Le ricette nutrizionali del lievito possono aiutarti ad aggiungere proteine e altri importanti nutrienti alla vostra dieta.Immagine Credito: mladenvic / iStock / GettyImages
Il lievito nutrizionale è un prodotto alimentare popolare che è noto per aver aggiunto un sapore di scadente e nocciola per snack e piatti senza latticini. E se sei vegano o semplicemente cercando di mangiare un piccolo lievito nutrizionale più a base vegetale è pieno di vitamine e sostanze nutritive.
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Per chiunque stia cercando di ottenere più proteine nelle loro diete, il lievito nutrizionale può aiutare. “Il lievito nutrizionale è una proteina completa che vanta 10 grammi di proteine per servizio,” Anna Rios, RDN e cibo Blogger, afferma.
“L’aggiunta di lievito nutrizionale ai pasti può aiutarti a soddisfare le tue esigenze complessive di proteine, che è collegata ad una maggiore massa muscolare. È anche una buona fonte di vitamina B12 che molte diete a base di pianta non includono in genere”, aggiunge.
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Secondo Rios, i nutrienti trovati nel lievito nutrizionale sono anche associati a:
- Il colesterolo inferiore
- Zucchero nel sangue stabilizzato
- Infiammazione inferiore
- Protezione dal danno cellulare
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Puoi attingere a questi benefici per la salute aggiungendo lievito nutrizionale alle insalate, al pasta piatti, salse e altro ancora. Lasciate che queste 15 cene vegane ad alta proteina fatte con il lievito nutrizionale ti ispirano.
1. Gloriosa ciotola del Buddha del tofu con vestizione cremosa di soia
VISITA PAGINA PAGAMENTO È PUOI UTILIZZARE IL VESTITO DI SOLO CREMOSA RIVESTIMENTO CREDENTE DI DIPENSIONE VERGGIE: MOREFIT.EU
- Calorie: 832
- Protein: 27 grammi
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Questa ciotola del Buddha Tofu con condimento cremoso di soia è veramente glorioso. È facilmente personalizzabile con i tuoi fissaggi verdure preferiti e una proteina a base di piante a tua scelta. Il lievito nutrizionale aggiunge proteine e migliora il sapore del condimento tandoso, che è fatto con aceto e tahini.
Ottieni la gloriosa ciotola del Buddha Tofu con la ricetta di soia cremosa ricetta e informazioni nutrizionali qui.
2. Ciotola di barbabietola e carota con medicazione saporita
Visita Pagethe 8 grammi di fibra in questo piatto ti aiuta a rimanere pieni per più a lungo. Credito delimitato: morefit.eu
- Calorie: 605
- Protein: 20 grammi
Chi non ama una buona ciotola piena di riso e deliziosi condimenti? Questa ciotola è dotata di aggiunte nutrienti come barbabietole, carote e edamame arrosto.
Inoltre, è pieno di sapore di nocciola grazie all’aggiunta di pinoli, pistacchi e un condimento ricco e leggermente piccante che combina lo zenzero, l’aglio, il lievito nutrizionale e molti altri ingredienti.
Ottieni la barbabietola e la ciotola di carota con ricetta di medicazione salata e informazioni nutrizionali qui.
3. Il miglior hamburger di Tempeh Veggie
Visita Pagea Tempeh Veggie Burger può aiutarti a soddisfare il tuo desiderio di un abbronzo sandwich dotato di proteine. Credito dell’immagine: mangiare cibo per uccelli
- Calorie: 243
- Protein: 19 grammi
Questo hamburger di Tempeh Veggie potrebbe essere il miglior hamburger che tu abbia mai avuto. A differenza di altri hamburger a base vegetale che a volte possono essere morbidi e morbidi, questo Timpeh Veggy Burger ha una consistenza ferma ed è piena di spezie.
Per questa ricetta, il lievito nutrizionale è miscelato con aglio, peperoncino in polvere, paprika, aceto balsamico e altri ingredienti per aiutare a legare e stagionare il tempeh.
Il risultato finale è un hamburger di riempimento e cordiale che può persino reggere la griglia.
Ottieni il miglior Tempeh Veggie Burger ricette e informazioni nutrizionali a mangiare cibo per uccelli.
