle scottature solari.
Nel frattempo, una recensione del gennaio 2019 sull’Iranian Journal of Medical Sciences ha suggerito che l’aloe vera trattiene l’umidità della pelle e aiuta a migliorare la guarigione delle ustioni.
Come usare l’aloe vera per le scottature?
“Per ottenere i migliori risultati, conservalo in frigorifero e applicalo mentre è fresco”, afferma il dott. Luke. “Usalo ogni poche ore se ti senti a disagio.”
L’articolo dell’International Journal of Research in Pharmacy and Chemistry consiglia di applicare delicatamente il gel di aloe vera sulla pelle sensibile usando la punta delle dita. Invece di strofinare fino in fondo, come faresti normalmente quando applichi una lozione, lascia uno spesso strato sopra l’ustione per evitare irritazioni e disidratazione.
Se ti capita di avere una pianta di aloe viva, dolcezza! Rompi un pezzo, spremere la sostanza appiccicosa e usarla. Altrimenti, il Dr. Luke è un fan di:
- BananaBoat Aloe Gel Doposole Lenitivo (Compralo: Walmart.com; Prezzo: $4,97)
- Burt’s Bees Succhietto doposole con aloe e olio di cocco (Compralo: Walmart.com; Prezzo: $ 6,81
3. Farina d’avena colloidale
Versa la farina d’avena colloidale nella vasca da bagno per un sollievo immediato dalle scottature solari. Credito immagine: mady70/iStock/GettyImages
Questi non sono i Quaker Oats di tua nonna. La farina d’avena colloidale è chicchi d’avena interi super finemente macinati.
“È antinfiammatorio, idratante e aiuta a riparare la barriera cutanea”, afferma il dott. Luke. “Consiglio di utilizzare un prodotto formulato con farina d’avena colloidale per alleviare alcuni dei sintomi associati a una scottatura solare”.
Uno studio del gennaio 2015 sul Journal of Drugs in Dermatology ha scoperto che la farina d’avena colloidale aiuta a ridurre il prurito nella pelle secca e irritata.
“La citochina infiammatoria IL-8 è stata collegata a prurito e malattie della pelle”, afferma il dott. Luke. “È stato dimostrato che la farina d’avena colloidale riduce la produzione di IL-8”. (Attenzione, però: lo studio è stato finanziato da Johnson & Johnson, che produce i prodotti Aveeno).
Come usare la farina d’avena colloidale per le scottature?
Riempi una vasca con acqua fresca e versa una bustina di trattamento da bagno con farina d’avena colloidale: al Dr. Luke piace il trattamento da bagno lenitivo Aveeno (Compralo: Walmart.com; Prezzo: $6,97). Immergere per 15 minuti.
In un pizzico, puoi macinare l’avena intera (non del tipo a cottura rapida) e aggiungere invece circa mezza tazza al bagno. Ma questo trucco fai-da-te non è altrettanto efficace dell’acquisto di vera avena colloidale, che è stata macinata in microparticelle.
4. Tè verde e nero
Usa bustine di tè inumidite per aiutare a lenire le scottature solari e sbarazzarti del rossore. Credito immagine: Jose A. Bernat Bacete/Moment/GettyImages
Un’altra vittoria per il tè!
“Grazie alle sue proprietà antinfiammatorie, il tè verde e nero non solo aiuta a ridurre i sintomi dei danni del sole, ma può anche aiutare a proteggere la pelle dalle ustioni”, afferma il dott. Luke. “Il tè contiene alti livelli di un tipo di antiossidante chiamato polifenoli, che diminuiscono gli effetti dannosi dell’esposizione ai raggi UV”.
Una revisione del settembre 2016 sull’International Journal of Molecular Science ha rilevato che il tè (sia applicato localmente che ingerito) aiuta a proteggere dalle scottature. Detto questo, i bevitori di tè dovrebbero comunque indossare la protezione solare!
Come usare il tè verde o nero per le scottature?
“Metti le bustine di tè in una tazza di acqua a temperatura ambiente per circa 30 minuti, finché l’acqua non cambia colore”, dice il dott. Luke. “Poi, premi delicatamente le bustine di tè sulla pelle bruciata.”
Lascia che le borse aderiscano alla pelle per 5-10 minuti. Ripetere se necessario.
Lettura correlata
Quanto fa davvero male non indossare la protezione solare al chiuso?
5. Farmaci da banco
La crema all’idrocortisone è il modo migliore per rimuovere rapidamente le scottature solari dal viso. Credito di immagine: Tim Grist Photography/Moment/GettyImages
OK, quindi potrebbero non essere esattamente “naturali”, ma secondo il dottor Luke, i farmaci da banco sono il metodo più efficace per lenire una scottatura solare.
I FANS – che includono aspirina, ibuprofene (come Advil) e naprossene (Aleve) – sono antinfiammatori orali e antidolorifici. “Prendere un FANS è il modo migliore per alleviare il dolore associato alle scottature solari”, afferma il dott. Luke. “Può anche aiutare con gonfiore e arrossamento”.
