Quali sono i vantaggi del bere succo di barbabietola?

Il succo di barbabietola è ricco di molti nutrienti come nitrato, acido folico, manganese e potassio. Bere succo di barbabietola può offrirti diversi benefici per la salute tra cui riduzione della pressione sanguigna, aumento del flusso sanguigno e migliore resistenza. Puoi preparare il succo di barbabietola a casa. L’assunzione di succo di barbabietola può causare urine e feci rosse, sebbene ciò non abbia effetti collaterali dannosi. Consultare il proprio medico su come incorporare il succo di barbabietola nella dieta.

Barbabietole e succo di barbabietola Credito: MKucova / iStock / Getty Images

Abbassa la pressione sanguigna

L’alto contenuto di nitrati nel succo di barbabietola può aiutare a ridurre significativamente la pressione sanguigna. Secondo MailOnline, si ritiene che si abbia la pressione alta quando la pressione sistolica supera i 140 millimetri di mercurio e la pressione diastolica supera i 90 millimetri di mercurio. Quando si beve il succo di barbabietola, il contenuto di nitrati in esso contenuto viene convertito in nitrito e successivamente in gas ossido nitrico. Il gas di ossido nitrico dilata i vasi sanguigni, migliorando il flusso sanguigno e questo aiuta a ridurre la pressione sanguigna. Altre fonti di nitrato dietetico includono cavolo e sedano.

Riduce il rischio di cancro

Il succo di barbabietola è un ottimo antiossidante che può aiutare a prevenire il cancro in diversi modi. Le betaline e la vitamina C nella barbabietola sono potenti antiossidanti che aiutano a sradicare i radicali liberi nel corpo che possono portare al cancro, riferisce Health Guidance. I radicali liberi sono molecole altamente reattive e instabili che rubano elettroni da altre molecole, danneggiando in tal modo tali molecole e DNA. Il succo di barbabietola è particolarmente efficace nella prevenzione del cancro del colon grazie alle sue proprietà disintossicanti.

Leggi anche  Cosa posso mangiare e bere con le parentesi graffe?

Aumenta il flusso sanguigno al cervello

Un adeguato flusso di sangue al cervello può aiutare a rafforzare le capacità cognitive e aiutare a combattere la progressione della demenza, specialmente in età avanzata. Con l’avanzare dell’età, la perfusione ematica in alcune aree del cervello diminuisce, causando una riduzione della funzione cerebrale. Bere succo di barbabietola può aiutare a migliorare il flusso sanguigno al cervello a causa dei suoi effetti dilatanti sui vasi sanguigni. Secondo la Wake Forest University, il consumo di succo di barbabietola aumenta il flusso sanguigno ai lobi frontali e questo può aumentare la tua potenza cerebrale.

Aumenta la resistenza

Bere succo di barbabietola può aumentare la tua resistenza del 16 percento, riferisce BBC News. Il nitrato nel succo di barbabietola viene convertito in ossido nitrico, il che riduce l’assorbimento di ossigeno durante l’esercizio – questo rende gli esercizi meno esaustivi. L’assunzione regolare di succo di barbabietola può aiutare gli atleti a sopportare esercizi per periodi più lunghi. Un buon allenamento, tuttavia, è essenziale per perfezionare le tue abilità e aumentare le capacità di resistenza.

I 17 migliori esercizi da fare invece di push-up

Gli esercizi della parte superiore del corpo e del core-come assi e presse toraciche-sono...

Il 5 miglior yoga si pone per il reflusso...

Alcune pose yoga - come la posa del triangolo girevole o la svolta spinale...

27 deliziose ricette di formaggio ricche di proteine

Le ricette con formaggio sono spesso ricche di proteine ​​e calcio. Credito di immagini:...

214 Statistiche del cancro alla prostata che dovresti sapere

I tassi di cancro alla prostata sono più alti tra i neri assegnati al...

8 alimenti che ti fanno sudare, secondo un dietista

Anche il caffè ghiacciato è considerato un alimento che induce il sudore. Credito di...

Qual è la differenza tra un attacco d’ansia e...

Respirare profondamente può aiutarti a gestire i sintomi di un attacco di panico in...