Una volta che tu e il tuo partner avete deciso di avere un bambino, probabilmente state cercando con impazienza segni di aver raggiunto tale obiettivo. Se ci vuole più tempo del previsto per ottenere un risultato positivo in gravidanza, potresti chiederti se c’è qualcosa che puoi fare per aumentare le tue possibilità di concepire. Mentre un modo intelligente per preparare il tuo corpo a una gravidanza sana, l’assunzione di vitamine prenatali non è garantita per aumentare le probabilità di rimanere incinta. Queste vitamine possono aiutare, tuttavia, quindi vale la pena parlarne con il medico e altri modi specifici per aumentare la fertilità.
Le vitamine prenatali sono generalmente essenziali durante la gravidanza. Credito: Brand X Pictures / Stockbyte / Getty Images
Diventa sano per rimanere incinta
Le donne sane tendono a rimanere incinta più facilmente rispetto alle donne che hanno determinati problemi di salute. Questo è il motivo per cui gli autori della “Guida definitiva alla gravidanza e alla nascita” di The Mommy Docs raccomandano di prendere in considerazione l’assunzione di una vitamina prenatale prima ancora di provare a rimanere incinta. Mentre la vitamina prenatale non ti farà magicamente concepire un bambino al tuo primo tentativo, assicurerà che il tuo corpo abbia tutti i nutrienti necessari per fare un bambino, oltre ad avere una gravidanza sana.
Pop quelle pillole
Seguire una dieta sana è essenziale per rimanere incinta, secondo BabyCenter. Assumere una vitamina prenatale, oltre a mangiare frutta, verdura, carne magra e cereali integrali, può aiutarti a mantenere il tuo corpo sano e pronto a concepire. Per questo motivo, molti medici suggeriscono di assumere vitamine prenatali quando inizi a provare un bambino. L’American Pregnancy Association rileva che alcuni dei più importanti sviluppi di un bambino si verificano nelle prime settimane dopo il concepimento, spesso prima ancora di sapere di essere incinta, e una vitamina prenatale può aiutare a prevenire i problemi associati alla mancanza di nutrienti. Ad esempio, adeguate riserve di acido folico o folico aiuteranno a prevenire alcuni difetti alla nascita e una vitamina prenatale contiene molti di questi nutrienti essenziali.
Oltre le vitamine prenatali
L’assunzione di una vitamina prenatale da sola probabilmente non aumenterà significativamente le possibilità di rimanere incinta, anche se può aiutare. Ci sono altre cose che puoi fare, tuttavia, per aumentare ulteriormente la tua fertilità. Se sei costantemente stressato, trova il modo di rilassarti. Secondo l’American Pregnancy Association, lo stress può interferire con l’ovulazione normale perché può farti perdere un periodo o avere periodi irregolari. Riduci anche l’assunzione di caffeina, poiché grandi quantità di caffeina possono ritardare il concepimento. Allenati, segui una dieta sana e dormi molto, per aumentare le possibilità di concepire, l’American Pregnancy Association raccomanda.
Parla con il tuo medico
Non correre subito al negozio e fare scorta di vitamine prenatali non appena decidi di provare per un bambino. Invece, fissa un appuntamento con il tuo medico. Il medico consiglierà una vitamina prenatale appropriata in base all’anamnesi e alle esigenze nutrizionali. Se hai provato per un bambino da diversi mesi a un anno senza successo, il tuo medico sarà anche in grado di discutere di potenziali soluzioni, osserva BabyCenter. Non assumere integratori a base di erbe o alternativi che pretendono di aumentare la fertilità. Questi non sono regolati dalla Food and Drug Administration degli Stati Uniti e dovrebbero essere usati solo su raccomandazione e supervisione di un medico.
