La fibra di pompelmo può aiutare a stabilizzare i livelli di glucosio nel sangue. Le proprietà del pompelmo possono anche aiutare a ridurre i livelli di insulina, riducendo il rischio di sviluppare il diabete, nonché un infarto o un ictus. Se hai il diabete, mangiare pompelmo potrebbe aiutarti a perdere peso e controllare meglio i livelli di glucosio nel sangue. Verificare prima con il proprio medico la possibilità di interazioni farmacologiche.
Fibra
Gli agrumi, come il pompelmo, contengono fibre solubili. Secondo MayoClinic.com, il consumo di frutta piena di fibre, come il pompelmo, può aiutare a controllare i livelli di glucosio nel sangue nel tuo corpo. Le fibre solubili, in particolare, possono rallentare l’assorbimento di zucchero da parte dell’organismo – glucosio – che può aiutare a stabilizzare i livelli di glucosio nel sangue e ridurre la probabilità di ottenere picchi di zucchero nel sangue. Questo può essere utile se hai il diabete, una condizione che aumenta i livelli di zucchero nel sangue.
Insulino-resistenza e glucosio
Se hai insulino-resistenza, un problema associato al diabete di tipo 2 e al pre-diabete, il tuo corpo non fa un uso efficiente dell’insulina nel tuo corpo. L’insulina aiuta a fornire zucchero alle cellule, fornendo energia al tuo corpo. Quando il tuo corpo resiste all’insulina, il glucosio rimane nel flusso sanguigno invece di essere trasferito alle cellule. Di conseguenza, i livelli di glucosio nel sangue rimangono elevati. Il consumo di pompelmo può aiutare a ridurre la resistenza all’insulina e, a sua volta, abbassare i livelli di zucchero nel sangue, secondo uno studio condotto da Ken Fujioka, della Scripps Clinic in California. I pazienti nello studio che hanno aggiunto pompelmo alla dieta hanno ridotto la resistenza all’insulina, secondo il rapporto pubblicato sul “Journal of Medicinal Food” nella primavera del 2006. I partecipanti allo studio che hanno bevuto succo di pompelmo o assunto un placebo non hanno ridotto la loro resistenza all’insulina.
Perdita di peso
Se hai il diabete, essere in sovrappeso ti rende più difficile controllare i livelli di zucchero nel sangue. Perdere anche una piccola quantità di peso aiuta a stabilizzarli, secondo l’American Diabetes Association. Nello studio di Fujioka, i partecipanti obesi che hanno consumato succo di pompelmo o pompelmo hanno perso circa 3 kg. durante la prova di 12 settimane senza cambiare le loro abitudini alimentari. I partecipanti che hanno assunto un placebo hanno perso circa 10 once. durante lo studio.
Interazioni farmacologiche
Se prendi qualsiasi tipo di farmaco, parla con il tuo medico prima di aggiungere il pompelmo alla tua dieta. L’assunzione di pompelmo con alcuni farmaci da prescrizione e farmaci da banco aumenta il rischio di gravi effetti collaterali, tra cui coaguli di sangue e insufficienza renale. L’elenco dei farmaci che interagiscono negativamente con il pompelmo è lungo. Include statine, un tipo di farmaco per il colesterolo e bloccanti dei canali del calcio, un tipo di farmaco per la pressione sanguigna, nonché alcune pillole anticoncezionali e antidepressivi. Se prendi farmaci per il diabete, chiedi al tuo medico se puoi tranquillamente combinarli con il pompelmo.
