Se soffri di costipazione cronica o altri disturbi intestinali, potresti provare una pulizia del colon fatta in casa per eliminare alcune delle tossine nel tuo corpo che stanno contribuendo alla tua cattiva salute. Non devi spendere molti soldi per purificare il colon; spesso puoi usare ingredienti che devi già fare per pulire il colon. Tuttavia, dovresti programmare la pulizia del colon in modo che inizi in un giorno in cui non devi uscire di casa per dare al tuo corpo il tempo di adattarsi al processo di pulizia interna.
Apple Cleanse
Passo 1
Mangia il tuo tipo preferito di mela tutto il giorno, dalla mattina all’ora di cena, per perdere peso e purificare il colon, afferma il dott. Ben Kim, chiropratico e agopuntore che gestisce una clinica di digiuno e chiropratica in Ontario, Canada. Le mele contengono fibre, che aggiungono volume al materiale di scarto che attraversa i due punti. Questa massa aiuta il tuo corpo a trasformare i materiali di scarto in feci ben formate, afferma Kim.
Passo 2
Mangia una cena composta da almeno il 50 percento di verdure verdi mentre sei sulla pulizia delle mele. Mangiare in questo modo fornirà al tuo corpo buone calorie e ti impedirà di sperimentare spiacevoli effetti collaterali come l’affaticamento mentre fai la pulizia delle mele, afferma il Dr. Kim. Suggerisce articoli per la cena come broccoli al vapore, cavoli, spinaci, piselli e asparagi serviti con salmone selvatico, quinoa o riso integrale al vapore.
Passaggio 3
Snack di nuovo sulle mele se hai fame a tarda notte, dice il dott. Kim.
Pulizia al sale marino
Passo 1
Mescolare circa ½ cucchiaino. di sale marino in un bicchiere da 8 once di acqua calda e bere la miscela al mattino a stomaco vuoto. Il sale marino rimuove la materia fecale dall’intestino e ripristina il movimento intestinale ottimale che trasporta il cibo attraverso il tratto digestivo, secondo ColonNews.com.
Passo 2
Mescolare circa ½ cucchiaino. di succo di limone nella miscela di acqua salata del mare se non puoi bere la miscela direttamente.
Passaggio 3
Se non riesci ancora a bere la miscela con il succo di limone aggiunto, aggiungi abbastanza sciroppo d’acero o nettare di agave alla miscela per renderlo tollerabile da bere.
Pulizia pepe e limone di Cayenne
Passo 1
Versare ½ cucchiaino. di pepe di Cayenna in un bicchiere da 10 once. Aggiungi 4 cucchiai. di succo di limone appena spremuto. Riempi il bicchiere con acqua calda e mescola accuratamente. Aggiungi ½ cucchiaino. di sciroppo d’acero organico per addolcire la miscela, se lo si desidera. Bevi a stomaco vuoto fino a cinque volte al mese per purificare il colon. Il peperoncino di cayenna rompe il muco nel colon, mentre il succo di limone elimina le tossine, afferma ColonNews.com.
Passo 2
Se non ti piace il gusto della miscela calda, lascia raffreddare il pepe di cayenna e il limone per circa 10 minuti, mescola e bevi.
Passaggio 3
Se il pepe di Cayenna ti brucia lo stomaco, mangia 1 cucchiaio. di miele per ricoprire lo stomaco ogni 15 minuti circa fino a quando smette di bruciare.
Ginger-Psyllium Cleanse
Passo 1
Succo di mele sufficienti per riempire un 8 once. bicchiere. Se non hai uno spremiagrumi, riempi il bicchiere con succo di mela biologico. Aggiungi 1 cucchiaino. ogni zenzero in polvere e buccia di psillio in polvere. Mescolare accuratamente o sfumare fino a che liscio. Lo psillio lega insieme i materiali di scarto, mentre lo zenzero elimina le tossine dal colon, afferma ColonNews.com, e i nutrienti nel succo di mela sosterranno il colon durante la pulizia.
Passo 2
Bevi da 8 a 10 bicchieri d’acqua dopo aver bevuto questa pulizia per spostare lo psillio attraverso i due punti.
Passaggio 3
Mangia un pranzo e una cena leggeri dopo la pulizia perché lo psillio si espanderà nello stomaco e cibi pesanti potrebbero darti mal di stomaco.
Le cose che ti serviranno
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Mele
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Verdure verdi
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quinoa
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riso integrale
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Salmone selvatico
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Sale marino
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peperoncino di Cayenna
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Succo di limone
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Zenzero
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psyllium
