L’aumento dell’assunzione di liquidi dal bere il tè può portare a minzione più frequente. Inoltre, alcuni tè contengono anche composti diuretici o sono diuretici naturali, che possono anche aumentare la minzione. Mentre bere molto tè può naturalmente farti urinare più spesso, la minzione frequente può anche essere un sintomo di una condizione più grave, che può richiedere cure mediche. Se sei preoccupato di quanto tè bevi e dei tuoi livelli di urina, tieni traccia di quanto liquido consumi – sia tè che altre bevande – e parla con un medico.
Alcuni tè sono diuretici naturali. Credito: Jupiterimages / Pixland / Getty Images
Aumento dell’assunzione di liquidi
Bere più liquidi in generale può portare a minzione più frequente. Man mano che assumi più liquidi di quanto il tuo corpo abbia bisogno al momento, attraverso la minzione vengono rilasciati liquidi extra. Il tè può essere uno dei fluidi utilizzati per idratare il tuo corpo e MedlinePlus consiglia tra i 6-8 bicchieri da 8 once di liquidi al giorno. Mentre le bevande contenenti caffeina possono fungere da fonte di idratazione, le bevande non contenenti caffeina sono raccomandate più fortemente. Secondo il manuale Merck, gli adulti normalmente urinano dalle quattro alle sei volte al giorno e passano tra 3 tazze e 3 litri di urina in un giorno normale.
Contenuto di caffeina
Molti tè contengono caffeina e quelli prodotti dalla pianta di Caminesia sinesis, compresi i tè neri e verdi, sono tutti naturalmente contenenti caffeina. Mentre la caffeina è considerata sicura per il consumo, è un diuretico naturale, che può portare a minzione più frequente. MedlinePlus consiglia di bere non più di cinque tazze di tè con caffeina al giorno, il che ti manterrà all’interno dell’assunzione superiore raccomandata da 200 a 300 milligrammi di caffeina al giorno. Un consumo eccessivo di caffeina può causare ansia, disturbi del sonno, irrequietezza, tremori e minzione più frequente.
Diuretici alle erbe
Alcune tisane sono a base di diuretici naturali, ovvero tarassaco e ortica. Entrambi sono stati usati tradizionalmente come diuretici naturali, anche se ora sono comunemente bevuti per altri benefici per la salute. Il tè del dente di leone è fatto dalle foglie e dalle radici della pianta del dente di leone – sì, la stessa erba che trovi nel tuo prato davanti. Il tè di ortica è prodotto dalle foglie e dal gambo della pianta, anche se in alcuni casi può essere utilizzata anche la radice.
Altre cause
Mentre bere il tè può portare a minzione più frequente, possono essere la causa altre cause di aumento della minzione. Se soffri di diabete, hai troppo o troppo poco calcio nel tuo corpo, hai un’infezione del tratto urinario, soffri di insufficienza renale, hai una ghiandola prostatica ingrossata o stai assumendo farmaci diuretici, potresti riscontrare un aumento della frequenza nella minzione. MedlinePlus definisce la minzione in eccesso di 2,5 litri o più al giorno, sebbene la quantità specifica varierà a seconda della persona e della sua assunzione di liquidi. Se sei preoccupato per i tuoi livelli di minzione, controlla quanto bevi e con quale frequenza urina, insieme alle quantità stimate di urina. Il monitoraggio del peso può anche aiutare a determinare la produzione di liquidi. Se avverti un’alta minzione nel corso di diversi giorni consecutivi, parla con un medico.
