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    I 6 migliori trattamenti naturali per la disfunzione erettile del 2023

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    La disfunzione erettile potrebbe essere dovuta alla mancanza di flusso sanguigno o avere una causa più psicologica.

    In questo articolo

    • Perdere peso
    • Prova i flavonoidi
    • Limitare l’alcol
    • Smettere di fumare
    • Cambia farmaci
    • Riduce lo stress
    • Salta: integratori alimentari
    • Salta: esercizi di Kegel
    • Salta: massaggio alla prostata
    • Skip: GainSwave Therapy
    • Domande frequenti

    Non c’è niente di più frustrante: vuoi impegnarti in camera da letto, ma non riesci a ottenere un’erezione. Almeno non sei solo. “Uno su due [persone assegnate al maschio alla nascita (AMAB)] di età superiore ai 40 anni lamentano della disfunzione erettile (DE)”, afferma Vikas Desai, MD, urologo del Northwestern Medicine Delnor Hospital.

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    Prova queste opzioni di trattamento naturale per tornare in attività.

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    1. Prendi in considerazione la perdita di peso

    Per le persone con sovrappeso o obesità, perdere peso può migliorare la loro capacità di ottenere un’erezione.

    Non è una soluzione rapida, ma per le persone con sovrappeso o obesità, dimagrire è il modo più efficace per migliorare le prestazioni sotto la cintura se si dispone di disfunzione erettile (ED).

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    “Una persona AMAB con una vita da 42 pollici ha una probabilità del 50 % più alta di ED rispetto a qualcuno con una vita da 32 pollici”, afferma il dott. Desai. “Inoltre, 1 persona su 2 Amab con una vita superiore a 40 pollici si lamenta di Ed.”

    Perché indossare i chili rende difficile ottenere un’erezione? “Essere in sovrappeso ostruisce le arterie che portano al pene, che possono ridurre il flusso sanguigno”, afferma Destai. “È anche più probabile che tu abbia comorbidità che potrebbero causare ED, tra cui diabete, ipertensione e malattie cardiache.”

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    Uno studio di ottobre 2021 in ‌ Andrologia ‌ ha scoperto che perdere peso ha migliorato la funzione erettile nelle persone con sovrappeso o obesi.

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    2. Cerca cibi ricchi di flavonoidi

    Gli alimenti ricchi di flavonoidi (come le fragole) possono aiutare a ridurre il rischio di ED, ma l’effetto è limitato. Credito di immagini: JLDEINE/ISTOCK/GETTYIMAGES

    Alcuni stuzzichini possono essere un Viagra naturale? Mangiare almeno tre porzioni a settimana di cibi ricchi di flavonoidi (vale a dire frutta e bacche in particolare) può ridurre l’incidenza della disfunzione erettile del 10 percento, secondo uno studio di febbraio 2016 sull’American Journal of Clinical Nutrition /em> ‌.

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    Ciò può essere dovuto al fatto che i flavonoidi aumentano i livelli di ossido nitrico. “L’ossido nitrico è un composto prodotto dal tuo corpo che stimola il flusso sanguigno al pene”, afferma il dott. Desai. “Aiuta anche a rilassare il pene per consentire alle camere di riempire di sangue.”

    Tuttavia, anche se non può far male fare uno spuntino su fragole succose, l’effetto è limitato. Per le persone con comorbidità in sovrappeso o mediche, “puoi mangiare tutto il frutto del mondo e sfortunatamente non farà la differenza”, afferma il dott. Desai.

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    3. Evitare il bere eccessivo, specialmente prima del sesso

    Deliping più di due bevande alcoliche possono interferire con la capacità del cervello di segnalare al pene per riempire di sangue, secondo la Sexual Medicine Society of North America. Bere può anche disidratare, riducendo il volume del flusso sanguigno al pene.

    “Va bene bere con moderazione, ma il bere da bere tra ore circa per il rapporto ostacolerà un’erezione”, afferma il dott. Desai.

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    4. Smetti di fumare (tutto)

    Hai bisogno di più motivazione per calciare l’abitudine al fumo? Il fumo riduce l’attività dell’ossido nitrico, rendendo più difficile diventare difficili. Inoltre, porta a problemi di salute associati all’ED, come malattie cardiovascolari, diabete e aterosclerosi (accumulo di placca sulle pareti delle arterie).

    Fumare un pacchetto o più un giorno raddoppia il rischio di sviluppare ED, secondo uno studio di dicembre 2016 in ‌ Andrologia ‌ – e più a lungo hai fumato, maggiore è il tuo rischio. E lo svapo non è migliore: uno studio del novembre 2021 nel ‌ American Journal of Preventive Medicine ‌ ha scoperto che anche le sigarette elettroniche hanno un impatto sull’erezione.

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    Nel frattempo, un’analisi del dicembre 2019 nell’American Journal of Men’s Health ‌ ha concluso che i fumatori di cannabis hanno il doppio delle probabilità di riferire come non utilizzatori. “L’uso quotidiano di marijuana può interrompere la segnalazione del cervello”, afferma Dr. Desai.

