Il fieno greco è un’erba usata per scopi medicinali e in cucina da tempo immemorabile. Fu persino descritto su un papiro egiziano risalente al 1500 a.C., secondo il National Center for Complementary and Alternative Medicine. Le donne che allattano al seno con basse scorte di latte possono usare il fieno greco per aumentare il volume del latte, ma è importante ottenere il dosaggio corretto.
Donna che allatta al seno il suo nuovo bambino. Credito: Vagengeym_Elena / iStock / Getty Images
Metodo di azione del fieno greco
Il fieno greco può aumentare l’offerta di latte materno di una donna perché agisce come una galattagoga, una sostanza per aumentare l’approvvigionamento di latte. Kelly Bonyata, consulente per l’allattamento certificato dal consiglio internazionale (IBCLC), spiega che ciò stimola i dotti del latte e può aumentare la produzione di latte in appena 24 ore.
Dose raccomandata
La dose raccomandata di fieno greco allo scopo di aumentare l’apporto di latte materno deve essere di almeno 3.500 mg al giorno, secondo Bonyata; altrimenti, avrà poco o nessun effetto. In forma di capsule, 3.500 mg equivalgono a circa sei capsule al giorno. Se bevi il tè al fieno greco invece di prendere le capsule, bevi da due a tre tazze al giorno, raccomanda Bonyata. Un’altra opzione è prendere il fieno greco in polvere – circa 1/2 a 1 cucchiaino – tre volte al giorno. Sebbene dosi inferiori a 3.500 mg di fieno greco al giorno possano essere inefficaci, non sono raccomandate dosi molto più elevate. Per trovare il dosaggio corretto, Bonyata raccomanda di aumentare lentamente la quantità giornaliera fino a quando l’urina inizia a puzzare in modo simile allo sciroppo d’acero.
Frequenza infermieristica
La quantità di fieno greco di cui hai bisogno per aumentare l’apporto di latte può anche dipendere da come allatti. Più frequentemente allatti al seno, più latte producerai, secondo il dott. Bill Sears, pediatra e professore all’Università della California a Irvine. Le donne che scelgono di integrare con la formula per bambini potrebbero aver bisogno di più fieno greco perché il loro apporto di latte sarà inferiore rispetto alle donne che allattano esclusivamente al seno.
Preoccupazioni di sicurezza del fieno greco
Mentre il fieno greco può essere efficace, non è raccomandato a tutti. Le donne diabetiche che assumono fieno greco possono sperimentare pericolose riduzioni dei livelli di zucchero nel sangue, secondo Bonyata. Afferma che, poiché l’erba di fieno greco è legata alla pianta di arachidi, anche le donne con allergie alle arachidi dovrebbero evitarlo. Il National Center for Complementary and Alternative Medicine afferma che gli effetti collaterali comuni del fieno greco includono gas e gonfiore. In caso di gravidanza, non dovresti assumere il fieno greco perché può stimolare l’utero e portare a un’induzione precoce del parto.
