L’esercizio fisico o un cambiamento nella dieta possono influenzare il tuo ciclo mestruale anche quando il controllo delle nascite?

Oltre alla sindrome premestruale, i periodi irregolari sono una delle lamentele più comuni sui cicli mestruali. Sebbene non siano necessariamente motivo di preoccupazione, a volte possono essere un sintomo di altri problemi di salute. Mentre i medici raccomandano spesso le pillole anticoncezionali come mezzo per regolare i periodi irregolari, le pillole anticoncezionali non possono regolare con successo i cicli mestruali a meno che non siano abbinati a una dieta ben bilanciata e a una buona quantità di esercizio.

Periodi regolari

Si presume spesso che si verifichi un periodo regolare ogni 28 giorni; tuttavia, la durata dei cicli mestruali può variare da donna a donna. A seconda degli ormoni e dello stile di vita, non è raro che si verifichino cicli mestruali ogni 20 giorni o raramente ogni 35 giorni. Un periodo tipico può durare da tre a sette giorni, con un periodo medio di cinque giorni. Mantenere un grafico che segna i giorni tra i cicli e la lunghezza e l’intensità del flusso è il modo più efficace per determinare qual è il tuo periodo normale.

Periodi irregolari

Ormoni come estrogeni e progesterone, che sono immagazzinati nell’ipotalamo, nella ghiandola pituitaria e nelle ovaie, sono essenziali nel monitoraggio dei cicli mestruali. In genere, i cicli mestruali irregolari sono il risultato di squilibri ormonali. Qualsiasi sanguinamento anormale è considerato un periodo irregolare. Ciò può includere periodi tardivi, periodi precoci, periodi mancati, spotting e menorragia o sanguinamento grave. In media, i periodi irregolari interessano solo il 30% circa delle donne durante i loro anni riproduttivi. Con il controllo delle nascite è possibile regolare gli ormoni, a meno che gli squilibri ormonali non siano il risultato di uno stile di vita malsano.

Leggi anche  Diversi tipi di metodi di pianificazione familiare

Pillole anticoncezionali

Le pillole anticoncezionali sono una forma ormonale di controllo delle nascite che, se assunto quotidianamente, riduce la probabilità di concepimento imitando gli ormoni prodotti naturalmente nel corpo. I contraccettivi orali combinati contengono due ormoni sintetici normalmente prodotti dalle ovaie, dagli estrogeni e dai progestinici. Il corpo risponde all’aumento degli ormoni in diversi modi, ognuno dei quali può prevenire la gravidanza e regolare i cicli mestruali. Un’altra forma comune di pillola anticoncezionale è la pillola solo progestinico. Questo contiene solo progestinici e agisce sopprimendo l’ovulazione.

Pillole anticoncezionali e periodi irregolari

Non è raro che le donne in controllo delle nascite sperimentino periodi mestruali irregolari, in particolare quelli che hanno appena iniziato la pillola e quelli che stanno assumendo solo pillole progestiniche. A causa dell’aumento dei livelli ormonali causati dalle pillole anticoncezionali, è normale riscontrare periodi irregolari e spotting per alcune settimane dopo l’inizio della pillola. E per le donne che assumono solo pillole di progestinico, non è raro che perdano completamente le mestruazioni. Sebbene le pillole anticoncezionali possano stabilizzare gli ormoni, la regolarità del periodo può ancora essere influenzata dalla dieta e dall’esercizio fisico.

Dieta, esercizio fisico e controllo delle nascite

La dieta e l’esercizio fisico influenzano i livelli ormonali e la composizione corporea, entrambi i quali svolgono un ruolo nella regolazione dei cicli mestruali, indipendentemente dal fatto che una donna stia assumendo o meno pillole anticoncezionali. L’esercizio intenso e le diete estremamente limitate non solo causano il caos sui livelli ormonali del corpo, ma causano anche un calo non sicuro del grasso corporeo. La restrizione delle calorie attraverso una dieta intensa, l’anoressia, la bulimia o l’esercizio fisico estremo può portare a carenze nutrizionali, un metabolismo più basso e può causare l’arresto completo dei cicli mestruali. D’altra parte, le diete ricche di grassi saturi abbinate a un’attività fisica limitata possono anche influenzare i cicli mestruali e peggiorare i sintomi della sindrome premestruale.

Leggi anche  Effetti collaterali a lungo termine del controllo delle nascite

Vuoi invecchiare bene? Migliora l’equilibrio con questa sequenza di...

Migliore mobilità del piede significa un migliore equilibrio e stabilità, che possono aiutare a...

Non mi aspettavo che la prima scarpa da corsa...

Visita PageHttps: //www.awin1.comlulUlemon's Blissfeel Le scarpe sono diventate facilmente il mio nuovo paio di...

Come fare il ponte Kas Glute per la forza...

Sebbene questa mossa richieda alcune attrezzature, il Kas Glute Bridge è un eccellente esercizio...

Queste 10 pose yoga si sentono benissimo dopo essersi...

La posa del cammello è un ottimo modo per usare lo yoga per trovare...

Quanto è brutto mangiare cereali per colazione ogni giorno?

I cereali possono fare una colazione sana se sei esigente sulla scatola che acquisti.Image...

25 cene con lamiera ad alte proteine ​​che ti...

I pasti in padella sono ideali nei giorni feriali intensi quando gli extra-curriculari sono...