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    5. Parla con il tuo medico del tuo RX

    Molti farmaci comunemente prescritti (come antidepressivi e farmaci per la pressione sanguigna) Immagine: Kristen Prahl/Istock/GettyImages

    Alcuni farmaci non giocano bene con la tua capacità di ottenere e mantenere un’erezione. Gli effetti collaterali del farmaco comprendono un quarto di tutti i casi di ED, secondo Harvard Health Publishing. I colpevoli più comuni sono i farmaci per la pressione sanguigna, gli antidepressivi, i medicinali anti-ulceri, i tranquillanti e i diuretici.

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    Se il tuo ED è iniziato dopo aver iniziato a prendere farmaci, controlla con il tuo fornitore se potrebbe essere la causa. Potrebbero essere in grado di sostituire un Med diverso o regolare la dose.

    6. Ridurre lo stress

    La consulenza può aiutare a migliorare il credito psicogeno ED.Image: Izusek/E+/GettyImages

    ED è associato allo stress, all’ansia e alla depressione, secondo uno studio del 2016 in ‌ recensioni della natura primer per malattie ‌.

    “Un’erezione è un processo in due parti: in primo luogo, il tuo cervello segnala il tuo pene di diventare eretto”, afferma il dott. Desai. “Successivamente, il tuo corpo risponde ai segnali del tuo cervello.”

    A volte l’ED è correlato all’eziologia del flusso sanguigno: “La mentalità di avere un’erezione è lì, ma il flusso sanguigno non sta arrivando al pene per sostenere l’erezione”, afferma il dott. Desai. Altre volte, la causa principale è psicologica: “La tua mentalità non è lì per iniziare l’erezione”, afferma il dott. Desai. Questo si chiama “ED psicogeni”.

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    Che tu abbia problemi nella tua relazione romantica o che sei preoccupato per qualcosa di non correlato alla tua vita amorosa, lo stress ti impedisce di essere nel momento.

    Affrontare la causa delle tue preoccupazioni, attraverso la cura di sé, la consulenza o la meditazione, può aiutare. Una revisione dell’ottobre 2016 sul ‌ British Journal of Sports Medicine ‌ ha scoperto che l’attività fisica ha migliorato significativamente la funzione erettile. Nel frattempo, una revisione del maggio 2021 nel ‌ Arab Journal of Urology ‌ ha concluso che la terapia di talk ha migliorato l’eD psicogeno anche più del trattamento medico (una combinazione di terapia e pillole ha avuto i migliori risultati). La consapevolezza può anche essere un trattamento ED promettente, secondo un piccolo studio di ottobre 2018 sul ‌ Journal of Sexual Medicine ‌.

    “Inoltre, c’è spesso un effetto a catena, in cui l’incapacità di raggiungere o mantenere un’erezione aumenta lo stress”, afferma Descai. “A volte prescriverò un breve periodo di farmaci per riportare indietro la fiducia di un paziente.” Solo alcune dosi possono essere tutto ciò che serve per superare la gobba.

    E gli integratori alimentari?

    Ci sono integratori che promettono di aiutarti a prenderlo.

    “Sebbene alcuni di questi possano potenzialmente funzionare, non consiglierei di prenderli”, afferma il dott. Desai. “Soprattutto se sei alla fine degli anni ’40 o più, l’ED può essere un segno di malattia sottostante; trattarlo con un supplemento da banco può mascherare questi problemi invece di risolvere la radice del problema.”

    Inoltre, la maggior parte di queste pillole può avere effetti collaterali negativi. “Se prendi un integratore naturale, sii cauto e guarda sempre l’etichetta di avvertimento sul retro”, afferma il dott. Desai.

    Ecco lo scoop su alcune delle erbe di cui potresti aver sentito ronzio:

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    • yohimbine: ‌ “Prima che il Viagra e il Cialis fossero usciti, Yohimbine era un metro comunemente prescritto che in realtà può migliorare l’ED”, afferma Desai. “Ma gli effetti collaterali includono l’ansia e l’aumento del battito cardiaco.”
    • l-arginina: ‌ Febbraio 2019 Studio sul ‌ Journal of Sexual Medicine ‌ ha scoperto che la L-arginina ha migliorato significativamente la funzione erettile, con l’8 % delle persone che hanno avuto effetti collaterali negativi ( nessuno dei quali era grave). “Questo supplementstimola l’ossido nitrico”, afferma il dott. Desai. “Tuttavia, può causare nausea e crampi.”
    • ginseng: ‌ginseng ha un effetto banale in onda e pochi effetti collaterali avversi, per aprile 2021 ‌ Cochrane Database Systems Review ‌. “Gingseng promuove anche l’acido nitrico, ma può condurre mal di testa”, afferma Desca Desai.
    • DHEA: ‌ Il supplemento di questo ormonale potrebbe essere utile per raggiungere o mantenere l’anerezione. “Sembra essere sicuro, ma può causare causea in alcune persone”, afferma il dott. Desai.

    Avvertimento

    Due integratori dovrebbero essere completamente evitati: erba di capra arrapata e Gingko Biloba.

