Formazione
Questa piccola regolazione rilassa le spalle durante il tuo allungamento dell’anca preferito
Prenditi una pausa dalla tua giornata di lavoro per allungare i fianchi e le spalle.Credito immagine: Movement Vault/morefit.eu Dopo una lunga corsa o un allenamento ad alta intensità, è davvero bello allungare i...
Formazione
Come sapere se hai i flessori dell’anca stretti e i 3 modi migliori per allentarli
Sia lo stretching che il rafforzamento possono aiutare ad alleviare i flessori dell'anca stretti. Credito immagine: m-gucci/iStock/GettyImages Nel mondo del fitness, fianchi stretti è diventato un argomento scottante. Il termine compare spesso, soprattutto...
Formazione
7 errori di boxe che distruggono il tuo allenamento e come risolverli
Otterrai il massimo dai benefici per tutto il corpo della boxe se ti prendi il tempo per correggere questi errori di forma comuni. Credito immagine: South_agency/E+/GettyImages È facile entrare nella zona quando stai...
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79 Statistiche di immersioni competitive che dovresti sapere Should
Le immersioni dal trampolino sono una delle due diverse categorie di questo sport. Credito di immagine: microgen / iStock / GettyImages Quando pensi alle immersioni competitive, potresti immaginare due subacquei perfettamente sincronizzati che...
Formazione
Come allenarsi per un triathlon quando hai più di 50 anni
L'allenamento per un triathlon è intelligente per gli atleti over-50 che sono più inclini agli infortuni poiché richiede molta varietà nei tuoi allenamenti. Credito immagine: Westend61/Westend61/GettyImages Se hai più di 50 anni, potresti...
Formazione
6 errori di ciclismo indoor che rendono meno efficaci i tuoi allenamenti cardio
Non lasciare che un piccolo errore rovini il tuo allenamento di ciclismo indoor.Credito immagine: ©fitopardo/Moment/GettyImages Il ciclismo è un allenamento cardio super efficace: aumenta rapidamente la frequenza cardiaca durante gli sprint e dà...
Formazione
6 cose che non dovresti mai fare prima di una corsa
Lasciare la bottiglia d'acqua a casa è un errore comune prima della corsa che può rendere i tuoi allenamenti infelici. Credito immagine: urbazon/E+/GettyImages Sciarpare un enorme hamburger e patatine fritte: non è l'idea...
Formazione
Non riesci a fare un allungamento a farfalla? Ecco cosa sta cercando di dirti il tuo corpo
L'allungamento a farfalla può essere molto utile per i fianchi, ma può anche essere doloroso se ti manca mobilità o flessibilità. Credito immagine: Prostock-Studio/iStock/GettyImages Che tu conduca uno stile di vita per lo...