Lattine di zuppa Campbell’s sullo scaffale di un negozio di alimentari.Credito d’immagine:Justin Sullivan/Getty Images News/Getty Images
La zuppa in scatola non viene necessariamente in mente quando si cerca un’alternativa salutare per perdere peso, dato il suo contenuto di sodio normalmente elevato. Tuttavia, Campbell’s Soup ha lanciato uno sforzo di 40 anni per ridurre gradualmente il contenuto di sale delle sue zuppe e ha creato un proprio piano dietetico. Sebbene molte zuppe della linea di prodotti Campell’s contengano ancora alti livelli di sodio, l’azienda offre ora più di 100 scelte a basso contenuto di sodio che includono non solo zuppe, ma anche salse, pasta, cracker, bevande e pane.
Livelli calorici
La Dieta della Zuppa Campbell’s offre tre piani di livelli calorici: 1.200, 1.600 e 2.000. Le donne con un peso inferiore a 165 libbre. che sono inattive, dovrebbero utilizzare il piano da 1.200. Gli uomini inattivi e le donne attive dovrebbero utilizzare il piano da 1.600 calorie; gli uomini attivi dovrebbero utilizzare il piano da 2.000 calorie. Si rivolga al suo medico o al suo nutrizionista per sviluppare individualmente il livello calorico più adatto alle sue esigenze individuali.
Piani dei pasti
La Dieta Campbell’s Soup offre una guida dettagliata ai menu di 30 giorni da 1.200 calorie al giorno. Ogni giorno prevede una serie diversa di tre pasti, oltre agli spuntini. Nonostante il nome della dieta, non è necessario mangiare zuppa ad ogni pasto. Infatti, si mangia la zuppa solo a pranzo. Un giorno campione del piano alimentare consiste in una colazione a base di cereali e pezzi di melone, un pranzo a base di tortellini al formaggio con pollo e zuppa di verdure con insalata, e una cena a base di mac ‘n’ beef alla piastra. Può aggiungere altre opzioni alimentari per aumentare l’apporto calorico del piano alimentare a 1.600 o 2.000 calorie. Il piano alimentare Campbell’s Soup le fornisce un elenco di queste aggiunte con incrementi di 100 calorie. Le scelte includono latticini, frutta, verdura, amido, proteine, grassi o oli, snack e bevande.
Valore nutrizionale
Campbell’s stima che la ripartizione nutrizionale della dieta completa abbia meno del 10% delle calorie provenienti da grassi saturi, meno del 30% da qualsiasi grasso, meno di 300 mg di colesterolo, 2.400 mg di sodio, almeno cinque porzioni di verdura e frutta e cereali integrali. Il livello nutrizionale della Dieta della Zuppa Campbell’s è in linea con le linee guida dietetiche proposte dagli Istituti della Salute, secondo Campbell’s. Il livello di sodio aumenta per il piano dietetico 2.000.
Esercizio fisico
Il piano alimentare della zuppa Campbell’s raccomanda di aumentare il livello di attività fisica per facilitare la perdita di peso e migliorare i risultati di salute, come la riduzione dell’ipertensione e delle malattie cardiovascolari. Parli con il suo medico per sviluppare una routine di allenamento personalizzata che la aiuti a raggiungere i suoi obiettivi.
Avvertenze
A causa del legame tra il sodio e l’ipertensione, dovrà controllare le etichette delle singole zuppe Campbell’s per il contenuto di sodio e le etichette di tutti gli alimenti aggiuntivi che consuma per assicurarsi di rimanere al di sotto dei 2.400 mg al giorno, soprattutto se segue il piano da 2.000 calorie.