Per colpire le scottature solari locali, ad esempio sul viso, applica una crema topica all’1% di idrocortisone sulla zona irritata. “La crema all’idrocortisone è il modo più veloce per rimuovere il rossore e il prurito sul viso”, afferma il dott. Luke.
Come usare i farmaci da banco per le scottature?
Segui le indicazioni sul flacone di FANS di tua scelta o applica la crema all’idrocortisone due volte al giorno per un massimo di una settimana fino alla scomparsa dei sintomi.
Secondo l’articolo dell’International Journal of Research in Pharmacy and Chemistry, puoi anche creare un unguento antinfiammatorio schiacciando alcune compresse di aspirina con diverse gocce d’acqua per formare una pasta appiccicosa. Applicare questo alla zona interessata.
Quanto dura una scottatura solare?
Secondo la Food & Drug Administration (FDA) statunitense, quando i raggi UV raggiungono la pelle, danneggiano l’epidermide, che è lo strato più esterno della pelle. Questo innesca una risposta immunitaria che aumenta il flusso sanguigno alla pelle compromessa, rendendola rossa, gonfia e calda al tatto. Le cellule danneggiate inviano un segnale di dolore al cervello, motivo per cui la tua pelle sembra in fiamme. La FDA afferma che possono essere necessarie dalle sei alle 48 ore prima che si manifestino tutti gli effetti delle scottature solari.
“La pelle guarisce da sola nel corso di 3-7 giorni e la maggior parte delle persone inizia a sentirsi più a suo agio tra le 24 e le 72 ore dopo la comparsa dei sintomi, quando l’infiammazione si attenua”, afferma il dott. Luke.
A questo punto, i globuli bianchi, che ti proteggono dalle infezioni, rimuovono le cellule danneggiate. Entra, desquamazione e prurito. “Le cellule morte della pelle si seccano e si staccano, rivelando la nuova pelle sottostante”, afferma il dott. Luke. “In genere, l’intero processo viene eseguito in circa una settimana o una settimana e mezza”.
E l’olio di cocco?
Questo “superalimento” non aiuta con gli effetti acuti delle scottature solari, quando la pelle è infiammata e irritata, ma sentiti libero di spalmarlo una volta che la pelle ha iniziato a guarire. “È molto idratante e può aiutare a lenire la secchezza se la pelle ha iniziato a sbucciarsi”, afferma il dott. Luke.
Uno studio del gennaio 2019 sul Journal of Traditional and Complementary Medicine ha rilevato che l’olio di cocco è antinfiammatorio e migliora la barriera cutanea, portando a una maggiore idratazione della pelle.
E l’olio di vitamina E?
Sebbene la vecchia ricerca sugli animali abbia scoperto che l’applicazione di vitamina E sulla pelle riduce i danni delle scottature solari, mancano studi sull’uomo attuali. Tuttavia, provare non poteva far male.
“L’olio di vitamina E potrebbe essere idratante per la pelle”, afferma il dott. Luke. Una volta che la pelle ha iniziato a desquamarsi, spremi un paio di gocce da una capsula di vitamina E nella tua lozione normale e spalmalo sulla pelle asciutta.
Che dire di amamelide?
Le chiacchiere su Internet affermano che questa pianta medicinale può essere utilizzata sulla pelle bruciata dal sole per accelerare i tempi di guarigione, ridurre al minimo il rossore e prevenire la desquamazione. “Le persone pensano anche che l’amamelide possa alleviare il disagio, poiché si ritiene che abbia proprietà antinfiammatorie dai suoi alti livelli di tannino”, afferma il dott. Luke.
Allora qual è il vero affare? “Potrebbe essere leggermente utile, ma in genere non consiglio l’amamelide per le scottature solari perché è un astringente, che può seccare”, afferma il dott. Luke, sottolineando che dopo un’eccessiva esposizione al sole, la pelle è già disidratata.
E l’aceto?
Aceto bianco, aceto distillato, aceto di sidro di mele: sono stati tutti propagandati come cure per l’OD ai raggi UV. Si dice che le proprietà astringenti possano alleviare il dolore e avviare la guarigione, mentre l’acido acetico mitiga il prurito e l’infiammazione.
Ma questo è totale BS. “L’aceto può causare più irritazione perché è altamente acido”, afferma il dott. Luke. “Può danneggiare ulteriormente la pelle che è già compromessa”.
Infatti, un articolo del giugno 2015 nel Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology ha rilevato che l’aceto contiene dal 4 all’8% di acido, che può erodere la pelle e causare significative ustioni chimiche. È praticamente l’ultima cosa che vuoi mettere su una pelle cruda, piena di vesciche e bruciata dal sole.
E il bicarbonato di sodio?
Il bicarbonato di sodio può essere buono per più di soffici muffin ai mirtilli?
“Ad alcune persone piace creare una pasta di bicarbonato di sodio per aiutare con le scottature solari, perché credono che potrebbe regolare il pH della pelle per essere più alcalino”, afferma il dott. Luke. “Ma non c’è scienza intorno a questo metodo.”
Annuncio