Il tè di Dieter può davvero aiutarti a perdere peso?

Sia che tu l’abbia visto promosso da un influencer dei social media o nel tuo negozio di vitamine e integratori locale, è probabile che tu abbia incontrato il tè dimagrante e ti sia chiesto cosa sia esattamente – e se possa davvero aiutarti a perdere sterline.

I tè di Dieter includono in genere la senna, un lassativo a base di erbe che può temporaneamente farti perdere peso in acqua. Credito: feyyazalacam / iStock / GettyImages

La risposta breve: come qualsiasi altro prodotto che promette una rapida perdita di peso, questi tè “magri” non sono il proiettile magico che pubblicizzano. Ma ciò non significa che siano completamente senza benefici.

Scopri cosa c’è nel tè di Dieter, come funziona e cosa puoi aspettarti se lo provi.

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Cos’è il tè di Dieter – e cosa c’è davvero dentro?

I tè dimagranti o “disintossicanti” sono miscele di erbe che promettono risultati rapidi per perdere grasso, insieme ad altri benefici per la salute. Tuttavia, ci sono poche prove che offrano più benefici del normale tè verde o nero.

In genere, le marche di tè di Dieter promettono un aumento del metabolismo. L’idea è che un metabolismo più veloce ti aiuterà a bruciare più calorie in meno tempo e quindi ti aiuterà a far cadere il numero sulla bilancia. Ma è un mito che il tè o la caffeina da soli possano aiutarti a perdere grasso, secondo la National Library of Medicine degli Stati Uniti.

Alcuni tè, tuttavia, possono causare la perdita temporanea del peso dell’acqua. Questo perché molti tè dimagranti sono formulati con un ingrediente chiamato senna, secondo il National Institutes of Health (NIH), che è un lassativo a base di erbe da banco che si trova in prodotti come Ex-Lax e Senokot. Quindi, mentre può sembrare che stai perdendo grasso, i lassativi come la senna danno solo l’illusione della perdita di peso.

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Mentre la senna è approvata dalla Food & Drug Administration degli Stati Uniti per il trattamento della stitichezza occasionale ed è generalmente considerata sicura a piccole dosi, può anche causare problemi di stomaco o intestino, tra cui dolore addominale, vomito o nausea, secondo la Mayo Clinic.

avvertimento

L’uso eccessivo o l’abuso di senna può anche portare a lesioni al fegato, soprattutto se si utilizza la senna a lungo termine (più di una settimana), secondo NIH.

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Ci sono dei vantaggi?

Pochi, se del caso, gli ingredienti nei tè di dieta sono aiuti per la perdita di peso. Tuttavia, alcuni degli ingredienti comuni possono avere alcuni benefici per la salute. Il crisantemo, per esempio, può fornire alcuni benefici anti-infiammatori, secondo uno studio del 2015 pubblicato in Lettere di chimica medica e bioorganica.

La radice di liquirizia, un altro ingrediente comune del tè di disintossicazione, viene spesso utilizzata come integratore per problemi digestivi, secondo il Dipartimento della salute e dei servizi umani degli Stati Uniti. Alcuni addirittura usano questo integratore per trattare i sintomi della menopausa o le infezioni batteriche e virali – tuttavia, ci sono ricerche limitate che hanno dimostrato che la liquirizia è un metodo di trattamento efficace per queste condizioni.

Puoi anche trovare il dente di leone nel tè della tua dieta. Mentre i verdi di tarassaco forniscono nutrienti come fibre, magnesio e potassio, secondo il database dei nutrienti del Dipartimento dell’Agricoltura degli Stati Uniti, la radice di tarassaco non offre gli stessi benefici. Tuttavia, la radice può promuovere la salute del fegato, secondo uno studio di agosto 2017 pubblicato in molecole.

Detto questo, otterresti gli stessi potenziali benefici per la salute dalle tisane non disintossicanti con gli stessi ingredienti, evitando il rischio derivante dal consumo eccessivo di senna.

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