4. Gemelli Pasta con polpette di zucchine e avocado chimichurri
Visita Pagemake le polpette e la salsa in anticipo in modo che i sapori possano sviluppare di più. Credito dell’immagine: ogni ricetta vegana
- Calorie: 612
- Protein: 23.4 grammi
Questo vegano assume la pasta e la polpette ha cereali integrali, consistenza e un grande mix di sapori. Il lievito nutrizionale aggiunge ingredienti nutrienti come ceci, avocado e semi di lino.
Puoi anche scambiare la pasta Gemelli per un’altra pasta di grano integrale che ami e accendo la salsa per dargli un gusto diverso.
Ottieni la pasta Gemelli con le polpette di polpette di zucchine e la ricetta di avocado chimichurri e le informazioni nutrizionali ad ogni ricetta vegana.
5. Chowder di mais.
Visita Pagethis Corn Chowder è ricco di sostanze nutritive come zinco e selenio.Immagine Credito: ogni ricetta vegana
- Calorie: 243.1
- Protein: 11.2 grammi
Questa zuppa di mais può essere creata come spessa e cremosa come vorresti e può essere condita con salsa piccante per un po ‘di spezie extra. Gli ingredienti sono relativamente semplici, ma il lievito nutrizionale e la pasta di miso aiutano a distinguersi dalla tipica ciotola di zuppa di mais.
Ottieni la ricetta e le informazioni nutrizionali della zuppatura di mais in ogni ricetta vegana.
6. Mac e formaggio vegano
Visita PagePanko Breadcrumbs Aiuta a dare a questo vegano mac e formaggio un po ‘texture.image Credito: morefit.eu
- Calorie: 472
- Protein: 11 grammi
È vero: i pasti possono essere entrambi basati su pianta e confortante. Mac e formaggio è un cibo comfort di graffetta, e questa versione vegana è la combinazione perfetta di cremoso e un po ‘picky.
Non si riempie solo, ma viene anche con un’aiuto di vitamine e minerali necessari come il ferro, il selenio e lo zinco.
Get the Vegan Mac e formaggio ricetta e informazioni nutrizionali qui.
7. Torta del cottage con poltiglia di patate dolci
Visita la pagina può anche usare purè di cavolfiore per il topping in questa deliziosa ricetta.Immagine Credito: ogni ricetta vegana
- Calorie: 381.4
- Protein: 20.2 grammi
Questa torta di cottage con poltiglia di patate dolci è come la torta del pastore, senza la carne. È la topping di patate dolci aggiunge sostanze nutritive e dolcezza ed è farcito con una bella varietà di verdure come piselli verdi, carote, funghi e lenticchie.
Il lievito nutrizionale aggiunge ricchezza al saporito sugo che è fatto anche con miso e pasta di pomodoro.
Ottieni la torta del cottage con la ricetta della poltiglia di patate dolci e le informazioni nutrizionali ad ogni ricetta vegana.
8. Tortiglioni di forma di formaggio di burncup
Visita le pagine carnano i semi di canapa in cima alla tua pasta per sostanze nutritive extra come vitamina E e potassio.Immagine Credito: ogni ricetta vegana
- Calorie: 643.2
- Protein: 23 grammi
Se ami Mac e formaggio, adorerai questo pantino di formaggio Squash Tortiglioni. Pepe rosso arrostito, zucca e spinaci fanno per un piatto di pasta cremoso e cordiale. Cospargere del lievito nutrizionale in più alla fine alla fine, per un sapore di formaggio extra.
Puoi scambiare lo squash del ranuncolo per la ghianda, la zucca da zucchero o persino le patate dolci.
Ottieni la forma di formaggio Formup Squash Tortiglioni Ricetta e nutrizione Informazioni su ogni ricetta vegana.
9. Pasta cremosa dei funghi
Visita Pagethis Ricepe offre una grande ragione per visitare il mercato di un contadino per comprare funghi che sono locali da dove vivi.Immagine Credito: ogni ricetta vegana
- Calorie: 873.2
- Protein: 21.4 grammi
Questa pasta cremosa dei funghi è un aggiornamento al normale Alfredo. È cremoso, salato e un ottimo modo per usare i funghi che hai a portata di mano. E puoi personalizzare la ricetta aggiungendo erbe, peperoncino e persino formaggio non latticino, anche se ha un assaggio cheesy tutto da solo.
Ottieni la ricetta di funghi cremosi e le informazioni nutrizionali in ogni ricetta vegana.
