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    Perché le tue articolazioni potrebbero rompersi di più con l’età e cosa fare al riguardo

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    Se stai notando che le articolazioni si rompono più frequentemente, lo stretching leggero può aiutare a ridurre parte di quel plucping persistente. Credito di immagine: ridofranz/istock/getttyimages

    In questo articolo

    • Perché succede
    • Dovresti preoccuparti?
    • Trattamento
    • Dovresti rompere le articolazioni?

    Se noti che ultimamente le articolazioni scattano, si scoppiano e scoppiano più in una ciotola di krispies di riso, la tua età potrebbe avere qualcosa a che fare con esso.

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    Mentre il cracking articolare è normale e può accadere a qualsiasi età e in qualsiasi momento (come il ginocchio che fa scoppiare quando ti accovacci o il gomito o il crack di spalla quando ti alleni), ci sono alcune spiegazioni specifiche per il motivo per cui le articolazioni si rompono con l’età.

    Qui, il chirurgo spinale e ortopedico con sede a New York City Gbolahan Okubadejo, MD spiega perché le articolazioni diventano soggette a crack mentre invecchiano, oltre a possibili modi per ridurre le crack e mantenere articolazioni sane man mano che invecchi.

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    2 motivi per cui le articolazioni si incrociano man mano che invecchi

    In generale, “il cracking articolare deriva da un rilascio di accumulo d’aria di azoto nel fluido sinoviale – il liquido spesso situato tra le articolazioni che funge da lubrificante”, afferma il dott. Okubadejo.

    Una volta che questa aria di azoto che si verifica naturalmente si accumula, forma bolle. “Man mano che le bolle si accumulano nell’articolazione, lo spazio si sente stretto e sentiamo il bisogno di alleviare questa tensione”, afferma il dott. Okubadejo. “Cracking delle articolazioni consente questo rilascio di aria da queste bolle piene di azoto”, spiega.

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    Il cracking può accadere da solo o fatto da gomiti, fianchi, nocche, ecc. A volte, il suono scoppiettante può persino puntare a tendini o muscoli stretti che generano attrito attorno all’osso, secondo la Cleveland Clinic.

    Ma se il tuo cracking articolare appare più pronunciato con l’età, ecco perché:

    1. Hai un aumento del lassità articolare

    In altre parole, le articolazioni potrebbero essere un po ‘più libere e instabili.

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    “Man mano che invecchiamo, tende ad esserci più lassità nelle articolazioni e una minore integrità strutturale delle capsule intorno alle articolazioni”, afferma il dott. Okubadejo. “Ciò consente a più aria di entrare nelle articolazioni e formare bolle [nel fluido sinoviale].”

    Come sappiamo, l’azoto si accumula in questi spazi tra le articolazioni e quando il gas viene compresso e rilasciato, si traduce nel suono di cracking per eccellenza.

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    Poiché le bolle di azoto sono più presenti nel fluido sinoviale degli adulti più anziani, tenderai a sentire più scatti e pop con l’età.

    2. La tua cartilagine svanisce

    La cartilagine – tessuto che funge da ammortizzatore tra le articolazioni – si consuma con l’età, per la clinica Cleveland. Ciò significa che nel tempo, le articolazioni diventeranno meno fluide e inizieranno a raschiarsi l’una contro l’altra, causando un suono più importante. (Ahia.)

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    Se le articolazioni emettono un suono più scricchiolante rispetto a un pop, potresti avere crepito: una condizione spesso presente nei pazienti con artrite del ginocchio che può richiedere un tutore, una terapia fisica o un sollievo dal dolore, per assistenza sanitaria di Aurora.

    “In queste situazioni, anche il tessuto congiunto è malato, peggiorando ulteriormente lo scoppio/cracking”, afferma il dott. Okubadejo.

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    Dovresti essere preoccupato per le articolazioni di crack?

    Mentre le articolazioni di crack potrebbero sembrare inquietanti, non sono (nella maggior parte dei casi) nessuna causa di preoccupazione. In effetti, il crack è abbastanza comune e isolato, non causa lesioni alle articolazioni o ai legamenti, afferma il dott. Okubadejo.

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    Ma, se hai sintomi che accompagnano la crepa, come gonfiore, arrossamento o dolore persistente, potresti avere a che fare con un problema più serio come l’osteoartrosi, afferma il dott. Okubadejo. “In questi casi, i pazienti dovrebbero consultare il proprio medico o chirurgo ortopedico per una consultazione e l’imaging per escludere problemi di fondo”, afferma.

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    “Non c’è molto che si possa fare per evitare crack”, afferma il dott. Okubadejo. “Il flusso d’aria in articolazioni è naturale e incontrollabile.”

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    Detto questo, il dottor Okubadejo aggiunge che lo stretching con l’età può aiutare a mantenere i muscoli e le articolazioni inerte. E come tendono a dire i fisioterapisti, il movimento è la lozione.

    In altre parole, più ti muovi durante il giorno, più frequentemente il tuo fluido sinoviale può fluire, garantendo che le articolazioni rimangono lubrificate, secondo la Cleveland Clinic. Ciò può, a sua volta, ridurre un po ‘di quel popping persistente.

    È sicuro rompere le tue articolazioni?

    Nel tentativo di ridurre i danni alle articolazioni, dovresti cercare di limitare il crack intenzionale, afferma il dott. Okubadejo.

    Mentre una crepa posteriore o un pop della noccia può sentirsi bene di tanto in tanto, crack troppo frequentemente o con forza può sforzare i legamenti attorno alle articolazioni, spiega. Ciò può peggiorare la situazione di cracking e creare altri problemi.

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    Mancia

    Se non riesci a resistere all’impulso di decifrare (come ruotare la schiena sulla sedia della scrivania), una volta al giorno o una volta ogni pochi giorni è sicuro, secondo la clinica Cleveland. Cracking più volte al giorno per alleviare il dolore potrebbe indicare un problema più grande. Invece, prova questi delicati allungamenti della scrivania a metà giornata.

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