Se sembri sempre dire a tuo figlio di “raddrizzarsi”, i tuoi consigli per aiutarlo a migliorare la sua postura possono avere benefici di vasta portata. Una cattiva postura durante l’adolescenza provoca tensione muscolare o crescita ossea anormale. Una cattiva postura può anche far sembrare meno sicuro il tuo bambino. Poiché gli adolescenti potrebbero non ascoltare sempre i suggerimenti dei genitori o degli adulti, un approccio attento è meglio per insegnare agli adolescenti a praticare una postura corretta.
Una cattiva postura negli adolescenti può causare problemi di salute più tardi nella vita.Credito: Ingram Publishing / Ingram Publishing / Getty Images
Identifica una buona postura
Insegnare alla tua buona postura adolescente le dà un modello da cui esercitarsi. Identificare la posizione seduta corretta. La tua adolescente dovrebbe sedersi con i glutei e tornare alla sedia con le spalle tirate indietro. La tua adolescente dovrebbe tenere i piedi per terra quando possibile. Quando sei in piedi, il bacino di tuo figlio dovrebbe essere leggermente piegato con le spalle tirate indietro. Anche la testa dovrebbe essere diritta con le orecchie parallele alle spalle.
Posizione del computer / videogioco
Se il tuo adolescente gioca ore di videogiochi o trascorre del tempo su un laptop, la sua postura può essere curva o curva. Incoraggia tuo figlio a passare solo brevi lampi di tempo in questi esercizi. La dott.ssa Kristina Fortuna, specialista ortopedica della Temple University di Filadelfia, raccomanda di limitare il tempo di televisione, videogioco o computer a 20 minuti in una sola seduta. Incoraggia il tuo bambino a stare in piedi e ad allungarsi frequentemente, il che può ridurre la tensione sulla schiena. Toccare un piccolo pezzo di carta sullo schermo nella direzione in cui dovrebbe guardare il bambino seduto può migliorare la sua postura.
Sii un mentore
Al fine di promuovere una buona postura nell’adolescente, è importante mostrare da soli una buona postura. Modellare una buona postura mostra a tuo figlio il modo corretto di sedersi. Se ti trovi seduto in modo improprio, commentalo a tuo figlio, sottolineando come lo correggerai. Puoi anche sottolineare la postura degli altri, sottolineando coloro che praticano una buona postura. Se noti quanto la persona appaia sicura, tuo figlio potrebbe voler esercitare questa postura.
avvertimento
Alcuni casi di cattiva postura possono indicare che un adolescente sta vivendo una scoliosi, una curva anomala della colonna vertebrale. La scoliosi potrebbe non apparire fino a quando il bambino non raggiunge il suo picco di crescita adolescenziale durante l’adolescenza. La diagnosi precoce può significare un intervento precoce del trattamento, che può impedire lo sviluppo più grave della curva. Se il bambino si lamenta di mal di schiena, ha difficoltà a respirare o la cui colonna vertebrale appare visibilmente curva, ciò può indicare che il bambino sta vivendo una scoliosi.
