Formazione
Non riesce a correre un chilometro senza fermarsi? Ecco cosa sta cercando di dirle il suo corpo
Essere in grado di correre un chilometro è una questione che va oltre la semplice resistenza.Credito immagine:Jay Yuno/E+/GettyImages Uno dei primi obiettivi che i nuovi corridori spesso si pongono è quello...
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I 10 migliori allungamenti da scrivania per il sollievo di metà giornata
Hai bisogno di una pausa dal tuo computer? Prova alcuni allungamenti sulla scrivania per allentare le cose. Credito di immagine: AndreyPopov/iStock/GettyImages Chiunque faccia un lavoro d'ufficio sa come ci si sente non eccezionale....
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Queste 3 app per la mobilità possono sciogliere i muscoli tesi e migliorare gli allenamenti
Migliorate il vostro movimento e la vostra flessibilità con queste app per la mobilità.Crediti immagine:morefit.euIn questo articoloCome abbiamo sceltoLa migliore per il riscaldamentoLa migliore per la personalizzazioneLa migliore per obiettivi specificiCose da considerare prima...
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Questo movimento di mobilità per tutto il corpo allunga la schiena e rafforza il core
Strizza tutto il tuo mal di schiena con il tergicristallo con portata.Immagine: fizkes / iStock / GettyImages Ti senti stretto nella parte bassa della schiena? Il tergicristallo con portata è la mossa di...
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Quanti passi al giorno è davvero necessario fare?
La quantità di passi da fare al giorno varia, e dovrebbe essere più legata alla qualità che alla quantità.Crediti immagine:morefit.eu CreativeLa Sfida dei Passi Quotidiani vi aiuta a impegnarvi a camminare di più durante...
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84 Statistiche sulla maratona che ogni corridore dovrebbe conoscere
I traguardi della maratona rappresentano solo il 12% circa dei risultati di gara globali, ma il completamento di una maratona è ancora un obiettivo da non perdere per molti corridori. Immagine: David Wood /...
Formazione
Questo programma di camminata per principianti sviluppa cardio e forza in 4 settimane
Camminare con amici e familiari è un ottimo modo per essere responsabile di un nuovo piano di camminata. Immagine: SolStock / E + / GettyImages Ammettiamolo, "power walking" non sembra poi così divertente....
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8 Errori di stretching che limitano la mobilità e il recupero
Sì, puoi avere troppe cose buone, anche lo stretching. Quindi assicurati di evitare alcuni degli errori più comuni Credito immagine: Arno Images / Cultura / GettyImages Incorporare un regime di stretching nella tua...