    Non solo non sono utili, ma hanno effetti collaterali potenzialmente pericolosi. “L’erba di capra arrapata può causare problemi di respirazione, mentre Gingko Biloba aumenta il rischio di sanguinamento”, afferma il dott. Desai.

    E gli esercizi di Kegel?

    Gli esercizi di Kegel hanno lo scopo di tonificare i muscoli del pavimento pelvico, che supportano la vescica e l’intestino. In un piccolo studio ‌ BJU International ‌ condotto nel 2005 (la ricerca più recente fino ad oggi sull’argomento), i tre quarti dei partecipanti hanno riferito che il loro ED è migliorato dopo aver praticato Kegels per sei mesi.

    Ma il dottor Desai non è convinto. “Kegels rafforza i muscoli del pavimento pelvico, ma non hanno un ottimo track record per migliorare l’ED”, afferma.

    Che dire del massaggio alla prostata?

    La tua prostata è una ghiandola situata alla base del pene che produce sperma.

    “L’idea alla base del massaggio alla prostata è che i tuoi condotti alla prostata sono bloccati con lo sperma e massaggiando la prostata, è possibile rilasciare il blocco”, afferma Dr. Desai. Durante il massaggio, un dito viene inserito nel retto.

    Ancora una volta, il Dr. Desai non è venduto da questo potenziale rimedio. “Questo metodo è inaffidabile”, afferma.

    Che dire della terapia di Gainswave?

    Saltalo.

    “In questo trattamento, le onde d’urto vengono consegnate al pene per aiutare a rigenerare il flusso sanguigno”, afferma Desai. “Non offre risultati a lungo termine per la stragrande maggioranza delle persone, che durano forse circa sei mesi circa.” Prende anche un boccone dal tuo budget. “È costoso e non coperto dall’assicurazione”, afferma Destai.

    Un ultimo motivo per diffidare: “L’ottanta percento delle volte è stato fatto da non urologi”, afferma Desoi.

    C’è una cura permanente per ED?

    Sì, ma richiede un intervento chirurgico invasivo. “Una protesi del pene è un dispositivo che sostituisce il flusso sanguigno e ti darà un’erezione del 100 percento delle volte”, afferma il dott. Desai. Poiché è coinvolto un intervento chirurgico, esiste un rischio di infezione, nonché un potenziale per l’impianto al malfunzionamento, secondo la Mayo Clinic.

    Qui, risposte a domande più comuni che potresti avere:

    Qual è il modo più veloce per sbarazzarsi di ED?

    Terapia di iniezione. “Inietti il ​​tuo pene con medicine che aiutano a stimolare il flusso sanguigno”, afferma il dott. Desai. “Funziona entro 15-20 minuti.”

    Qual è il miglior trattamento per ED?

    Dipende dalla tua età.

    “Per i giovani, concentrati sui cambiamenti dello stile di vita: riducendo i fattori di stress, migliorando la dieta e l’esercizio fisico”, afferma il dott. Desai. “Per le persone anziane, gli inibitori della PDE-5i come il Viagra e il cialis funzionano abbastanza bene, presi a breve o lungo termine e ti daranno risultati entro un’ora.”

    Come viene diagnosticato Ed?

    Probabilmente il tuo medico ti farà domande sui sintomi, sulla storia della salute, sul benessere emotivo e sullo stile di vita. “È una diagnosi di storia clinica, in cui il paziente descrive ciò che sta accadendo”, afferma il dott. Desai.

    Il tuo fornitore ti darà spesso un esame fisico e potrebbe ordinare esami del sangue, secondo l’American Urological Association.

    “Ci sono anche test medici che possono essere eseguiti, come un Doppler del pene, che controlla le anomalie del flusso sanguigno”, afferma il dott. Desai. “Questo è molto raramente fatto in contesti clinici perché non cambia la gestione generale della condizione; non la cercherei.”

    3 rimedi casalinghi per l’eiaculazione precoce

    L’eiaculazione prematura (PE) avviene quando raggiungi l’orgasmo prima di quanto desideri. Può andare di pari passo con ED perché se sei preoccupato per la tua erezione, potresti correre attraverso il rapporto. Naturalmente, finire troppo presto può aumentare lo stress e peggiorare il tuo ED. Questi trattamenti naturali possono aiutare:

    • crema ginseng: ‌ Questo agisce come agente paralizzante per frenare su un O. “Applicalo topicamente circa 15 minuti prima del rapporto”, afferma Desai. Puoi anche provare una crema di lidocaina da banco (o prescrizione) per una sensazione opaca.
    • Stop and Squeeze: ‌ Quando ti senti vicino al traguardo (ma non ancora al punto di non ritorno), ferma cosa stai facendo. “Sfigurare saldamente l’albero del pene saldamente per riportare indietro l’erezione”, afferma Descai.
    • vai facilmente con il lubrificante: ‌ “L’uso di molta lubrificazione può sensibilizzare eccessivamente il pene”, afferma il dott. Desai. “Troppa stimolazione può causare PE.”

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