Quanto è brutto davvero per provare un teotto?

Una disintossicazione da tè o una “teotica” potrebbe non essere sicura per la tua salute, nonostante il fatto che vengano spesso fatti con ingredienti naturali.Immagine credito: morefit.eu creativo Quanto è male? Imposta il record dritto su tutte le abitudini e i comportamenti che hai sentito potrebbe essere malsano. Bere il tè ha molti incredibili benefici per la salute, ma una disintossicazione di tè (AKA “TETAX”) – una miscela di tisana che afferma di aiutarti a perdere peso, combattere boat e migliorare l’immunità – è una storia diversa. Video del giorno Sulla superficie, possono sembrare innocui. Ma come altre mode della salute, i tarotossi stanno perpetuando la falsa narrativa che il tuo corpo potrebbe fare un miglior lavoro di disintossicazione. Annuncio pubblicitario “Il tuo corpo è intelligente: se hai intestino, fegato e reni funzionanti, sei sempre disintossicante”, dice a morefit.eu Meredith Rofheart, RD, dietista di Culina Health. “Il tuo corpo si libera sempre dei composti nocivi, quindi fare affidamento su un tè pieno di ingredienti che potrebbero influire negativamente sul tuo corpo è una perdita di tempo e denaro”. Avvertimento Ci sono rischi per la salute per fare un teotto. Poiché non vi è alcuna regolamentazione e dati insignificanti, il teotossi non è la risorsa più efficace per né migliorato l’umore ed energia, né per la perdita di peso “, afferma Brittany Dunn, RDN, CD, uno chef dietista e performance sportivo. Un teottosso è una miscela di tisana che di solito ha ingredienti come Yerba Mate, Hibiscus, Senna, Oolong, foglia di dente di leone e ginseng. La maggior parte dei teotossi promettono la perdita di peso, ma alcuni si pretendono anche di aiutare a migliorare la funzione cognitiva, il sonno ed energia perché sono fatti con adattarsi e nootropics. Annuncio pubblicitario “La realtà è che gli additivi nei teotossi non sono affatto regolati. Non c’è modo di sapere che ciò che è in essi e poca evidenza di efficacia per sostenere le affermazioni”, afferma Dunn. Sebbene alcune miscele potrebbero avere mescoli innocui di foglie di tè, molti includono diuretici, lassativi e caffeina che possono potenzialmente danneggiare la salute. Ecco alcuni dei rischi per la salute associati alle teotosse. Pasticcarono con il tuo equilibrio di intestino ed elettrolito Molte miscele di teatox sono fatte con senna e foglie di senna, un lassativo naturale che può farti correre in bagno. Come risultato dei lassativi e dei diuretici in questi tè, puoi provare dolore addominale, crampi, gonfiore, gas, nausea e diarrea, dice Rofheart. Annuncio pubblicitario I lassativi over-the-counter e il diuretici sono normalmente raccomandati solo per le persone che hanno costipazione, così come altre condizioni di salute come la pressione alta per aiutare a sciacquare il sodio dal tuo corpo, per la clinica Mayo. Ma se non hai questi problemi di salute noti e inizi a bere tè che contengono diuretici e ingredienti lassativi, possono influenzare negativamente il normale processo di digestione e disintossicazione del tuo corpo. “I teatox possono creare squilibri elettrolitici, causare danni ai reni e, eventualmente, danni a lungo termine al tratto digestivo perché promuovono movimenti intestinali sciolti e minzione eccessiva”, afferma Amber Trejo, RDN, dietista e fondatrice di Naked Wellness. Annuncio pubblicitario Mentre può sembrare che tu stia perdendo peso perché il tuo corpo rimuove un sacco di “rifiuti”, stai perdendo l’acqua, oltre agli escrementi. Non è così che funziona la perdita di peso sostenibile ed efficace. “Disidratarsi a causa di un’eccessiva perdita di acqua non è un modo sicuro o efficace per perdere peso, e una volta che ti reidrati adeguatamente dopo aver perso tutta quell’acqua, tornerai al tuo peso originale”, spiega Rofheart. Immagina cosa significherebbe se il teatox che stai seguendo suggerisce di berlo due volte al giorno per almeno 30 giorni… Possono renderti extra jittery Guarana e Yerba Mate sono ingredienti comuni nelle miscele di Teox perché hanno naturalmente caffeina, che ha anche un leggero effetto diuretico. E mentre è stato dimostrato che la caffeina aumenta leggermente il metabolismo, non è sufficiente promuovere una significativa perdita di peso perché il metabolismo torna al suo ritmo normale dopo che la caffeina è stata metabolizzata, dice Trejo. “Gli additivi della caffeina utilizzati in tarotossi possono avere quantità estremamente elevate dello stimolante e causano sovradosaggio della caffeina. Questo è associato ad un aumento del rischio di problemi di salute tra cui vertigini, insonnia, irritabilità, squilibri ormonali, battito cardiaco irregolare e convulsioni”, spiega Dunn. FYI, la FDA raccomanda di assumere non più di 400 milligrammi di caffeina al giorno. Possono interagire con i farmaci Gli ingredienti lassativi e diuretici possono anche interagire con determinati farmaci che stai prendendo. Ad esempio, possono interferire con la digossina del farmaco, che viene utilizzata per aiutare a trattare l’insufficienza cardiaca, il wafarin (un diluente di sangue) ed estrogeno, dice Dunn. “Yerba Mate interagisce anche con diversi farmaci, incluso il litio (prescritto a quelli con disturbi dell’umore), antibiotici e alcuni farmaci