Rimanere idratati può aiutare a ridurre i sintomi durante l’assunzione di un antibiotico. Credito di immagine: Siriporn Kaenseeya / EyeEm/EyeEm/GettyImages
Ci sono molte ragioni per cui potrebbero essere prescritti antibiotici, come il trattamento del mal di gola, un’infezione del tratto urinario (UTI) o persino un’infezione dei seni paranasali. E mentre questi tipi di farmaci in genere chiariscono le cose e ti aiutano a sentirti meglio velocemente, possono lasciarti con un effetto collaterale particolarmente sgradito: la diarrea.
“Nel tuo intestino ci sono miliardi di batteri, che aiutano a digerire il cibo e a mantenerti regolare”, dice a morefit.eu Charles Kistler, MD, un gastroenterologo del Jefferson University Hospitals di Filadelfia. “L’assunzione di antibiotici aiuterà a combattere l’infezione, ma il danno collaterale è che possono uccidere alcuni dei batteri buoni e quindi alterare l’equilibrio dei microbi nell’intestino”. Questo cambiamento nell’equilibrio batterico può portare alla diarrea, dice.
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Diarrea e antibiotici
Innanzitutto, saprai che ti sta succedendo se hai feci molli e stai avendo BM più spesso del solito, secondo la Mayo Clinic. “Lo vediamo accadere spesso. La ricerca mostra che circa il 25-30% delle persone che assumono antibiotici può sviluppare diarrea”, afferma il dott. Kistler.
Il fatto che tu abbia o meno le corse dipende dal tipo di antibiotico che stai assumendo. Il Dr. Kistler afferma che l’amoxicillina e l’azitromicina tendono a causare questo effetto collaterale più spesso. Alcuni di questi farmaci accelerano anche il movimento nell’intestino, un altro fattore che contribuisce alla diarrea.
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Potresti prima notare la diarrea ovunque da ore a un paio di giorni di assunzione di antibiotici, dice il dott. Kistler. La maggior parte delle volte, le feci sciolte e frequenti si risolvono entro un paio di giorni fino a due settimane, ma il periodo più lungo in cui ha visto la diarrea (e questo è all’estremità) è da uno a due mesi.
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Come trattare la diarrea quando si assumono antibiotici
1. Segui una dieta sana
Inizia esaminando la tua dieta. Spesso, quando hai problemi di pancia, passerai naturalmente a mangiare cibi più blandi e leggeri, che in genere è una buona idea. Stai lontano da cose come bistecche grasse, cibi fritti, cibi piccanti e latticini, che hanno maggiori probabilità di irritare l’intestino, dice il dott. Kistler.
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La zuppa a base di brodo è sempre una buona scelta per gestire la diarrea, così come i cibi più leggeri, come il pane tostato. La dieta BRAT, che sta per banane, riso, salsa di mele e pane tostato, è spesso usata come rimedio per il mal di stomaco, anche se ci sono molte alternative moderne che includono cibi un po’ più eccitanti.
Quindi, anche se i cibi BRAT possono essere nel tuo menu in questo momento, non devono essere le uniche cose che mangi. “Puoi espandere la tua dieta per includere altri alimenti finché ti senti come se potessi tollerarli”, afferma il dott. Kistler. Pensa a includere cibi con fibre solubili, come l’avena, e attenersi a proteine semplici e magre.
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2. Idratare, idratare, idratare
È anche importante bere abbastanza liquidi per contrastare la potenziale disidratazione. Secondo Mayo Clinic, una buona scelta di liquidi include brodo, acqua o succo di frutta a basso contenuto di zucchero. Evita alcol, caffeina e bevande ad alto contenuto di zucchero.
3. Prendi in considerazione un aiuto OTC
Potresti anche chiedere al tuo medico di prendere il farmaco antidiarroico da banco loperamide (Imodium AD), che agisce diminuendo i liquidi che scorrono nel colon e rallentando il movimento dell’intestino, provocando meno cacca, secondo il Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti. Se hai determinate condizioni di salute di base, il tuo medico potrebbe sconsigliarti questo tipo di medicina, dice il Dr. Kistler, quindi controlla sempre prima con loro.
4. Prova un probiotico
Oltre a curare la diarrea stessa, dovrai anche concentrarti sul riportare il tuo intestino alle origini. Questo accadrà naturalmente per la maggior parte delle persone una volta che l’infezione sarà stata eliminata e ti sentirai meglio e tornerai alla tua dieta normale, dice il dott.
Ecco perché questo potrebbe essere un buon momento per prendere in considerazione un probiotico, che può essere utile per ripopolare il tuo intestino con ceppi di batteri “buoni”. Questi non sono approvati dalla FDA, “ma puoi prenderli per un paio di settimane fino a due mesi per ricostituire questo batterio”, afferma il dott. Kistler. Ancora una volta, ti consigliamo di chiedere prima al tuo medico di assicurarti che non ci sia nulla nella tua storia sanitaria che suggerisca che i probiotici potrebbero farti del male. (Raro, ma perché non chiedere?)
5. Mangia lo yogurt
Un’altra opzione favorevole all’intestino è lo yogurt che contiene batteri lactobacillus acidophilus. Naturalmente, non vorrai farlo se sei intollerante al lattosio o se noti sintomi come crampi dopo aver mangiato yogurt, dice il dott. Kistler.
6. Ottieni i fatti dal tuo farmacista
La prossima volta che prendi antibiotici, chiedi al farmacista come prenderli. “Alcuni dovrebbero essere assunti con il cibo, il che può aiutare a ridurre il rischio di diarrea. Altri non dovrebbero essere assunti con il cibo per essere assorbiti al meglio”, afferma il dott. Kistler. Conoscere il modo migliore per prendersi cura di sé durante l’assunzione di antibiotici ti aiuterà a riprenderti più velocemente dai potenziali effetti collaterali.
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Quando parlare con il medico?
Per ridurre il rischio di problemi inutili in anticipo e chiedere al medico se è necessaria la prescrizione di antibiotici, poiché il 28% delle prescrizioni di antibiotici non è necessario, secondo i Centers for Disease Control and Prevention.
Sappi che gli antibiotici non aiutano in caso di raffreddore o influenza, poiché gli antibiotici non guariscono le malattie virali. Oltre a comunicare con un professionista della salute prima di assumere un farmaco per curare la diarrea associata agli antibiotici, dovresti contattarlo se nota del sangue nella diarrea, se sviluppi la febbre, trovi un’eruzione cutanea ovunque o provi un dolore addominale significativo oltre a un piccolo crampo, dice il dott. Kistler. Ecco a tempi migliori a venire.
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