10. Insalata di Caesar Kale Blueberry con ceci fumosi
Visita Pagethe Lacinato Kale in questa insalata è più tenera degli altri tipi di Kale.Image Credit: Dishhing Out Health
- Calorie : 325
- Protein: 12 grammi
Questa non è la tua insalata media di Caesar – è molto più grande e ha sapori interessanti in tutto. L’insalata di mirtillo casi caesar con ceci è fumosa e croccante, amara e piccante e solo un po ‘dolce, grazie ai mirtilli.
L’insalata rende un pasto leggero o può essere abbinato al tuo antipasto preferito come un lato delizioso.
Get the Blueberry Kale Caesar Insalata con ricette di ceci fumé ricette e informazioni nutrizionali per la salute della salute.
11. crosta di pizza di patata di Cavolfiore vegano
Visita Pagetop questa crosta di pizza nutriente cavolfiore con qualsiasi ingrediente che ti piace.Immagine Credito: Nutrimlyly
- Calorie: 583
- Protein: 29 grammi
Questa crosta della pizza della patata del cavolfiore vegana richiede solo due ingredienti ed è senza glutine e super nutriente. Rende una grande base per tutte le verdure che ami. Provalo con il pesto del basilico, i ceci o i verdi. Puoi anche aggiungere una salsa di formaggio vegano o salsa di pomodoro ed essere generoso con il lievito nutrizionale.
Ottieni il vegano Cavolfiore della pizza della crosta della pizza Ricetta e le informazioni nutrizionali a nutrimento.
12. Casseruola dei broccoli della patata vegana cremosa
Visita la fibra di Pagethe in questa casseruola aiuta la tua digestione.Immagine Credito: nutrizione
- Calorie: 392
- Protein: 17 grammi
Questa comodità e cremosa casseruola di patate vegane vegane è gustosa anche pur essendo prive di glutine e olio. La salsa di formaggio è fatta da anacardi e può essere speziata con erbe, pepe di cayenna o salsa di soia.
Per una casseruola uniforme, non esitate ad aggiungere formaggio non latticino.
Prendi le informazioni di casseruola dei broccoli della patata vegana cremosa e le informazioni nutrizionali in modo nutristico.
13. Pasta vegana in vaso istantaneo cremoso
Visita la pagina può rilassarsi mentre questo piatto cucina nel tuo piatto istantaneo.Immagine Credito: la ricetta bene
- Calorie: 453
- Protein: 18 grammi
Sarà difficile credere che questa pasta vegana istantanea cremosa è senza latticini. Penne, peperoni rossi, spinaci e una salsa rosé cremosa, anacardio, rendono la ricetta perfetta per aiutarti a farti uscire da un solco istantaneo.
Ottieni la ricetta e le informazioni nutrizionali della pasta vegana della panna istantanea cremosa alla ricetta del pozzetto.
14. Mac e formaggio e piselli
Visita Pagetry questa ricetta con il tuo tipo preferito di pasta.Image Credit: morefit.eu
- Calorie: 362
- Protein: 12 grammi
Dai un mac in scatola e formaggio una pausa con questa versione cremosa e vegana che ha piselli per sostanze nutritive extra. È una ricetta senza complicazione che richiede semplicemente bollendo le tue gusci di pasta e mescolando insieme anacardi, latte di mandorle, lievito nutrizionale e spezie.
Ottieni il Mac e il formaggio e le informazioni sulla ricetta dei piselli e le informazioni nutrizionali qui.
15. Pasta di pesto di fagioli vegani
Visita la ricetta di Pagethis crea un’ottima opzione di preparazione dei pasti.Immagine Credito: Nutrimlyly
- Calorie: 423
- Protein: 26 grammi
Il pesto non è in genere privo di latte, ma questa pasta di pesto di fagioli vegani ti permette di goderti il pesto, il formaggio del caseificio SANS.
È pieno di verdure come asparagi, zucchine e piselli. Ma puoi personalizzare molti degli ingredienti a tuo piacimento. Ad esempio, è possibile utilizzare altre verdure come spinaci, melanzane, pomodorini e altro ancora. Puoi saltare le verdure aggiuntive poiché il pesto è fatto con verdure frondose. Puoi anche goderti il piatto caldo o freddo.
Ottieni la ricetta e le informazioni nutrizionali del pesto del fagiolo vegano a nutrizione.
Immagine di credito: morefit.eu creativo
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