di asma”. Inoltre, Ginseng in questi tè può interagire con i farmaci prescritti per la depressione e il diabete, nonché gli immunosoppressori, secondo la Biblioteca nazionale della medicina U.S.. Poiché il ginseng può aumentare il sanguinamento, può rappresentare un pericolo per coloro che prendono anche i diluenti del sangue, dice Trejo. Alcune persone che prendono il Ginseng riferiscono anche di diarrea, insonnia, mal di testa, battito cardiaco rapido e fluttuazioni della pressione sanguigna, dice Rofheart. Molte miscele di Teatico hanno anche ingredienti come Kava Kava e radice di valeriana, che sono abituati a promuovere il sonno, ma Trejo afferma che dovrebbero essere evitati se si dispone di malattie del fegato o fallimento del fegato perché sono associati al danno del fegato, per la ricerca del fegato Livertox: informazioni cliniche e di ricerca sull’ingresso del fegato indotto dalla droga . “La radice di liquirizia è un altro ingrediente popolare in queste miscele di tè che può avere un effetto negativo sulla pressione sanguigna e non dovrebbe essere assunta se stai assumendo diuretici dell’ansa o tiazidici”, dice Trejo. Ecco perché è molto importante che tu parli con il tuo medico di eventuali tisane e integratori prima di introdurli nella tua dieta. Potrebbero essere collegati ad un aumento del rischio di cancro Anche se occasionalmente bevendo Yerba Mate non ha probabilmente rischi, alcune ricerche hanno dimostrato che bere grandi quantità di esso – in particolare quando è davvero caldo – è associato a un aumento del rischio di cancro, secondo la clinica Mayo. “Assumere un sacco di Yerba Mate in un periodo prolungato di tempo è stato associato con l’incidenza di polmone, bocca, stomaco, cancro esofageo, laringeo e cancro alla vescica”, dice Rofheart. Un possibile motivo è che l’hot yerba mate ha idrocarburi polyciclici aromatici (PAH) – gli stessi che sei esposto a mangiare carni alla griglia o affumicata. I PAH sono sostanze chimiche che possono causare cambiamenti nel DNA, che sono legati a un aumento del rischio di cancro, per il National Cancer Institute. Una recensione del Dicembre 2018 nel Journal of Ambientale Science and Health ha recensito 10 articoli che hanno misurato i livelli della PAHS in campioni di secco commerciali di foglie di compagno (le foglie di compagno sono solitamente essiccate fumando, quindi i campioni tendono ad avere Alte quantità di PAH) e hanno scoperto che quasi tutti i campioni avevano quantità molto elevate di certi PAH. Ma la recensione rileva che gli IPA sono spesso idrofobici, quindi potrebbero non trasferirsi nelle bevande. In altre parole, sono necessari ulteriori studi per determinare se puoi ottenere IPA bevendo yerba mate. Per giocare sul sicuro, evita di bere grandi quantità di yerba mate nelle miscele di teatox e, se la bevi da sola, goditela di tanto in tanto e a temperature più fresche. Possono portare a carenze nutritive Le persone che stanno seguendo i teotossi spesso preparano a mangiare abbastanza cibo perché stanno cercando di perdere peso, quindi non solo sono in un deficit calorico, ma possono anche avere carenze nutrizionali. “Poiché i lassativi nei tè possono irritare il tratto digestivo se presi in eccesso, rischiano anche di non assorbire tutti i nutrienti dal tuo cibo perché il tempo di transito è acceso”, afferma Trejo. “Calorie e nutrienti, non è dove vuoi essere se sei un atleta, non ti aiuterà con le prestazioni perché non stai assumendo abbastanza proteine ​​e carboidrati per riparare i muscoli e ricostituire l’energia. Quindi hai Per chiederti, anche se ti aiuta a perdere peso, cosa significa per la composizione del tuo corpo se stai perdendo muscoli? ” Dunn dice. I teotossi possono anche portare a modelli di mangiare disordinati perché ti incoraggiano a ignorare i tuoi segnali della tua fame e di pienezza. “Questo potrebbe accadere perché una volta che qualcuno smette di bere questi tè e guadagna il peso indietro, inizierà a pensare che il Teox sia ciò che funziona per la perdita di peso, instillando così una paura del cibo”, dice Trejo. Quindi, è davvero così male provare un teotto? È una brutta idea. In effetti, dovresti evitarli completamente perché sono probabilmente uno spreco dei tuoi soldi, non hanno comprovato benefici per la salute e possono metterti a rischio per una varietà di problemi di salute. “Come dietista per la perdita di peso che ha aiutato le persone a perdere peso nell’ultimo decennio, non c’è nulla di veloce o facile sulla perdita di peso, e non c’è niente di buono per mettere a repentaglio la tua salute per il bene di perdere qualche chilo che tornerà “, Dice Trejo. La verità è che gli ingredienti di queste miscele teologa non sono regolati, quindi non c’è modo sicuro di sapere cosa c’è veramente in loro e come possono influenzare il tuo corpo. Concentrarsi sull’esercizio fisico e seguire una dieta equilibrata e nutriente ricca di verdure, frutta, cereali integrali, proteine ​​magre, latticini e grassi sani ti aiuterà alla fine a perdere peso senza fare la cacca e sbucciare il cervello. Quanto è brutto per saltare la colazione? di Lindsay Tigar. Quanto è male per bere il caffè della stampa francese? da Jaime Osnoto. Quanto è brutto per bere alcolici a stomaco vuoto? di Molly Triffin. Annuncio pubblicitario