La caffeina ti dà i frullati?

La caffeina è uno stimolante popolare usato per attivare il sistema nervoso centrale. In piccole o moderate quantità può essere efficace per alleviare le persone affaticate migliorando la loro prontezza mentale. Gli effetti della caffeina non sono tutti positivi. Alcune persone sperimentano una maggiore agitazione dovuta al consumo di caffeina e più caffeina si consuma, più è probabile che diventi.

Dosaggio di caffeina

È difficile intossicarsi a livelli potenzialmente letali, ma i medici consigliano ancora di consumare caffeina con moderazione. Ciò significa circa 200 a 300 milligrammi al giorno, o circa 3-4 tazze di caffè. Il consumo di caffeina in quantità superiori a 500 o 600 mg al giorno potrebbe provocare intossicazione da caffeina e creare diversi effetti collaterali spiacevoli, uno dei quali può includere agitazione involontaria.

Caffeina e frullati

I tremori – lo scuotimento involontario dei muscoli nel corpo – è un effetto collaterale non insolito per coloro che consumano moderate quantità di caffeina. Questo agitazione può durare fino a quando la caffeina è presente nel sistema, che può durare fino a sei ore dopo che è stata ingerita. L’agitazione stessa non rappresenta una minaccia per la salute, ma molte persone lo trovano distratto e preferiscono interrompere l’uso di caffeina prima di raggiungere quel punto.

Altri effetti collaterali

L’effetto stimolante della caffeina può essere avvertito in tutto il corpo. Potresti sentire diversi sintomi, tra cui battito cardiaco accelerato, ansia aumentata, disturbi del sonno, irrequietezza, minzione frequente, nausea, vomito e depressione, secondo Medline Plus. Questi effetti collaterali diventeranno più gravi quando si consumano grandi quantità di caffeina.

considerazioni

L’agitazione involontaria può essere molto distruttiva per la tua routine quotidiana e potrebbe essere imbarazzante. Se si verificano costantemente tremori quando si consuma caffeina, potrebbe suggerire di assumere troppa caffeina. Valuta di ridurre leggermente l’uso di caffeina per frenare gli effetti collaterali indesiderati. Se i tremori continuano a non scomparire, si rivolga al medico.

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