Quanto peso puoi perdere in 6 settimane?

Probabilmente non puoi perdere abbastanza peso in sei settimane per giustificare una revisione completa del tuo guardaroba, ma è possibile perdere un sacco di chili in questo periodo di tempo. Tuttavia, una perdita di peso salutare e una rapida perdita di peso non sono sinonimi. Invece di cercare di perdere peso il più rapidamente possibile, concentrati sullo sviluppo di uno stile di vita sostenibile mangiando sano e facendo esercizio fisico regolare. Ciò consente a queste sane abitudini di continuare anche dopo aver raggiunto il tuo obiettivo di perdita di peso.

Una perdita di peso salutare può essere raggiunta quando ci si concentra sullo sviluppo di uno stile di vita sano e di un esercizio fisico regolare.

Lento e costante

Il Centers for Disease Control and Prevention considera perdere una o due sterline alla settimana come un sano tasso di perdita di peso. In sei settimane, è possibile perdere tra le sei e le 12 sterline. Il successo dipende in genere dalla dieta e dall’esercizio fisico; i dati del National Weight Control Registry indicano che è una sfida ottenere risultati solo attraverso la dieta o solo l’esercizio fisico. La tua routine di fitness dovrebbe includere una combinazione di esercizio aerobico e allenamento di resistenza, mentre la tua dieta dovrebbe essere povera di calorie.

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